آشنایی با ۱۰ نوشیدنی چربی سوز عالی + عکس
نوشیدنی های چربی سوز کدامند؟
اگر می‌خواهید چربی بسوزانید لازم است که روزانه دو لیتر آب بنوشید و در کنار آن نیز یکی از این ۷ نوشیدنی چربی سوز را به رژیمتان اضافه کنید.
اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و هر هفته ۳ مرتبه ورزش کنید به نتایج دلخواهی خواهید رسید. توصیه می‌شود قبل از وعده‌های غذایی یک لیوان آب سبزیجات بنوشید. با دلگرم همراه شوید.
نوشیدنی های ساده برای کاهش وزن و چربی سوزی
1 – چربی سوزی با آب لیمو ترش
حتماً می‌دانید که آب برای سم زدایی از بدن بسیار مفید است. اگر به این آب، آب لیموترش نیز اضافه کنید می‌توانید از سم زدایی کبد مطمئن باشید و سوخت و ساز چربی‌ها در بدن را تحریک کنید. این چربی‌ها از ناحیه شکم و پهلو‌ها آب خواهند شد.
مصرف آب ولرم با کمی آب لیموترش باعث افزایش تولید آنزیم‌های گوارشی می‌شود که چربی‌ها را می‌سوزانند و باعث بهبود عملکرد کبد می‌شوند. آنتی اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی به داشتن پوستی سالم کمک می‌کنند، چون باعث از بین بردن باکتری‌های عامل آکنه‌ها می‌شوند. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی باعث کاهش یبوست و تمیزی روده‌ها می‌شود.
مواد لازم:
- آب ولرم ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر
- آب لیموترش نصف عدد
روش تهیه:
آب را تا زمانی که آب لیموترش را می‌گیرید ولرم کنید. آن را داخل لیوان ریخته و آب لیموترش را به آن اضافه کنید. آن را هم بزنید و هر روز به مدت ۱ ماه به صورت ناشتا میل کنید.
2 – چربی سوزی با چای سفید
همیشه برای کاهش وزن و لاغری صحبت از خواص چای سبز به میان می‌آید. اما نباید از خواص فوق العاده چای سفید غافل شوید. این چای یک چربی سوز (بخصوص چربی‌های شکمی) مؤثری است. چای سفید نوشیدنی خوش طعمی با خواص فوق العاده‌ای از جمله کاهش کلسترول است. شما می‌توانید روزانه تا سه فنجان از این چای مصرف کنید.
می‌توانید چایتان را با اندکی عسل شیرین و خوش طعم کنید. اگر به این چای دسترسی ندارید از انواع دیگر مانند چای قرمز، آبی و سبز استفاده کنید.
یادتان باشد دمنوش‌ها گیاه دم اسبی، قاصدک، گزنه و … نیز نوشیدنی‌های مفیدی برای چربی سوزی محسوب می‌شوند. تمام این نوشیدنی‌ها خواص دیورتیک دارد و به بدن برای دفع مایعات اضافه و همچنین چربی‌ها کمک می‌کنند.
3 – چربی سوزی با آب قره قاط
این میوه‌های ریز منبع اسید‌های مفید مانند اسیدمالیک، کنیک و سیتریک هستند. این اسید‌ها روی آنزیم‌های گوارشی که دفع کننده باقیمانده‌های چربی‌ها از سیستم لنفاوی هستند تأثیر دارند. در واقع این ترکیبات وظیفه دفع ضایعاتی را برعهده دارند که کبد نتوانسته است آن‌ها را تبدیل و دفع کند.
آب قره قاط بخصوص برای افرادی که از کلسترول بالا و دیابت رنج می‌برند بسیار مفید است. چون باعث بهبود کیفیت خون می‌شود. توصیه می‌شود روزانه یک فنجان از این نوشیدنی (ترجیحاً در صبحانه) را میل کنید.
4 – چربی سوزی با چای زنجبیل
زنجبیل دمای بدن را افزایش می‌دهد و یک چربی سوز فوق العاده محسوب می‌شود. ترکیبات ترموژنی این ماده تمام بقایای جمع شده در شکم را از بین میبرد. حتماً می‌دانید که چربی‌های این ناحیه به واسطه کم تحرکی، استرس و مشکلات هورمونی بروز می‌کند.
چای زنجبیلی همچنین باعث توقف تولید کورتیزول می‌شود. اگر روز بدی داشته اید و یا اینکه تمام روز را پشت میز کارتان در برابر رایانه می‌نشینید و چاق شده اید حتماً این نوشیدنی را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
مواد لازم:
- آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر
- زنجبیل رنده شد ۲ گرم (یک قاشق کوچک)
روش تهیه:
- آب را داغ کنید و زمانی که به جوش آمد زیر شعله را خاموش کنید.
- زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد.
- می‌توانید مقداری عسل به نوشیدنی تان اضافه کنید و سریع آن را بنوشید.
