کودک از چه سنی می تواند چای بخورد؟
از چه سنی می‌توان به کودک چای داد؟
سن دادن چای به کودکان یک موضوع مورد بحث است و توصیه‌ها ممکن است بین متخصصین مختلف متفاوت باشد. در اینجا می‌توانم به شما چند نکته کلی بدهم:
1. شیرخواران: در صورتی که کودک شیرخوار (زیر یک سال) است، بهتر است از مصرف چای خودداری کنید. چای شامل کافئین است که می‌تواند تأثیر محرک بر روی سیستم عصبی کودک داشته باشد و همچنین ممکن است باعث کاهش جذب آهن در بدن شیرخوار شود.
2. بزرگتر از یک سال: اگر کودک شما بزرگتر از یک سال است، می‌توانید به طور محدود چایی را به او بدهید. با این حال، توصیه می‌شود که محتوای کافئین در چای را کاهش دهید. می‌توانید از چای سبز بدون کافئین یا چای گیاهی مانند آویشن، نعناع، گل گاوزبان و… استفاده کنید.
مقدار و نحوه مصرف چای برای کودکان
مقدار مصرف چای برای کودکان باید محدود باشد. بهتر است از یک استکان کوچک چای برای کودک استفاده کنید و مصرف را به یک بار در روز محدود کنید. همچنین، بهتر است چای را بدون قند به کودک دهید.
مشورت با پزشک: همواره بهتر است قبل از مصرف چای یا هر نوع نوشیدنی دیگری، با پزشک کودک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند مطابق با وضعیت و سن کودک شما راهنمایی کند و توصیه‌های خاصی را ارائه دهد.
در کل، توصیه می‌شود که تا سن سه سالگی، کودکان از مصرف چای خودداری کنند و در صورت نیاز به نوشیدنی، از آب یا نوشیدنی‌های سالم و مناسب دیگر استفاده کنند.
اگر قصد دارید روزهایی که کودک وسوسه می‌شود به او چای بدهید، پیشنهاد می‌کنیم که آن را تا حد ممکن سالم تهیه کنید. در ادامه نحوه آماده کردن چای برای کودکان مطرح شده است.
- نصف لیوان آب را در کتری بجوشانید.
- وقتی آب در حال جوشیدن است، کمی زنجبیل به صورت خردشده و کمی پودر هل به آن اضافه کنید.
- یک قاشق چای‌خوری چای اضافه کنید و اجازه دهید حدود 2 تا 3 دقیقه بجوشد.
- در صورتی که چای غلیظ به نظر می‌رسد، با افزودن آب بیشتر آن را رقیق کنید.
- می‌توانید به چای شیر هم اضافه کنید اما به یاد داشته باشید که چای ولرم را به جای چای داغ برای کودکان خود سرو کنید.
