با خواص شگفت انگیز انبه برای کودکان آشنا شوید

انبه برای کودکان چه خواصی دارد ؟

انبه یا پادشاه میوه را میتوان به عنوان یکی از میوه‌های سالم، لذیذ، پرخاصیت کشور هند، پاکستان و فیلیپین معرفی کرد که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد، زیرا سرشار از مواد مغذی است.

اگر مطمئن نیستید که به بچه‌ های کوچک انبه بدهید یا خیر، جواب این است، بله. انبه برای نوزادان نیز توصیه می‌شود. فقط مطمئن شوید که آن‌ها رسیده باشند و کودک شما به آن حساسیت نداشته باشد.

ارزش غذایی انبه

خواص انبه برای نوزادان و کودکان

1. انبه به رشد مغز کودکان کمک می‌کند

کودک برای کمک به رشد مغز خود به غذای مناسب نیاز دارد. ویتامین B-۶ برای بهبود عملکرد مغز کودک مفید است. همچنین وجود گلوتامین اسید در انبه به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند. یکی از خواص انبه برای کودکان، کمک به رشد مغز است.

2. انبه سبب تقویت بینایی کودکان می‌شود

بینایی کودکان نیاز به مراقبت و تغذیه خوب دارد. انبه رسیده حاوی ویتامین A است که برای بهبود بینایی لازم است. در صورت مصرف انبه، مشکلات شایع چشم مانند خارش و قرمزی قابل پیشگیری است. علاوه بر این، از کوری شب، خشکی چشم، خطا‌های انکسار نیز می‌توان جلوگیری کرد.

3. انبه به ساخت سیستم ایمنی ایمن‌ تر کودک کمک می‌کند

سیستم ایمنی کودکان نوپا و کودکان کوچک هنوز در مرحله در حال پیشرفت است. یکی از خواص انبه برای کودکان این است که انبه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و کاروتن و بتا کاروتن موجود در انبه‌ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

4. انبه هضم غذا برای کودکان و نوزادان را بهبود می‌بخشد

انبه حاوی آنزیم‌هایی است که باعث هضم غذا می‌شود و به تجزیه پروتئین‌ها کمک می‌کند همچنین فیبر موجود در انبه باعث می‌شود کودک از یبوست رنج نبرد.

فواید انبه برای کودکان

5. انبه برای درمان کم خونی کودکان مفید است

انبه‌ها دارای آهن هستند که به درمان کم خونی در کودکان کمک می‌کنند. انبه به مقدار مناسب به تقویت تعداد گلبول‌های قرمز در بچه‌ها کمک می‌کند و همچنین کودک شما را از عوارض کم خونی نجات می‌دهد.

6. انبه باعث افزایش وزن کودکان می‌شود

اگر فرزند شما در مقایسه با سایر بچه‌های هم سن و سال ضعیف است، می‌توانید روزانه مقداری انبه به او بدهید از آنجا که انبه‌ها به راحتی قابل هضم هستند و به راحتی جذب می‌شوند سبب افزایش وزن می‌شوند.

7. انبه از سرطان پیشگیری می‌کند

با خوردن روزانه انبه می‌توان از پیشرفت سرطان در دستگاه گوارش جلوگیری کرد.

آیا انبه برای کودکان مفید است ؟

از چه سنی می‌ توان به کودکان انبه داد ؟

به خاطر بسپارید که متوسط ​​سن توصیه شده برای قرار دادن میوه انبه در وعده‌های غذایی نوزادان بین 8 تا 10 ماهگی است.

