آشنایی کامل با دیابت نوع ۲ از علائم تا راههای درمان این بیماری

دیابت نوع 2 چیست ؟

دیابت یک بیماری مزمن در سطح قند یا گلوکز ساخته شده در جریان خون شما است. هورمون انسولین به حرکت گلوکز از خون به سلول های شما، جایی که از آن برای مصرف انرژی استفاده می شود کمک می کند. در دیابت نوع 2، سلول های بدن شما نمی توانند آن طور که باید به انسولین پاسخگو باشند.

در مراحل بعدی بیماری، ممکن است بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نکند. دیابت غیر قابل کنترل نوع دو می تواند منجر به سطح بالا و همیشگی قند خون، علائم متعدد و احتمالا عوارض پیچیده شود.

علائم دیابت نوع 2

در دیابت نوع 2، بدن شما نمی تواند به طور موثر از انسولین برای آوردن گلوکز به سلول هایتان استفاده کند. این باعث می شود بدن شما به منابع جایگزین انرژی در بافت ها، ماهیچه ها و اعضای بدن تکیه کند. این واکنش زنجیره ای می تواند باعث ایجاد علائم متعدد در بدن شود.

دیابت نوع 2 به آهستگی پیشرفت می کند. ممکن است اوایل، علائم دیابت نوع 2 خفیف و رفع آنها آسان باشد. علائم اولیه دیابت نوع 2 عبارتند از:

همان طور که بیماری پیشرفت می کند، علائم آن شدید و احتمالا خطرناک می شود. اگر سطح قند خون شما برای مدتی طولانی بالا باشد، علائم آن شامل موارد زیر می شود:

• عفونت های قارچی
• دیر خوب شدن بریدگی و جراحت ها
• پینه های تیره روی پوست، یک بیماری شناخته شده به نام آکانتوزیس نیگریکانس
• پا درد
• احساس کرختی در اندام ها یا نوروپاتی (اختلال در اعصابی که از مغز و طناب نخاعی سرچشمه می‌گیرند.)

اگر دو تا از این علائم یا بیشتر دارید باید به پزشک مراجعه کنید. دیابت بدون درمان می تواند کشنده باشد.

دلایل دیابت نوع 2

انسولین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. پانکراس شما این هورمون را تولید و موقع غذا خوردن آن را در بدن پخش می کند. انسولین به انتقال گلوکز از جریان خون شما به کل سلول های بدن، جایی که برای مصرف انرژی استفاده می شود کمک می کند.

اگر دیابت نوع 2 داشته باشید بدن شما نسبت به انسولین مقاوم می شود و دیگر از این هورمون به شکلی موثر و مفید استفاده نمی کند. این روند باعث می شود پانکراس شما برای ساخت انسولین بیشتر، سخت تر کار کند و به مرور زمان باعث آسیب دیدن سلول های پانکراس شما می شود و در نهایت پانکراس نمی تواند هیچ انسولینی تولید کند.

اگر انسولین کافی در بدن شما تولید نشود یا به شکلی مفید و موثر از انسولین تولید شده استفاده نشود، در جریان خون گلوکز ساخته می شود. این روند سلول های بدن شما را دچار کمبود انرژی شدید می کند. پزشکان نمی دانند دقیقا چه چیزی این سری از اتفاقات را تحریک می کند.

به این ترتیب سلول های پانکراس یا علامت دهی سلولی و تنظیم سازی دچار اختلال می شوند. در بعضی افراد، کبد گلوکز خیلی زیادی تولید می کند که ممکن است یک استعداد ژنتیکی باعث پیشرفت دیابت نوع دو باشد.

مطمئنا یک استعداد ژنتیکی در چاقی هست که خطر مقاومت به انسولین و دیابت را افزایش می دهد. همچنین یک محرک محیطی می تواند دلیل دیابت نوع 2 باشد.

بیشترین احتمال این است که ترکیب چند عامل باعث افزایش خطر دیابت نوع دو باشد.

درمان دیابت نوع دو

شما می توانید تا حد زیادی دیابت نوع 2 را کنترل کنید. پزشک به شما می گوید هر چند وقت یک بار باید سطح قند خون خود را چک کنید. هدف، ماندن در یک گستره مشخص است.

