10 ماده غذایی که میل جنسی را در مردان افزایش می‌دهد

چه مواد غذایی میل جنسی را در مردان افزایش می‌دهند؟

خبر خوب این است که میل جنسی را می توان با طیف وسیعی از غذاهای طبیعی، افزایش داد و دیگر نیازی به انواع و اقسام داروها اعم از قرص های افزایش دهنده میل جنسی نیست. در ادامه با ما در دلگرم همراه باشید تا شما را با چند مورد از این مواد غذایی آشنا کنیم.

چرا گاهی میل جنسی در مردان کم می‌شود؟
• استرس: استرس مزمن برای یک دوره طولانی مدت می تواند منجر به از دست رفتن میل جنسی و اختلالات جنسی در مردان شود.
• خواب ناکافی: 8 ساعت خواب میل جنسی را در حالت تعادل قرار داده و قطعاً خواب ناکافی شور و شوق جنسی را به شدت کم می‌کند.
• افسردگی: افسردگی و اضطراب باعث تغییر بیوشیمی بدن و در نتیجه کاهش میل جنسی در مردان می‌شود.
• عدم تعادل هورمونی: سطح تستوسترون پایین در بدن که معمولاً ناشی از آسیب یا التهاب است، غالباً به کاهش میل جنسی می‌انجامد.
• اختلال نعوظ: اختلال نعوظ که به معنی ناتوانی در نگهداری حالت نعوظ است معمولاً باعث سرخوردگی مردان و کاهش میل جنسی در مردان می‌شود.
• دارو: داروهای کنترل فشار خون بالا و ضد افسردگی میل جنسی را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهند.
رژیم غذایی و سبک غذاخوردن ما روی بسیاری از امیال از جمله میل جنسی تأثیرگذار است. مواد غذایی که اگر به صورت طولانی مدت در سفره غذایی افراد قرار بگیرند می‌توانند میل و شور جنسی را کم یا زیاد کنند. در ادامه به برخی از مفیدترین مواد غذایی که شور و شوق جنسی را افزایش می‌دهند اشاره میکنم:

1. آواکادو

مصرف آواکادو به شدت توصیه می‌شود چراکه این میوه خامه ای مجموعه ای از چربی های سالم، ویتامین ها و اسید فولیک است که همه این موارد باعث می شود، غذای کاملی برای افزایش میل جنسی باشد. ویتامین ها، به ویژه ویتامین B6 موجود در آواکادو، باعث آزاد شدن هورمون های جنسی در مردان می شوند که باعث افزایش میل جنسی آن‌ها می‌شود. اسید فولیک موجود در آواکادو، متابولیسم پروتئین را بهبود می بخشد، بنابراین انرژی و استقامت مردان نیز بیشتر می‌شود. با این توضیحات بهتر نیست از این میوه خوشمزه لذت ببرید و شور و شوق جنسیتان را چند برابر کنید؟

2. بادام

اگر می‌پرسید: «چطور می‌توانم فورا قدرت جنسی ام را افزایش دهم؟» به نظر من مصرف بادام بهترین راه است. از مزایای بادام در یک رژیم غذایی سالم و عالی هرچه بگوییم کم گفته ایم، بادام و سایر دانه ها و آجیل ها مانند گردو، منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث افزایش تستوسترون و هورمون‌های جنسی مردانه می شوند. علاوه بر این، حاوی مواد مغذی مانند ویتامین E، ویتامین B2، منیزیم و کلسیم است که به سلامت کلی بدن کمک می‌کند. همچنین گفته می‌شود که رایحه بادام به عنوان یک داروی طبیعی مقوی غرایز جنسی در زنان عمل می‌کند. اما اگر می‌خواهید از همه مزایای بادام به بهترین شکل بهره ببرید بهترین کار این است که آن را بدون نمک و به صورت خام میل کنید یا آن را با انواع سالادها مخلوط کنید.

3. سیر

سیر برای بیشتر ما ایرانی ها فقط به عنوان یک طعم دهنده یا ادویه شناخته می‌شود درحالی‌ که مزایای سیر خیلی بیشتر از این هاست و از دوران باستان برای سنین مختلف در درمان بیماری ها استفاده می‌شده است. سیر یکی از بهترین گزینه ها برای تقویت میل جنسی است چون با انقباض عروق خونی باعث افزایش جریان خون به اعضای جنسی مردانه می‌شود. حتی به افزایش استقامت و عملکرد کلی بدن کمک شایانی می‌کند. علاوه بر این، در تقویت ایمنی و افزایش قدرت دفاعی بدن برای مبارزه با بیماری ها و میکروب ها بسیار مؤثر است. اما بهترین راه برای استفاده از سیر به منظور تقویت میل جنسی این است که چند حبه از آن به صورت خام همراه غذا میل شود و یا به مواد غذایی اضافه شود.