5 – چربی سوزی با آب سیب و دارچین
نوشیدنی آب سیب و دارچین یک نوشیدنی فوق العاده برای افرادی است که می‌خواهند لاغر شوند و بدنشان را سم زدایی کنند. می‌توانید روزانه تا یک لیتر از این نوشیدنی مصرف کنید. خبر خوب اینکه سیب و چوب دارچین چندین بار قابل مصرف هستند.
مواد لازم:
- سیب ۱ عدد
- چوب دارچین ۱ عدد
- یخ ۱ لیوان
- آب ۲ لیوان معادل ۵۰۰ میلی لیتر
روش تهیه:
- سیب را پوست بگیرید و خرد کنید.
- آن را به همراه چوب دارچین داخل یک پارچ مناسب بریزید.
- یخ‌ها و سپس آب را اضافه کنید.
- اجازه دهید چند دقیقه استراحت کند تا اینکه یخ‌ها کاملاً آب شود.
- این نوشیدنی را در طول روز میل کنید.
6 – چربی سوزی با آب آرتیشو
آرتیشو یا کنگر فرنگی به سبزیجاتی با قدرت دیورتیک (ادرارآوری) قوی تعلق دارد. آب حاصل از پخت این سبزی نیز سالم و مؤثر است، چون باعث تمیزی چربی‌های کبد شده و سموم را از بدن دفع می‌کند.
توصیه می‌شود علاوه بر مصرف منظم این سبزی، آب آن را دور نریزید و مصرف کنید.
7 – چربی سوزی با آب نارگیل
آب نارگیل سرشار از مواد مغذی است. این نوشیدنی برای ورزشکاران فوق العاده است، چون ۵ برابر پتاسیم بیشتری نسبت به نوشیدنی‌های معروف ورزشکاران دارد؛
بنابراین مانع از بروز گرفتگی‌های عضلانی بعد از ورزش می‌شود. افرادی که فعالیت‌های بدنی شدید ندارند نیز می‌توانند با مصرف آب نارگیل سموم بدن را دفع کنند.
این نوشیدنی خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و باعث بهبود عملکرد گوارشی و تأمین آب بدن می‌شود. شما می‌توانید با مصرف این نوشیدنی به هدف لاغری تان نزدیک‌تر شوید.
8 – نوشیدنی چربی سوز خیار و زنجبیل
مواد لازم :
- ﺧﯿﺎﺭﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ ۱ ﻋﺪﺩ
- ﭘﻮﺩﺭ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ۱ قاشق ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ
- ﻟﯿﻤﻮ ﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ ۱ ﻋﺪﺩ
- ﻧﻌﻨﺎ 10 ﺳﺎﻗﻪ
- ﻧﻌﻨﺎﺧﺸﮏ ۱ قاشق ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ
- آب ۱ ﻟﯿﺘﺮ
طرز تهیه :
ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﺭا ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺑﺮﺍﯼ یک روز، ﺗﺮﺟﯿﺤﺎ ﺩﺍﺧﻞ ﭘﺎﺭﭺ ﺷﯿﺸﻪ ﯾﺎ ﭼﯿﻨﯽ ﺩﺭ ﯾﺨﭽﺎﻝ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﺻﺒﺢ ﻭ ﻇﻬﺮ ﻭ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺮف ﻏﺬﺍ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﺷﺎﻣﯿﺪ.
این نوشیدنی را زمان رفتن به رختخواب بنوشید، تا بدنتان تحریک شود و در طول شب به صورت بی سابقه ای چربی بسوزاند.
مخلوط ترکیبات شیمیایی این مواد، مناسب ترین ترکیبات برای افزایش سوخت و ساز بدن هستند و سموم بدن شما را در زمان خواب دفع می کنند.
9 – چربی سوزی با سرکه سیب و عسل
مواد لازم :
- جعفری یک دسته
- لیمو 1 عدد
- سرکه‌ی سیب یک قاشق غذاخوری
- عسل یا زنجبیل یک قاشق چایخوری
- دارچین یک قاشق چایخوری
- آب دو فنجان
طرز تهیه :
تمام مواد بالا را با هم در مخلوط کن بریزید و پیش از خوابیدن، آن را مصرف کنید.
10 – آب هندوانه چربی سوز عالی
یکی از بهترین و سلامت ترین آبمیوه های دنیا آب هندوانه است که می توانید به کمک آن میزان بسیار زیادی از آب بدن را تامین و همچنین چربی های اضافی را بسوزانید.
البته به این نکته توجه داشته باشید که اگر ذره ای به آن شربت و یا شکر اضافه کنید دیگر آن حالت اصلی خودش را ندارد.
آب هندوانه همچنین ویتامین های بسیار زیادی مانند آمینواسیدهای لازم و همچنین لیکوپن های ضد سرطانی دارد.
بیشتر بخوانید :
۵ نوشیدنی فصل سرما مخصوص سرماخوردگی
طرز تهیه ۱۰ نوشیدنی خنک تابستانی برای رفع گرمازدگی + عکس