نکات زیر را برای کنترل دیابت نوع 2 دنبال کنید:

• غذاهای سرشار از فیبر و کربوهیدرات های سالم را در رژیم غذاییتان بگنجانید. خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل به ثابت نگه داشتن قند خون شما کمک می کند.
• در فواصل منظم غذا بخورید.
• فقط به اندازه ای غذا بخورید که سیر شوید.
• وزن خودتان را کنترل کنید و قلبتان را سالم نگه دارید؛ یعنی از کربوهیدرات های تصفیه شده، شیرینی ها و چربی های حیوانی کمترین استفاده را داشته باشید.
• روزانه حدود یک ساعت و نیم تمرینات ایروبیک داشته باشد. ورزش به شما در کنترل قند خون هم کمک می کند.

پزشکتان برای شما توضیح می دهد چطور علائم اولیه قند خون خیلی بالا یا خیلی پایین را بشناسید و در هر موقعیت چه کاری انجام دهید. همچنین به شما کمک می کنند یاد بگیرید کدام غذاها برای شما سالم و کدام غذاها سالم نیستند.

هر کسی که دیابت نوع 2 دارد لازم نیست از انسولین استفاده کند. اگر از انسولین استفاده می کنید به این دلیل است که پانکراس شما خودش انسولین کافی تولید نمی کند. در این مواقع باید طبق دستور پزشک از انسولین استفاده کنید. داروهای دیگری هم هست که تجویز آنها هم ممکن است به درمان دیابت نوع 2 کمک کند.

داروهای دیابت نوع 2

در بعضی موارد، ایجاد تغییر در سبک زندگی برای تحت کنترل نگه داشتن دیابت نوع 2 کافی است. اگر این طور نباشد، داروهای متعددی به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند. بعضی از این داروها عبارتند از :

• متفورمین که باعث پایین آوردن قند خون می شود و پاسخ بدن به انسولین را بهبود می بخشد. این درمان ترجیح داده شده برای بیشتر بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 است.
• سولفونیل ها که داروهای خوردنی برای کمک به بدن به منظور تولید بیشتر انسولین هستند.
• مگلیتینیدها که داروهایی با عملکرد سریع و کوتاه مدت،پانکراس را برای آزاد کردن انسولین بیشتر تحریک می کنند.
• تیازولیدیندیون ها که بدن را به انسولین حساس تر می کند.
• بازدارنده های دی‌پپتیدیل پپتیداز-4 که داروهای خفیف تر برای کمک به کاهش سطح قند خون است.
• آگونیست های گیرنده پپتید 1 مانند گلوکاگون که گوارش را آهسته و سطح قند خون را بهتر می کند.
• بازدارنده های هم ‌انتقال‌دهنده ‌های گلوکز وابسته به سدیم-2 (SGLT2) که به پیشگیری کلیه ها از جذب دوباره گلوکز به خون پیشگیری می کند و آن را به ادرار شما می فرستد.

هر کدام از این داروها می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی شود. ممکن است مدتی طول بکشد تا بهترین دارو یا ترکیب دارویی را برای درمان دیابت پیدا کنید. اگر مشکل میزان فشار خون یا کلسترول داشته باشید احتمالا به داروهایی نیاز دارید که این مشکلات را هم هدف قرار دهد.

اگر بدن شما نتواند به اندازه کافی انسولین تولید کند ممکن است به انسولین درمانی نیاز پیدا کنید. شاید فقط به یک تزریق طولانی مدت در شب یا چند بار تزریق انسولین در هر روز احتیاج داشته باشید.

رژیم غذایی برای دیابت نوع دو

شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده باید در رژیم غذایی شما محدود باشد و غلات کامل، کربوهیدرات و فیبر با گلیسمیک پایین (اثر غذا بر میزان قند فرد) جایگزین آنها شوند. برای تامین پروتئین می توانید از گوشت کم چرب، گوشت طیور یا ماهی استفاده کنید.

شما همچنین به اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای قلب از انواع مشخصی ماهی ها، چربی های چند اشباع نشده و چربی های تک اشباع نشده نیاز دارید. محصولات لبنی مصرفی شما هم باید کم چرب باشد. موضوع تنها آنچه می خورید نیست بلکه مقدار غذا و خوراکی هم که می خورید مهم است. افراد مبتلا به دیابت نوع د باید به مقدار غذایی که می خورند دقت داشته باشند و سعی کنند هر روز در زمانی مشابه غذا بخورند.