4. شکلات

حتماً می‌پرسید شکلات چه ربطی به میل جنسی دارد؟ حقیقت این است که کاکائو موجود در شکلات تیره حاوی یک ماده شیمیایی به نام فنیلتیلامین است که میل جنسی و عشق را تحریک می کند. بنابراین کمک می‌کند تا احساس هیجان، عشق و شور هم در مردان و هم در زنان افزایش یابد. علاوه بر این، شکلات یک منبع شگفت انگیز از آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت کلی آن کمک می‌کند. بنابراین مصرف روزانه شکلات تیره را فراموش نکنید و شاهد شعله ور شدن بارقه های عشق در زندگی زناشویی خود باشید!

5. تخمه کدو

تخمه کدو یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش باروری در مردان و زنان است. این منبع شگفت انگیز از ویتامین های C، B، D، E و K به همراه مواد مغذی مفید مانند روی، کلسیم، پتاسیم و فسفر است که به افزایش میل جنسی مردان کمک می‌کند. روی برای افزایش تولید تستوسترون هورمون مردانه و حفظ تعداد اسپرم سالم ضروری است. اضافه کردن تخمه کدو به سالاد و ساندویچ و استفاده از مزایای فوق العاده آن برای افزایش میل جنسی فراموش نشود.

6. هندوانه

تحقیقات نشان می دهد که هندوانه به افزایش میل جنسی و تقویت آن در مردان کمک می‌کند. این میوه آبدار یکی از موثر ترین مواد غذایی تقویت کننده حاوی آمینو اسید سیترولین است که به آرامش شریان ها و عروق خونی و بهبود نیروی جنسی کمک می‌کند. هرچند که 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد اما 8 درصد بقیه آن شامل مواد مغذی مانند ویتامین های A، C و B6، مقدار زیادی لیکوپن، اسید آمینه و آنتی اکسیدان ها است که سلامت جنسی را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و به سلامت کلی بدن منجر می‌شود.

7. زنجبیل

این طعم دهنده و ادویه هندی، برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها، مورد استفاده قرار می‌گرفته است اما به ندرت به عنوان یک محرک جنسی شناخته می‌شود. زنجبیل جریان خون را در سراسر بدن افزایش می‌دهد، درجه حرارت بدن و حساسیت ارگان های جنسی را بیشتر می‌کند و در نتیجه باعث افزایش میل جنسی و بهبود قوای جنسی می‌شود. ضمن اینکه انرژی زیادی برای بدن تولید می‌کند و معاشقه را طولانی تر می کند و درنتیجه عمل جنسی را برای دوطرف لذت بخش تر می‌کند. شب ها قبل از آنکه به رختخواب بروید نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل را از دست ندهید.

8. تمشک

نقش تمشک در افزایش باروری مردان و زنان به خوبی شناخته شده است. تمشک سیاه به عنوان میوه ای شگفت انگیز برای افزایش قوای جنسی معجزه می‌کند! فیتوکمیکال های موجود در تمشک ها به شما کمک می کند تا راحت تر تحریک شوید. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری و یا 10 عدد تمشک برای برگرداندن شور و هیجان جنسی به زندگی زناشویی کافی است.

9. انجیر

این میوه خوشمزه به طور گسترده در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف مانند اختلال عملکرد جنسی، سوء هاضمه، برونشیت و آسم استفاده می شود و همچنین به عنوان یک میوه قدرتمند برای افزایش میل جنسی در مردان و زنان عمل می‌کند. اسیدهای آمینه موجود در انجیر همچنین به عشق ورزی های طولانی تر کمک می‌کند. انجیر همچنین یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و منگنز است که به کاهش التهاب و بهبود کلی سلامت بدن منجر می‌شود.

10. تخم مرغ

تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین های با کیفیت بالا و مواد مغذی است که به حفظ و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند. ویتامین های B5 وB6 موجود در تخم مرغ در تنظیم هورمون ها، آرامش بدن و کاهش استرس مؤثر است که همه این موارد نیروی جنسی و عملکرد آن را بهبود می‌بخشند. نه تنها تخم مرغ بلکه تخم پرندگان و حتی تخم ماهی منبعی غنی از ویتامین های B5 و B6 هستند.

این مقاله مروری داشت بر مواد غذایی که باعث افزایش میل جنسی و بهبود نیروی جنسی می‌شوند. یقینا استفاده از این مواد غذایی نه تنها به افزایش میل جنسی در مردان کمک می‌کنند بلکه عوارض و مضرات داروها را هم ندارند.

ترجمه و گردآوری

رویانیان

بخش سلامت مجله دلگرم