برای رفع سفیدی روی زبان چه کنیم؟

رفع سفیدی روی زبان:سفیدی روی زبان هنگامی روی می دهد که جوانه های چشایی روی زبان ملتهب میشوند، ظاهر این پوشش سفید روی زبان وقتی به وجود می آید که باکتری،سلول های مرده و مانده غذای خورده شده بین جوانه های چشایی ملتهب زبان قرار میگیرند.

دلایل دیگر این التهاب که باعث سفیدی زبان میشود عبارتند از:سیگار کشیدن،تب،کم آب بدن، مصرف زیاد الکل و حتی تنفس زیاد از طریق دهان.اگرچه سفیدی روی زبان موقتی و بی ضرر، ولی هشدار دهنده است.به طور مرتب سفیدی روی زبان خود را رفع کنید تا تنفستان تازه باشد و زبانتان ظاهر خوبی داشته باشد.برای چگونگی رفع سفیدی زبان با دلگرم همراه شوید:

1:زبانتان را تا جایی که میتوانید بیرون بیاورید و روبروی آینه بیاستید.جایی از زبانتان که بیشتر سفیدی متراکم شده است(معمولا قسمت عقبی و انتهایی زبان) را مشاهده کنید.

2:تمیز کننده زبان را تاجایی که میتوانید در انتها زبانتان قرار دهید.تمیزکننده را روی زبانتان بکشید و اگر احساس تهوع کردید تمیز کننده را پایین تر بیاورید ولی حتی الامکان سعی کنید تا جایی که میتوانید ته زبان بکشید.

3:آرام آرام تمیز کننده زبان را به سمت جلو بیاورید و سفیدی ها را و مواد تراشیده شده از روی زبان را بیرون بریزید و تمیز کننده زبان را آبکشی کنید.

4:مرحله 2 و 3 را چند بار انجام دهید، تا زمانی که احساس کرده پرده سفید روی زبانتان شروع بع ناپدید شده کرده است.زمانی اینکار را دیگر انجام ندهید که ببینید دیگر پسماندی از زبانتان خارج نمیشود.تمیز کننده زبان را شسته و آن را خشک کنید تا باکتری ها درون تمیز کننده نمانند.در یک جای تمیز خشک تمیزکننده را نگاه دارید.سعی کنید هر روز از تمیزکننده زبان استفاده کنید.

5:روزی 2 بار که مسواک میزنید،مسواک را نیز بر روی زبانتان بکشید.سعی کنید از خمیر دندانهایی استفاده کنید که دارای تریکلوسان هستند،همچنین از مسواک های با جنس نرم برای داندان و زبانتان استفاده کنید.به آرامی مسواک را بر روی زبان خود بکشید تا جایی که هیچ سفیدی تقریبا بر روی زبانتان باقی نماند.

6:با یک دهان شوی آنتی باکتریال دهان خود را بشویید و آن را غرغره کنید،زیرا این دهان شویه باکتری ها را از دهان و سطح زبان شما میزداید و از فعالیت های باکتریایی در دهان شما جلوگیری میکند.علاوه بر این، در روز مقدار زیادی آب بنوشید،تا از جمع شدن مواد غذایی حصل از وعده ها بر روی زبانتان چیزی نماند.

نکته:اگر زبانتان زخم می شود یا سفیدی زبانتان از بین نمی رود به دکتر یا دندانپزشک مراجعه کنید.

تهیه و ترجمه:مجله اینترنتی دلگرم

نشاط رازانی