رژیم غذایی عاملی مهم برای سالم نگه داشتن قلب و سطح قند خون در سطحی امن و سالم است. لزومی ندارد رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابت نوع 2 حتما پیچیده یا ناخوشایند باشد. رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع 2 ، همان رژیم غذایی است که تقریباً همه باید از آن پیروی کنند به علاوه نکاتی که باید برای رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 رعایت کرد:

• وعده های غذایی و میان وعده ها را طبق برنامه و زمان بندی بخورید.
• انواع غذاهای سرشار از مواد مغذی و کالری تهی را انتخاب کنید.
• برچسب مواد غذایی را با دقت بخوانید.

خوراکی ها و نوشیدنی های ممنوع برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2

خوراکی ها و نوشیدنی هایی هست که باید مصرف آنها بی چون و چرا برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 محدود یا ممنوع شود. این خوراکی ها و نوشیدنی ها شامل موارد زیر می شود:

• خوراکی های سرشار از چربی های اشباع شده یا چربی های ترانس
• گوشت هایی مثل گوشت گاو یا جگر
• گوشت های فرآوری شده
• صدف
• کره یا روغن نباتی و روغن قنادی
• خمیر پخته شده مثل نان سفید و بیگل (نان های دوناتی شکل)
• تنقلات فرآوری شده
• نوشیدنی های شیرین از جمله آبمیوه ها
• محصولات پر چرب
• پاستا یا برنج سفید
• حذف خوراکی ها و غذاهای شور و سرخ شده هم توصیه می شود.

غذاهای مفید برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو

کربوهیدات های سالم می توانند فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کنند. منابع غذایی فیبر شامل موارد زیر است:

• میوه ها
• سبزیجات غیر نشاسته ای
• حبوبات مثل لوبیاها
• غلات کامل مثل جو دو سر یا کینوآ
• سیب زمینی شیرین

خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شامل موارد زیر می شود:

• ماهی تن
• ماهی ساردین
• ماهی سالمون
• ماهی ماکرل
• ماهی هالیبوت
• ماهی روغن
• دانه کتان

شما می توانید چربی تک اشباع نشده و چربی های چند اشباع نشده را از تعدادی خوراکی ها شامل موارد زیر دریافت کنید :

• روغن هایی مثل روغن زیتون، روغن کانولا و روغن بادام زمینی
• آووکادو

اگرچه این چربی های سالم برای شما خوب است اما کالری بالایی هم دارند. تعادل را در مصرف آنها رعایت کنید. انتخاب لبنیات کم چرب هم به تحت کنترل نگه داشتن چربی مصرفی شما کمک می کند.

نکات اصلی

درباره اهداف شخصی خود درباره مواد غذایی و کالری مصرفی با پزشکتان صحبت کنید. شما با هم می توانید یک رژیم غذایی خوشمزه و مناسب با نیازهای خاص غذایی تان تهیه کنید.

عوامل خطرزا برای دیابت نوع 2

ما شاید دلیل دقیق دیابت نوع دو را ندانیم اما درباره عواملی که می تواند شما را در خطر بیشتری از ابتلا به این بیماری قرار دهد مطمئن هستیم. عواملی که خارج از کنترل شما هستند شامل موارد زیر است:

1. اگر برادر، خواهر یا والدین مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشید خطر این بیماری برای شما بیشتر می شود.
2. دیابت نوع 2 می تواند در هر سنی فرد را دچار کند اما خطر آن در سنین پیری می شود. وقتی به 45 سالگی برسید خطر بیماری دیابت نوع دو بالا می رود.
3. آمریکایی های آفریقایی تبار، آمریکایی اسپانیایی ها، آسیایی آمریکایی، ساکنین جزایر اقیانوس آرام، بومیان آمریکا (سرخپوستان آمریکایی و بومیان آلاسکا) نسبت به هند و اروپایی ها در خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.
4. خانم های مبتلا به یک بیماری به نام سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هم در خطر رو به افزایشی برای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

