دسته‌بندی نشده
کالری 100 گرم ماهی سوخاری چقدر است ؟
جدول کالری ماهی سوخاری
ماهی سوخاری را می‌توانید با هر بخشی از ماهی درست کنید، اما فیله ماهی سوخاری به دلیل تیغ نداشتن، مناسب‌ترین بخش ماهی برای سوخاری کردن است. برای تهیه این این غذا ماهی مزه‌دارشده را به آرد سوخاری آماده یا آرد سوخاری خانگی آغشته و سپس سرخ کنید. اما باید توجه داشته باشید که کالری ماهی سوخاری از کالری ماهی پخته‌شده در فر یا ماهی کبابی بیشتر است.
هر ۱۰۰ گرم ماهی سوخاری چند کالری دارد؟
| انرژی (کالری) | 132 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.38 گرم |
| پروتئین | 7.78 گرم |
| چربی | 4.94 گرم |
| آب | 20.53 گرم |
| فیبر | 2.40 گرم |
| قند | 1.01 گرم |
| کلسترول | 16.28 میلی گرم |
فعالیت‌های لازم برای سوزاندن ۱۰۰ کالری
برای سوزاندن ۱۰۰ کالری ماهی سوخاری می‌توانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید:
- پیاده روی← ۲۶ دقیقه
- طناب زدن← ۹ دقیقه
- دویدن ← ۹ دقیقه
- شنا ← ۱۵ دقیقه
- سونا ← ۱۵ دقیقه
- یوگا← ۲۰ دقیقه
- والیبال ← ۲۶ دقیقه
- کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه
منبع : ایناس
