درد ناحیه پشت سر و درمان های خانگی آن

علت درد ناحیه پشت سر چیست؟

درد ناحیه پشت سر می تواند به دلایل مختلفی باشد که برخی از آنها جدی هستند. سردرد، جراحت و حتی برخی از بیماری ها باعث ایجاد تنش و درد در پشت سر می شوند. سردرد می تواند دلیل اصلی درد باشد یا اینکه نشانه ثانویه مشکلاتی باشد که در سایر بخش های بدن دیده می شود.

به گفته‌ بنیاد درد آمریکا (The American Pain Foundation) حدود 90٪ سردردها که ناشی از هیچ گونه بیماری خاصی نیستند، عموماً سردردهای تنشی می‌باشند و به عبارت دیگر دردهای پشت سر هستند.

درد در ناحیه پشت سر یکی از علایم رایجی است که بسیاری از دلایل زمینه ای دیگر را نشان می دهد. اگرچه، آسیب دیدن سر می تواند یکی از دلایل اصلی این درد باشد، معمولا دلایل محیطی یا پزشکی دیگری برای درد پشت سر وجود دارد.

اغلب مردم می پرسند که چرا همیشه در پشت سر خود احساس درد می کنند؟ سردرد ها چیزی معمول هستند، اما معمولا شرایط یا مسائل دیگر را نشان می دهند. گاهی اوقات، بدلیل استرس و دیگر موقعیت ها سردرد را تجربه می کنید که می توانید به دلیل وجود یک تومور باشد. بنابراین مراجعه به پزشک در صورت داشتن سردرد به طور دائم بویژه درد در سمت راست پشت سر ایده خوبی خواهد بود.

علت های درد در ناحیه پشت سر

افراد زیادی از درد پشت سر خود شکایت دارند و لازم است بدانید که پاسخ صحیح برای علت درد پشت سر وجود ندارد زیرا این اتفاق ممکن است به دلایل متفاوت اتفاق بیفتد.

• تنش عضلانی و خستگی
• میگرن
• سردرد های عصبی
• تمرین و روابط جنسی
• درد اعصاب پشت سر
• درد عصب سه قلو
• تورم شریان ها بطور موقت
• سردرد آرتروز
• سردرد هایی که بر می گردند.
• تومور مغزی
• سردرد گردنی
• سرطان های جمجه
• سردرد دیالیز
• فشار خون بالا در جمجه
• خستگی چشم
• استرس های روانی مثل افسردگی و فشار روحی
• مشکلات دندانپزشکی
• قرار دادن سر در یک حالت برای مدت طولانی
• وضعیت نامناسب بدن، روش ناسالم زندگی و ورزش های غیر منظم
• سردرد های خوشه ای و عفونت سینوس

علایم و نشانه های مهم درد در ناحیه پشت سر

همانطور که می دانید علت درد پشت سر متفاوت و بسیار زیاد می باشد. علایم و نشانه های این سر درد نیز به صورت زیر خواهد بود:

• احساس فشار و درد بسیار خفیف در شقیقه و ناحیه پشت سر
• سفت شدن سراسر پیشانی و ناحیه پشت سر
• درد در شانه، گردن و قسمت پوست سر

این درد معمولا ممکن است از نیم ساعت تا هفت روز طول بکشد و گاه ممکن است دلایل مختلفی از جمله سر و صدای بلند، خستگی شدید و استرس آغاز شود و به تدریج شدت پیدا کند. افرادی که با سردرد های تنشی مواجه می شوند احتمال دارد مشکلات خواب و تمرکز نیز داشته باشند.

شرح علت های درد ناحیه پشت سر

درد پشت سر به دلیل تنش و خستگی عضلات

نشستن در یک موقعیت ثابت برای مدت زمان طولانی می‌تواند به درد شدید در پشت سر شما منجر شود. برای رفع درد پشت سر به این علت، می‌توانید با انجام حرکات کششی در طول روز و در صورت امکان، تغییر موقعیت خود در بازه‌های زمانی مختلف با آن مقابله کنید. همچنین سعی کنید برای کاهش استرس خود اقداماتی انجام دهید.