احتمالا بتوانید این عوامل را تغییر دهید:

1. اضافه وزن داشتن که یعنی بافت های چرب بیشتری در بدن دارید که می تواند سلول های شما را به انسولین مقاوم تر کند. چربی اضافه در شکم نسبت به چربی های ران شما را در خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد.
2. اگر عادت داشته باشید ساکن جایی بنشینید خطر ابتلای شما به دیابت نوع 2 بیشتر می شود. ورزش و تمرین منظم به پاسخ بهتر سلول های شما به انسولین کمک می کند.
3. خوردن زیاد هله هوله یا زیاد غذا خوردن سطح قند خون شما را تا حد زیادی دچار مشکل می کند.
4. اگر دیابت حاملگی یا پیش دیابت، دو بیماری که باعث بالا رفتن گلوکز خون می شود بیشتر احتمال دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوید.

تشیخص دیابت نوع دو

چه پیش دیابت داشته باشید چه نداشته باشید باید به محض مشاهده علائم دیابت در خودتان به دکتر مراجعه کنید. دکتر می تواند اطلاعات زیادی از کارکرد خون شما به دست آورد. آزمایشات تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. آزمایش هموگلوبین A1C: این آزمایش متوسط میزان قند خون را برای 2 یا 3 ماه قبل از درمان اندازه می گیرد. لازم نیست برای این آزمایش ناشتا باشید. پزشک می تواند بر اساس نتایج آزمایش بیماری را در شما تشخیص دهد. این آزمایش، آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله هم نامیده می شود.
2. آزمایش قند خون پلاسما در حالت ناشتا: این آزمایش میزان قند موجود در پلاسمای خون شما را اندازه گیری می کند. برای این آزمایش باید از 8 ساعت قبل چیزی نخورده باشید.
3. آزمایش تحمل گلوکز خوراکی: در این آزمایش خون شما سه بار گرفته می شود؛ قبل، یک ساعت و دو ساعت بعد از اینکه یک دوز گلوکز بخورید. نتایج این آزمایش نشان می دهید بدن شما چقدر خوب به گلوکز قبل و بعد از نوشیدن آن واکنش نشان می دهد.

اگر دیابت داشته باشید، پزشکتان اطلاعاتی در رابطه با چگونگی مدیریت این بیماری به شما می دهد. این اطلاعات شامل موارد زیر می شود:

1. چطور خودتان قند خونتان را نظارت و بررسی کنید.
2. توصیه هایی درباره رژیم غذایی
3. توصیه هایی در رابطه با فعالیت فیزیکی لازم
4. اطلاعاتی درباره هر داروی مورد نیاز شما

شاید لازم باشد به یک متخصص غدد که در درمان دیابت تخصص دارد مراجعه کنید و لازم باشد پزشکتان را اوایل درمان هر چند وقت یک بار برای اطمینان از مفید بودن برنامه درمانی ملاقات کنید. تشخیص اولیه دیابت نوع 2 کلید اصلی مدیریت و کنترل درست آن است.

پیشگیری از دیابت نوع 2

پیشگیری از دیابت نوع 2 می تواند در هر زمانی شروع و پیگیری شود. شما نمی توانید با ژنتیک، قومیت یا سن خود کاری کنید. با این حال، چه عوامل خطرزایی مثل پیش دیابت داشته باشید یا نه، تغییرات جزئی در سبک زندگی می تواند به عقب انداختن یا حتی پیشگیری از شروع دیابت نوع 2 کمک کند.

ورزش و تمرین برای دیابت نوع دو

بروز و تشدید دیابت نوع دو با عدم فعالیت در ارتباط است. هر روز 30 دقیقه تمرینات ایروبیک می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند. سعی کنید در طول روز هم تحرک بیشتری داشته باشید.

ایروبیک و معرفی کامل ورزش هوازی ایروبیک

کنترل وزن برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2

اگر اضافه وزن داشته باشید بیشتر احتمال دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوید. غذا خوردن بر اساس یک رژیم سالم و متعادل و ورزش روزانه به تحت کنترل نگه داشتن وزن شما کمک می کند. اگر این تغییرات مفید نباشد پزشکتان می تواند به شما برای کاهش وزن بدون مشکلات جانبی کمک کند.

