آیا از خواص ذرت در بارداری چیزی میدانید؟
خوردن ذرت در بارداری
با مجله اینترنتی دلگرم همراه باشید
مصرف ذرت در بارداری احساس تازگی و سرزندگی را در تمام طول روز به مادر باردار القا خواهد كرد. ذرت جزو غذاهای اصلی در بسیاری از کشورها به حساب می آید. این گیاه مفید و پرخاصیت کالری لازم برای سوخت و ساز بدن را فراهم نموده و همانطور که ذکر گردید حاوی انواع ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن است
خواص ذرت (بلال) و فواید آن
طبع ذرت از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است.
- آنتی اکسیدان و ضد سرطان به ویژه سرطان ریه
- مدر
- ضد ویروس
- التیام دهنده و کاهش دهنده دردهای روماتیسمی
- محرک و مقوی
- پیشگیری و کمک به درمان کاهش حافظه
زنی كه در دوران بارداری خود، بر اثر تغییرات هورمونی دچار احساس بیحالی میشود، نباید خود را سرزنش كند، چون در این دوره از زندگی نیاز کلی بدن زنان باردار به آنزیمها، ویتامینها، مواد معدنی، چربی و پروتئینها به شدت افزایش مییابد. بنابراین، یک زن باردار باید برای برطرف نمودن نیازهای بدن خود و رشد مناسب جنین داخل رحمش در انتخاب برنامه غذایی روزانه خانواده دقت بیشتری بکند.
چرا زنان حامله باید دانه های ذرت را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنند؟
همانطور که میدانید مصرف گروه مواد غذایی غلات و حبوبات در دوران بارداری زنان مزایای بیحد و حصری برای زنان حامله و جنین داخل رحم این افراد دارد. به همین دلیل، اكثر پزشكان متخصص زنان و زایمان ادعا میكنند كه انتخاب این گروه غذایی یك گزینه مناسب برای زنان باردار به شمار میرود. علاوه بر این، به عنوان یك خانم جوان و بیتجربه به یاد داشته باشید كه دانه های ذرت غنی از کربوهیدراتهای پیچیده بوده و مصرف آنها انرژی مورد نیاز بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد را تامین میکند. به همین علت، میتوان ادعا كرد كه مصرف این ماده غذایی، احساس تازگی و سرزندگی را در تمام طول روز به مادر باردار القا خواهد كرد. جالب است بدانید كه دانه های ذرت دارای تیامین، ریبوفلاوین، آهن، نیاسین و فیبر بوده و به عنوان یک غذای کامل و غنی از مواد مغذی برای زنان باردار به شمار میروند.
آیا مصرف دانه های ذرت در دوران بارداری زنان امن است؟
اگر شما هم میخواهید كه با مصرف دانه های ذرت برای وعده صبحانه خود، احساس کنید که تمام انرژی مورد نیاز بدنتان تا شب تامین میشود، حتما قبل از مصرف آن، برای آگاهی از منافع و عوارض جانبی مرتبط با مصرف دانههای ذرت در دوران بارداری با دکتر معالح خود مشورت کنید.
مزایای درمانی مصرف دانه های ذرت در دوران بارداری زنان
به گفته کارشناسان استفاده از یک رژیم غذایی غنی از فیبر میتواند سلامت دستگاه گوارش زنان را در طی كل دوران بارداری تامین کند. به همین علت، مصرف دانههای ذرت غنی از فیبر در رژیم غذایی دوران بارداری هم دارای اهمیت خاصی است. علاوه بر این موارد، مصرف دانه های ذرت در دوران بارداری زنان میتواند خواص درمانی زیادی را برای حفظ سلامت خود مادر و جنین داخل رحم او ارائه دهد. به همین دلیل، ما باید نگاه دقیقتری به مزایای تغذیهای دانههای ذرت در دوران بارداری داشته باشیم
علاوه بر این موارد، اگر یک زن حامله بتواند هر روز یک کاسه از دانه های ذرت را مصرف کند، از خطرات ناشی از بیماری پره اکلامپسی که بر اثر فشار خون بالا، در دوران بارداری زنان روی میدهد، در امان خواهد ماند. اما، به عنوان یك مادر باردار به خاطر داشته باشید كه اگر مراقبتهای بهداشتی در دوران بارداری مناسب نباشد، مصرف بیش از حد دانه های ذرت میتواند مشکلات جدی را برای جنین در حال رشد این مادران ایجاد کند.
عوارض مصرف ذرت در دوران بارداری
دانه های ذرتی که به صورت صنعتی آماده مصرف شده اند، سرشار از قند، نمک و چربی هستند. بنابراین، مصرف بیش از حد آنها در دوران بارداری میتواند برای مادر باردار و جنین داخل رحم او خطرناک باشد
مصرف محصولات سبوسدار ممکن است ناراحتیهای خاصی مانند گاز روده، نفخ و درد شکم را در بدن زنان باردار ایجاد كرده و توانایی بدن این افراد را برای جذب مواد معدنی، روی و آهن به شدت کاهش دهد.
البته، فراموش نکنید كه این عوارض فقط در صورت مصرف بیش از حد دانه های ذرت بروز خواهد کرد. علاوه بر این موارد، یادتان باشد كه دانه ذرت دارای ماهیت اسیدی هستند. بنابراین، مصرف آنها باعث اسیدی شدن خون و بافتهای بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد خواهد شد، كه شما به عنوان یك خانم باردار باید برای از بین بردن این مشکلات در كل دوران بارداری خود از سبزیجات، جوانه ها و میوه های تازه استفاده کنید.
نکته: اگر شما هم با مصرف غلات دچار مشکلات گوارشی و هضم میشوید، بهتر است دانه های ذرت را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف كنید. البته، یادتان باشد كه اضافه کردن برخی از طعمدهندهها مانند عسل، میوه و آجیلها به این ماده غذایی، آن را بسیار مغذی خواهد نمود، که بسیار جالب توجه است و مطمئنا برای رشد کودک داخل رحم شما هم بسیار مفید میباشد
همیشه قبل از اعمال هرگونه تغییر در رژیم غذایی دوران بارداری خود، این افراد باید با یک دکتر متخصص زنان و زایمان مشورت نمایند. در واقع، از آنجایی كه ارضا نمودن هوسهای دوران بارداری زنان با مصرف غذاهای مختلف و ناشناخته امكانپذیر ایت، بنابراین، مصرف آنها ممكن است عوارض ناخواسته زیادی را در بدن زنان حامله و جنین داخل رحم این افراد به وجود آورد.
تهیه و گردآوری مجله دلگرم
مرضیه ملایری