برخی از پزشکان متخصص اطفال، مصرف این میوه را به نوزادان شش ماهه نیز پیشنهاد می‌دهند (در اکثر موارد، بر روند رشد و سلامت این کودکان تأثیر منفی نمی‌گذارد). بر این اساس، به شما مادران کم‌ تجربه توصیه می‌شود که قبل از اضافه کردن هر ماده غذایی جدید به وعده‌های غذایی کودک خود با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

با همه این توصیفات، شما می‌توانید با پیروی از برخی نکات ساده، این میوه شگفت‌انگیز را در وعده‌های غذایی فرزند خود قرار دهید. این نکات عبارتند از:

• اگر فرزند شما بدون بروز هیچ مشکلی، از مواد غذایی جامد و نیمه جامد تغذیه می‌کند، اکنون می‌توانید انبه را هم به وعده‌های غذایی او اضافه کنید.
• همچنین، اطمینان حاصل کنید که انبه مورد استفاده در وعده‌های غذایی نوزاد، کاملاً شسته شده و فاقد پوست باشد.
• علاوه بر این موارد، یادتان باشد که پوست انبه می‌تواند باعث بروز اختلال در روند بلعیدن کودک شما شده و مراحل هضم سایر مواد غذایی را در بدن او دچار اختلال کند.
• لازم است بدانید که انبه‌های نارس ترش هستند و در سیستم گوارش نوزادان به راحتی هضم نمی‌شوند.
• در نهایت، بررسی کنید که آیا فرزند کوچک شما به انبه حساسیت دارد یا نه.

زمان مناسب برای دادن انبه به نوزادان

دستورالعمل‌های غذایی با استفاده از انبه برای تغذیه کودکان

شما می‌توانید با این دستورالعمل‌های ساده، انبه را در رژیم غذایی فرزند خود قرار دهید:

طرز تهیه پوره انبه برای کودکان

مواد لازم برای تهیه پوره انبه:

طرز تهیه پوره انبه:

برای تهیه این پوره، پوست انبه‌ها را کنده و گوشت آن را در یک کاسه بگذارید. پالپ‌های انبه را با استفاده از یک چنگال له کرده و آن را به شکل خمیری نرم در آورید.

در نهایت، با استفاده از یک قاشق کوچک، این خمیر را در دهان کودک خود قرار دهید. توجه داشته باشید که از یک انبه می‌توان حدود شش اونس پوره تولید کرد. همچنین، سعی کنید پوره انبه را با موز، بوقلمون، سیب زمینی شیرین، گلابی، سیب زمینی، بلغور جو دوسر و سایر میوه‌ها مخلوط کنید تا عطر و طعم دلپذیری را به فرزند خود ارائه دهید.

در نهایت، به عنوان یک مادر جوان و بی‌تجربه به یاد داشته باشید که پوره انبه را می‌توان تا سه روز در ظروف درب‌ دار تمیز نگه داشت.

دستورالعمل دادن انبه به کودک

طرز تهیه بستنی انبه برای کودکان

مواد لازم برای تهیه بستنی انبه:

• 1/2 انبه (پوست کنده، برش داده شده)
• 1 عدد موز (تکه تکه شده)
• مقداری ماست

طرز تهیه بستنی انبه:

همه مواد جامد را در مخلوط‌ کن ریخته و باهم ترکیب کنید. مخلوط به دست آمده را در فریزر قرار دهید تا خنک شود. اکنون بستنی شیرین فرزندتان آماده است !

چگونه به کودکان انبه بدهیم ؟

طرز تهیه آب میوه انبه برای کودکان

مواد لازم برای تهیه آب میوه انبه:

• 1/4 فنجان گوشت انبه
• 1/4 فنجان آب
• شکر 2 گرم
• 1/8 فنجان شیر

طرز تهیه آب میوه انبه:

تمام ترکیبات را در دستگاه مخلوط‌ کن ریخته و برای دو دقیقه با هم مخلوط کنید. در صورت تمایل، چند تکه یخ به آب میوه فرزندتان اضافه کنید.

اکنون، آب انبه نوزاد شما آماده است ! توجه داشته باشید که شما می‌توانید با افزودن مقدار بیشتری آب، شیر و قطعات انبه به آب میوه فرزندتان، میان وعده سالم و خوشمزه‌ای را برای او تهیه کنید.

طرز تهیه نوشیدنی انبه برای کودکان