درد پشت سر به دلیل میگرن

سردردهای میگرنی معمولاً از نوع شدید هستند و می‌تواند باعث درماندگی افراد درگیر با آن شود. این نوع سردردها می‌تواند موجب تهوع و اختلالات بینایی در فرد شود. ماهیت سردردهای میگرنی ضربان دارد است و معمولاً یک سمت از سر را درگیر می‌کند؛ بنابراین اگر دچار درد پشت سر سمت راست و یا درد پشت سر سمت چپ هستید میگرن یکی از علت‌های احتمالی آن خواهد بود.

درد پشت سر به دلیل سردردهای تنشی

شایع‌ترین علت درد پشت سر سمت راست سردردهای تنشی می‌باشد. این سردردها با درد ناخوشایندی که همراه با احساس فشار در اطراف و پشت سر سمت راست است، مشخص می‌شود.

درد پشت سر به دلیل رابطه جنسی و ورزش

ورزش‌های شدید و رابطه جنسی می‌تواند منجر به نوعی سردرد شود که به نام سردردهای ارگاسمیک معروف است. این عوامل نیز منجر درد پشت سر می‌شوند که علت آن تحریک و انقباض عروق خونی می‌باشد.

درد پشت سر به دلیل نورالژی اکسی پیتال (Occipital neuralgia)

نورالژی اکسی پیتال نوعی از سردرد است که در آن به اعصاب پشت سر که در بالای نخاع و پایه گردن وجود دارند، آسیب وارد می‌گردد. این عارضه منجر به دردهای شدید در پشت گردن و سر و در پایه جمجمه می‌گردد.

درد پشت سر به دلیل نورالژی عصب سه قلو (Trigeminal neuralgia)

یکی دیگر از علل درد پشت سر سمت راست نورالژی عصب سه قلو می‌باشد. در این بیماری عصب سه قلو به مرور زمان دچار آسیب می‌شود که بخش زیادی از آن به دلیل فشاری است که از طریق رگ‌های خونی بر این عصب وارد می‌گردد. نورالژی عصب سه قلو باعث ایجاد سردردهای حمله‌ای و ناگهانی و همچنین برافروختگی صورت می‌شود.

درد پشت سر به دلیل آرتریت موقتی

آسیب و التهاب در شریان‌هایی که خون را به سر می‌رسانند، می‌تواند باعث درد در پشت سر و گردن شود. علت این آسیب و التهاب، سیستم ایمنی ضعیف یا استفاده از آنتی بیوتیک ها می‌باشد.

درد پشت سر به دلیل سردردهای آرتریتی

این نوع از سردرد به دلیل آرتریت ستون فقرات و یا گردن ایجاد می‌شود و در پشت سر احساس می‌شود. این نوع سردرد بر اثر حرکت تشدید می‌شود.

درد پشت سر به دلیل سردردهای بازگشتی

استفاده بیش از حد از مسکن (۱۰ بار یا بیشتر در ماه) می‌تواند ایجاد سردردهایی کند که به درد پشت سر منجر می‌شوند. همچنین این نوع سردردها می‌تواند باعث بی‌قراری، اضطراب، تحریک‌پذیری و خواب کم کند.

درد پشت سر به دلیل تومورهای مغزی

تومورهای مغزی می‌تواند باعث ایجاد سردردهای شدیدی کند که به خصوص منجر به درد پشت سر سمت چپ می‌شود. تومورهای مغزی می‌تواند باعث وارد شدن آسیب به بافت مغزی و اعصاب شود که نتیجه آن درد سر، مشکلات بینایی، از دست دادن حس در اندام‌ها، کاهش شنوایی، سرگیجه و افزایش فشار جمجمه باشد.

درد پشت سر به دلیل آپنه خواب

آپنه خواب نوعی اختلال خواب است که می‌تواند منجر به سردردهای مکرر شود که اغلب در پشت سر اتفاق می‌افتند.

درد پشت سر به دلیل سینوزیت

زمانی که سینوس‌ها ملتهب می‌شوند، منجر به درد در صورت و پیشانی می‌شود. این درد همچنین ممکن است به پشت سر گسترش یابد.