نکات اصلی

تغییرات لازم در رژیم غذایی، برنامه ورزش کردن و کنترل وزن با هم به ایده آل نگه داشتن میزان گلوکز در طول روز کمک می کنند.

بیماری های مرتبط به دیابت نوع دو

دیابت نوع 2 می تواند برای بسیاری از افراد به شکلی موثر کنترل شود. اگر این بیماری به شکلی مناسب کنترل نشود می تواند کمابیش تمام اندام ها را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به بیماری های جدی مثل بیماری های زیر شود:

• مشکلات پوستی مثل عفونت های باکتریایی یا قارچی
• آسیب به اعصاب یا نوروپاتی که باعث نقص احساسات پنج گانه یا بی حسی و مور مور شدن در اندام ها می شود.
• مشکلات گوارشی مثل استفراغ، اسهال و یبوست
• گردش خون ضعیف به سمت پاها که باعث می شود وقتی پای شما دچار بریدگی یا عفونت می شود دیرتر خوب شود و همچنین می تواند منجر به قانقاریا و از دست دادن پا یا انگشت های پا شود.
• نقص های شنوایی
• آسیب دیدن شبکیه چشم یا رتینوپاتی که باعث زوال بینایی، گلوکوم و آب مروارید می شود
• بیماری های قلبی مثل فشار خون بالا، باریک شدن عروق، آنژین، حمله قلبی و سکته

هیپوگلیسمی یا کم قند خونی

هیپوگلیسمی زمانی که قندخون پایین باشد برای فرد پیش می آید. علائم آن شامل ضعف، سر گیجه و مشکل در صحبت کردن است. شما می توانید این بیماری را با خوردن خوراکی یا نوشیدنی با اثر سریع و آسان مثل آبمیوه یا نوشیدنی غیر الکلی یا یک آبنبات سفت درمان کنید.

هیپرگلیسمی یا پر قند خونی

هیپرگلیسمی زمانی که قند خون بالا باشد برای فرد پیش می آید. این بیماری اغلب با تکرر ادرار و تشنگی زیاد شناخته می شود. ورزش کردن می تواند به پایین آوردن گلوکز خون شما کمک کند.

دیابت در بارداری و پس بارداری

اگر وقتی باردار هستید دیابت دارید باید به دقت مراقب وضعیتتان باشید. اگر دیابت دوران بارداری و بعد از آن درست کنترل نشود می تواند:

• بارداری و زایمان را دچار مشکل کند.
• به رشد اندام های نوزاد آسیب وارد کند.
• باعث وزن خیلی زیاد نوزاد شود.
• حتی می تواند باعث افزایش خطر مبتلا شدن نوزاد به دیابت در طول عمر شود.

نکات اصلی

دیابت به بیماری های زیادی مربوط می شود. خانم های مبتلا به دیابت نوع 2 اگر حمله قلبی داشته اند دو برابر احتمال حمله قلبی دوم را دارند. خطر نارسایی قلبی برای یک خانم مبتلا به دیابت نوع 2 چهار برابر است. مردان مبتلا به دیابت 3.5 برابر احتمال دچار شدن به اختلال نعوظ را دارند. آسیب به کلیه و نارسایی کلیه می تواند هم مردان و هم زنان مبتلا به دیابت را دچار کند.

دیابت نوع 2 در کودکان

دیابت نوع 2 در بچه ها یک مشکل رو به افزایش است. طبق انجمن دیابت آمریکا، حدود 193000 آمریکایی زیر 20 سال، دیابت نوع 1 و نوع 2 دارند. یک تحقیق مشخص کرده شیوع بیماری دیابت نوع دو در جوانی حدود 5000 مورد جدید در سال است.

