هر ۱۰۰ گرم ماست چقدر کالری دارد ؟

ماست یکی از محبوب‌ترین محصولات لبنی در جهان است که به واسطه تخمیر باکتریایی شیر تولید می‌شود. ماست حاوی باکتری‌های مفیدی است و به عنوان یک پروبیوتیک می‌تواند مزایای بسیاری برای سلامت بدن داشته باشد.

بسیاری از افراد از میزان کالری ماست و اشکال مختلف آن مانند ماست کم چرب، ماست پر چرب، ماست میوه ای، ماست وانیلی، ماست یخ زده و ماست یونانی آگاه نیستند. در این مقاله با کالری ماست در شکل‌های مختلف آن آشنا خواهیم شد.

کالری ماست ساده کم چرب

هر ۱۰۰ گرم ماست ساده کم چرب ۶۳ کالری دارد.

کالری ماست وانیلی

هر ۱۰۰ گرم ماست وانیلی ۸۵ کالری دارد.

کالری ماست میوه ای بدون چربی

هر ۱۰۰ گرم ماست میوه ای بدون چربی ۹۴ کالری دارد.

کالری ماست ساده پر چرب

هر ۱۰۰ گرم ماست ساده پر چرب ۶۱ کالری دارد.

کالری ماست یخ زده کم چرب

هر ۱۰۰ گرم ماست یخ زده کم چرب ۱۰۷ کالری دارد.

کالری ماست یخ زده پر چرب

هر ۱۰۰ گرم ماست یخ زده پر چرب ۱۲۷ کالری دارد.

کالری ماست یونانی

یک فنجان ماست یونانی ۱۹۰ کالری دارد.

منبع : ستاره