طرز تهیه ۳ اسموتی تروپیکال تابستانی سریع و راحت
آموزش طرز تهیه اسموتی تروپیکال تابستانی
در ادامه با آموزش 3 اسموتی تروپیکال خوشمزه دلگرم را همراهی کنید .
1. مواد لازم اسموتی موز و انبه
| مواد لازم | میزان |
| انبه | ۱ عدد (پوست گرفته و از هسته جدا شده) |
| موز | ۱ عدد (کاملا رسیده) |
| آب پرتقال | نصف فنجان (تازه) |
| شیر کم چرب | نصف فنجان |
| عسل | ۱ قاشق چایخوری |
| یخ خرد شده | دو فنجان |
طرز تهیه اسموتی موز و انبه
انبه، موز، آب پرتقال، ماست، عسل و یخ را همزمان با هم داخل مخلوط کن بریزید تا به ترکیبی صاف و یکدست تبدیل شود.
اسموتی شما به همین راحتی آماده است. کافیست با کمی حوصله روی آن را تزیین کنید تا حال و هوای تابستانی شما کامل شود!
تروپیکال تابستانی موز و انبه
2. مواد لازم اسموتی توت فرنگی و کیوی
| مواد لازم | میزان |
| توت فرنگی | ۱۶ عدد (درسته، تازه یا یخ زده) |
| کیوی | ۲ عدد |
| ماست کم چرب | دو سوم فنجان |
| عسل | یک چهارم فنجان |
| تخم کتان | ۲ قاشق چایخوری |
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و کیوی
توت فرنگی، تخم کتان، عسل را داخل مخلوط کن بریزید و برای هر لیوان اسموتی ۱/۴ فنجان یخ خرد شده اضافه کنید.
کیوی را پوست بگیرید، تکه تکه کنید و داخل مخلوط کن بریزید. سپس ماست را اضافه کنید و اجازه دهید مخلوط کن مواد را خوب ترکیب کند تا نرم و یکدست شوند.
اسموتی خود را قبل از آب شدن یخ بنوشید تا جانتان تازه شود!
تروپیکال تابستانی توت فرنگی و کیوی
3. طرز تهیه اسموتی اسفناج
| مواد لازم | میزان |
| موز | نصفه (یخ زده) |
| شیر نارگیل | یک فنجان |
| اسفناج | دو فنجان |
| دانه چیا | ۱/۲ قاشق غذاخوری |
| نارگیل | ۱ قاشق غذاخوری (رنده شده) |
طرز تهیه اسموتی اسفناج
تمام مواد به جز نارگیل رنده شده را داخل مخلوط کن بریزید و روی دور تند با هم ترکیب کنید.
پس از سرو اسموتی داخل لیوان، روی آن دانه چیا و نارگیل رنده شده بریزید. اسموتی شما آماده است.
تروپیکال تابستانی اسفناج
بیشتر بخوانید :
اسموتی خرمالو : ۴ مدل اسموتی جدید و پرخاصیت با خرمالو