تحقیقی دیگر روند رو به افزایش دیابت نوع 2، به خصوص در خردسالان و گروه های قومیتی را نشان می دهد. دلایل بروز دیابت نوع 2 در کودکان پیچیده اما عوامل خطرزا برای آنها شامل موارد زیر است:

• اضافه وزن داشتن یا شاخص توده بدنی بالای صدک 85
• وزن 9 پوند یا بیشتر هنگام تولد (4.082 کیلوگرم)
• متولد شدن از مادری که هنگام بارداری دیابت داشته است
• داشتن عضوی نزدیک از خانواده مبتلا به دیابت نوع 2
• عدم تحرک و فعالیت در طول عمر

علائم دیابت نوع 2 در کودکان شبیه به علائمی است که در بزرگسالان هست. این علائم عبارتند از:

• تشنگی یا گرسنگی بیش از حد
• ادرار زیاد
• زخم و جراحت هایی که دیر خوب می شوند
• عفونت مدام
• خستگی شدید
• تاری دید
• قسمت های سیاه شده پوست

اگر هر یک از این علائم را در کودک خود مشاهده کردید فوری به پزشک مراجعه کنید.

در سال 2018، انجمن دیابت آمریکا توصیه کرد تمام بچه هایی که اضافه وزن و عوامل خطرزای دیابت را دارند آزمایش دیابت نوع دو بدهند. دیابت های درمان نشده می تواند منجر به عوارض جدی و حتی مرگبار شوند. یک آزمایش رندوم قند خون ممکن است سطح بالای گلوکز خون را مشخص کند.

یک آزمایش هموگلوبین A1C می تواند اطلاعات بیشتری درباره میانگین قند خون را در چند ماه فراهم کند. کودک شما به یک آزمایش قند خون در حالت ناشتا هم احتیاج دارد.

اگر دیابت در کودک شما تشخیص داده شود، پزشک باید نوع 1 یا نوع 2 آن را قبل از توصیه های درمانی مشخص تعیین کند. شما می توانید خطر پیشرفت دیابت را در کودک با تشویق او به خوب خوردن و فعالیت داشتن در هر روز پایین بیاورید.

کنترل دیابت نوع دوم

کنترل دیابت نوع 2 به کار گروهی نیاز دارد. شما باید برای کنترل دیابت نوع 2 با پزشکتان در تماس باشید اما در بسیاری از موارد نتایج به عملکرد شما برای کنترل دیابت بستگی دارد. ممکن است پزشک از شما بخواهد برای تعیین سطح گلوکز خونتان آزمایشات دوره ای بدهید. نتایج این آزمایشات نشان می دهد آیا به خوبی این بیماری را کنترل می کنید یا خیر.

اگر داروهای کنترل قند خون مصرف می کنید، این آزمایشات تاثیر آنها را ارزیابی می کند. از آنجایی که دیابت می تواند خطر بیماری های قلبی را افزایش دهید پزشک شما فشار و کلسترول خون شما را هم کنترل و تنظیم می کند.

اگر علائم بیماری های قلبی را داشته باشید ممکن است به آزمایشات اضافه نیاز داشته باشید. این آزمایشات ممکن است شامل الکتروکاردیوگرام یا نوار قلب (ECG یا EKG) یا تست ورزش قلب باشد. پیگیری و رعایت این نکات به کنترل دیابت شما کمک می کند:

• پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که دارای سبزیجات غیر نشاسته ای، فیبر غلات کامل، پروتئین های کم چرب و چربی های اشباع نشده باشد. پرهیز از چربی های نا سالم، شکر و شیرینی جات و کربوهیدرات های ساده.
• داشتن وزن سالم و حفظ آن
• ورزش روزانه
• مصرف تمام داروهایتان طبق دستور پزشک
• استفاده از یک سیستم تنظیم خانگی برای آزمایش سطح گلوکز خون بین نوبت هایی که به پزشک مراجعه می کنید. پزشک به شما می گوید هر چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید و میزان نرمال قند خون شما در چه حد باید باشد.

همچنین کمک گرفتن از اعضای خانواده برای کنترل بیماری هم ایده خوبی است و به شما کمک می کند. نشانه های هشدار دهنده سطح خیلی بالا یا خیلی پایین گلوکز خون را به آنها بگویید تا بتوانند در مواقع اضطراری به شما کمک کنند. اگر هر کسی در خانه شما یک رژیم غذایی سالم را پیگیری کند و در فعالیت فیزیکی شرکت کند همه شما از فواید آن بهره مند می شوید و کنترل دیابت نوع 2 آسان تر می شود.

بیشتر بخوانید:

درمان دیابت نوع سرد و گرم با گیاهان دارویی در طب سنتی ایران

خطر دیابت در دوران بارداری و دلیل آن