درد پشت سر به دلیل گسترش (متاستاز) سرطان به جمجمه

اگر سرطان در فردی به جمجمه گسترش یابد به درد پشت سر و همچنین مشکلاتی در بلع و صحبت کردن منجر خواهد شد.

درد پشت سر به دلیل بیماری پارکینسون

تقریباً یک‌سوم افراد مبتلا به پارکینسون دچار درد در پشت سر و گردن می‌شوند.

درد پشت سر به دلیل عفونت تب دنگی

کسانی که دچار تب دنگی می‌شوند، دچار سردرد شدید و تب بالا می‌شوند. حدود ۲۰ درصد از این سردردها در پشت سر اتفاق می‌افتند.

درد پشت سر به دلیل بیماری تیروتوکسیکوز

بیماری تیروتوکسیکوز که تحت عنوان کم کاری تیروئید نیز شناخته می‌شود، اغلب با درد در ناحیه پشت سر همراه است.

درد پشت سر به علت ارتفاع بالا

سردرد عارضه ای معمول در افراد است که به ارتفاع زیاد عادت ندارند. البته تنها ۴ درصد از این سردردها در پشت سر رخ می‌دهد.

درد پشت سر به علت فشار پایین

فشار پایین اغلب باعث بروز سردرد در دو طرف سر می‌شود؛ اما برخی از افراد به دنبال کاهش فشار خون دچار درد در پشت سر می‌شوند که با افزایش فعالیت بدنی، بدتر می‌شود.

درد پشت سر به دلیل مشکلات قلب و عروق

درد در پشت سر همچنین ممکن است ناشی از مشکلات قلبی، مانند حمله قلبی باشد. در یک مطالعه مشخص شد که ۳۳ درصد از قربانیان حمله قلبی درد در پشت سر داشتند که با باز کردن عروق کرونری بهبود می‌یافت.

درد پشت سر به دلیل سرفه

سرفه‌های شدید معمولاً باعث سردرد می‌شوند که در ۳۵ درصد از افراد این سردرد در پشت سر ایجاد می‌گردد.

درد پشت سر به دلیل آسیب‌های عضلانی گردن

دردهای ناشی از آسیب گردن اغلب از گردن و شانه‌ها تا پشت سر ادامه می‌یابند که در اغلب موارد شبیه ضربات شلاق هستند.

کارهایی که هنگام سردرد نباید انجام داد

قرار دادن گردن در موقعیت ناصحیح

نشستن رو به جلو به طوری که گردنتان آویزان باشد،فشار زیادی را به ناحیه گردن و ستون فقرات وارد می‌کند. این فشار می‌تواند منجر به تشدید سردرد شما شود.

خود نشستن نیز اگر طولانی شود سردردتان بیشتر خواهد شد. همچنین هنگام خواب نیز می‌بایست با قرار دادن یک بالش با قوام مناسب در زیر گردن، مانع از فشار مضاعف بر آن شوید.

پیشگیری و درمان درد در ناحیه پشت سر

• استفاده از روش های مدیریت استرس مثل مدیتیشن و تمدد اعصاب
• وضعیت بدن مناسب در وقت کار و مطالعه
• نوشیدن مایعات کافی، خواب و استراحت به میزان کافی
• اگر سردرد شما بخاطر سرما است، سعی کنید خود را گرم نگاه دارید.
• استفاده از بالشت مناسب و حالت مناسب خواب
• در هنگام کار با کامپیوتر بطور منظم ورزش گردن و شانه را انجام دهید.
• اگر سردرد شما سردرد تنشی است از روش بیوفیدبک استفاده کنید تا اعصاب شما تسکین یابد.
• استفاده از شل کننده های عضلانی مثل تیزانیدین و ماساژ عضلاتی که درد می کنند.

چه زمانی برای درد ناحیه پشت سر باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر سردرد شدید باشد و در حال بدتر شدن است و یا دچار جوش, تب و یا سفتی گردن، همراه با درد پشت سر هستید، باید سریعا به پزشک خود مراجعه کنید.همچنین توصیه می شود که اگر سردرد شما با چشم قرمز, تغییرات شناختی، یا تورم در فک همراه بود هم به پزشک مراجعه کنید.متخصصان پزشکی که برای تشخیص و درمان درد در پشت سر لازم هستند کاردیولوژیست ها، متخصصین اعصاب، پزشکان آموزش دیده، و درمان گرها هستند.

