دسته‌بندی نشده
کالری هر برش 100 گرمی پنکیک ساده چقدر است ؟
کالری پنکیک به موادی که در آن استفاده می‌کنید بستگی دارد. هر چقدر شکر، مربا، خامه و افزودنی‌های اینچنینی استفاده کنید کالری بالاتری خواهد داشت. پنکیک ساده نوعی کیک نازک و خوشمزه است که روی هم چیده می‌شود و مواد اصلی آن شیر معمولی، شکر و آرد چند منظوره است که با طعم های مختلفی با عسل، مربا، شکلات، میوه های مثل موز و … می تواند تهیه شود.
کالری پنکیک چقدر است؟
۱۰۰ گرم پنکیک ساده آماده دارای ۲۲۷ کالری انرژی است.
یک برش پنکیک ساده (۲۸ گرم) ۶۴ کالری دارد.
ارزش غذایی پنکیک ساده خانگی در ۱۰۰ گرم
| انرژی (کالری پنکیک) | 227 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 28.30 گرم |
| پروتئین | 6.40 گرم |
|
چربی |
9.70 گرم |
| آب | 52.90 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 59.00 میلی گرم |
ویتامین های پنکیک صبحانه
| ویتامین A | 54.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.30 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.20 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.28 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.57 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.41 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| فولات (B9) | 38.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.22 میلی گرم |
مواد معدنی پنکیک ساده
| کلسیم | 219.00 میلی گرم |
| آهن | 1.80 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 159.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 132.00 میلی گرم |
| سدیم | 439.00 میلی گرم |
| روی | 0.56 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.20 میلی گرم |
| سلینوم | 14.90 میکروگرم |
منبع : ستاره