درمان های خانگی و گیاهی برای درمان درد در ناحیه پشت سر

نوشیدن شربت زنجبیل

• پوست زنجبیل تازه را بکنید و خرد کنید و سپس آن را به همراه دو فنجان آب بجوشانید.
• بگذارید آب سرد شود و سپس شربت زنجبیل را بنوشید.
• این کار را سه بار تکرار کنید.

نکته: اگر زنجبیل تازه ندارید، چای زنجبیل را بنوشید.

رفع درد ناحیه پشت سر با آب نعناع

چند برگ نعناع تازه را در مخلوط کن به همراه کمی آب بریزید تا خمیر شوند. این خمیر را با یک پارچه مستقیما روی پیشانی و شقیقه های خود بمالید. بگذارید حداقل سی دقیقه بماند و آن را پاک کنید و با آب گرم بشویید. این کار را روز تکرار کنید.

از بین بردن درد ناحیه پشت سر با ریحان

راه اول : چند برگ تازه ریحان را در 500 میلی لیتر میلی لیتر آب بجوشانید، تا اینکه نیمی از مایع اش باقی بماند و سپس بخارش را نفس عمیق بکشید. می توانید از پودر ریحان یا برگ خشک شده ذیحان به جای تازه اش استفاده کنید (ولی خواصش کمتر است).

راه دوم: چند برگ تازه ریحان را خرد کنید تا خمیری تهیه شود. خمیر را روی پیشانی بمالید. حداقل بیست دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم بشویید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید .

راه سوم: چهار تا پنج قطره روغن ریحان را در کف دست خود بریزید و موها و گردن و شانه خود را به آرامی ماساژ دهید. 2 بار در هفته انجدم دهید. می توانید قبل از ماساژ دادن روغن ریحان را گرم کنید.

درمان درد ناحیه پشت سر با بادام

• 300 گرم بادام شیرین را پودر کنید و آن را با آب ولرم مخلوط کنید.
• کمی شیر تازه یا شکر را در صورت دلخواه اضافه کنید تا نوشیدنی شما خوش مزه تر شود.
• این یک لیوان آب بادام را خشک را میل کنید.
• این کار را یک بار در روز انجام دهید.

نکته : می توانید 10-12 بادام را روزانه بخورید یا خود را با بادام شیرین ماساژ دهید.

کمپرس سرد برای درمان درد ناحیه پشت سر

• یک بسته یخ با قطعات یخ تهیه کنید و روی پیشانی خود بگذارید و چند دقیقه صبر کنید.
• برای مدت 30 ثانیه بردارید، سپس یک بار دیگر قرار دهید.
• دوباره این فرآیند را چند بار در روز انجام دهید.

توجه:پنبه آغشته به آب سرد می توانند جایگزینش شود.

سرکه سیب موثر در درمان درد ناحیه پشت سر

• یک چهارم فنجان سرکه سیب و 3 فنجان آب را مخلوط کنید و این مخلوط را حرارت دهید.
• بخار این محلول را حداقل 5 دقیقه استنشاق کنید.
• هر زمان که سر درد دارید این روش را انجام دهید.

رفع درد ناحیه پشت سر با دارچین

• مقداری دارچین خشک را پودر کنید و به مقداری آب اضافه کنید تا خمیری درست شود.
• خمیر را مستقیما بر روی پیشانی خود بمالید و با بانداژ ببندید.
• بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند.
• خمیر را با آب ولرم بشورید و در صورت نیاز تکرار کنید.

نکته: می توانید پودر دارچین را با عسل مخلوط کنید و بنوشید.

بیشتر بخوانید:

درمان سردرد در خانه: ۱۱ راهکار خانگی و فوری درمان سردرد

درمان سردرد در ناحیه چپ سر

10 نوع سردرد: علل و چگونگی از بین بردن آنها

گردآوری توسط بخش سلامت

مجله دلگرم