آموزش روش تهیه فروت کوکتل میوه + خواص

آموزش تهیه فروت کوکتل یک نوشیدنی خوشمزه

در این مطلب از مجله دلگرم قصد داریم آموزش طرز تهیه فروت کوکتل خوشمزه و خواص آن را به شما عزیزان آموزش بدهیم.

این نوشیدنی خنک و گوارا را می توانید در وعده عصرانه برای دوستان و آشناییان تهیه و سرو کنید که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. از اینکه نظاره گر سایت ما هستید، بسیار سپاسگزاریم…

فروت کوکتل | طرز تهیه فروت کوکتل خوشمزه و خواص آن

فروت کوکتل یک نوشیدنی بسیار خوشمزه و لذیذ تابستانی است. این نوشیدنی خنک سرشار از ویتامین C، ویتامین A، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدن و امگا 3 است.

اجزای تشکیل دهنده این نوشیدنی دلچسب زردآلو، آب خنک، ماست ساده، مغز گردو، شکر، عسل و ترافل های رنگی است.

مواد لازم برای تهیه فروت کوکتل

• زردآلو تازه سه عدد
• ماست ساده 2/3 لیوان
• شکر نصف لیوان
• مغز گردو 1/4 لیوان
• آب خنک نصف لیوان
• عسل برای تزیین به میزان لازم
• ترافل های رنگی برای تزیین به میزان لازم

مراحل تهیه فروت کوکتل خوشمزه

مرحله اول تمام مواد مورد نیاز را آماده و روی میز کار قرار دهید.

مرحله دوم زردآلو ها را شسته و هسته آن را جدا کنید.

مرحله سوم مغز گردو، زردآلو، ماست ساده، شکر و آب خنک را داخل میکسر بریزید.

سپس مواد را خوب با هم میکس کنید تا نرم و یکدست شود.

مرحله چهارم لبه لیوان های مخصوص کوکتل را به عسل آغشته و در ترافل های رنگی بغلطانید.

سپس نوشیدنی آماده شده را داخل آن بربزید و با میوه زردآلو آن را تزیین کنید.

نوشیدنی فروت کوکتل خوشمزه را می توانید به همراه یک برش کیک گردویی سرو و میل کنید. نوووش جان

نکات تغذیه ای :

این نوشیدنی دارای ویتامینC، فیبر و بتاکاروتن است. بتاکاروتن موجود در زردآلو علاوه بر این که یک آنتی اکسیدان است، پیش ساز ویتامینA نیز می باشد.

مغز گردو منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی اکسیدان ها می باشد. همچنین تأمین کننده ویتامینB است که قسمتی از کار آن، آزاد کردن انرژی از غذاست و نیز در سلامت سیستم عصبی نقش دارد.

بنابراین بعد از گذراندن یک روز شلوغ و خسته کننده، خوردن این نوشیدنی بسیار مفید است.

خواص دارویی و درمانی گردو

گردو سرشار از مواد معدنی مانند فیبر، کلسیم، منیزیم، فسفر، منگنز، پروتئین و پتاسیم است.

خوردن گردو برای رشد مغز جنین، بافت و عضلات کودکان بسیار مفید است.

طبق گفته محققان خوردن گردو برای تقویت حافظه بسیار مفید بوده و آلزایمر را از بین می برد.

مصرف روزانه 35 گرم گردو باعث لاغری، کاهش وزن و چربی های شکم می شود.

گردو سرشار از فیبر می باشد که مصرف آن یبوست را از بین می برد.

خوردن گردو به طور مداوم بیماری های از جمله استرس، اضطراب و افسردگی را درمان می کند.

گردو سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که خوردن آن خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان سینه و تومور را کاهش می دهد.

برای کاهش چربی، کلسترول خون، فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی حتما گردو را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

طبق گفته متخصصان تغذیه حتما 30 گرم گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

فواید گردو برای پوست و مو

گردو سرشار از ویتامین B می باشد که خوردن آن چین و چروک پوست صورت و دور چشم را از بین می برد.

برای رفع سیاهی دور چشم و از بین رفتن پف دور چشم روغن گردو را دور تا دور چشم بزنید.

جهت شفاف سازی و جوان سازی پوست به طور مداوم از گردو استفاده کنید.

گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 ، امگا 9 و پتاسیم می باشد که مصرف آن باعث تقویت و افزایش مو می شود.

برای جلوگیری از شوره سر از مغز و روغن گردو استفاده کنید.

خواص پوست گردو

برای مشکی کردن مو به طور طبیعی از پوست گردو استفاده کنید.

طرز درست کردن رنگ موی مشکی با پوست گردو به این صورت که، پوست گردو را خرد کنید.

سپس به اندازه چهار قاشق غذاخوری از آن را با شش لیوان آب مخلوط کنید و روی شعله گاز قرار دهید.

در ادامه موهای شسته خود را به این رنگ مشکی طبیعی آغشته کنید و بعد از چند دقیقه موها را بشویید.

مضرات و عوارض جانبی مصرف گردو

خوردن بیش از اندازه گردو باعث نفخ معده و درد معده می شود، حتما یک شب در آب خیس کنید سپس استفاده کنید.

گرما باعث رشد باکتری و قارچ روی مغز گردو شده که باعث مسمویت و سرطان می شود پس از جای مطمئن گردو خریداری کنید.

مصرف گردو در برخی اشخاص باعث حساسیت می شود که علائمی مانند خارش و تنگی نفس را به وجود خواهد آورد.

گردو سرشار از فیتات می باشد که خوردن بیش از اندازه آن باعث کم خونی و فقر آهن می شود.

روش استفاده از مغز گردو

از مغز گردو می توانید به عنوان یک آجیل برای عصرانه استفاده کنید.

مغز گردو را می توانید در انواع دسر، مربا، ترشی، کیک، کلوچه، کوکی، شیرینی، معجون، سالاد میوه و سس سالاد استفاده کنید.

برای تهیه خورشت فسنجان، کیک خاگینه، خورشت میرزاقاسمی و انواع پلو از مغز گردو استفاده می شود.

نکات تکمیلی در مورد فروت کوکتل

فروت کوکتل جزو نوشیدنی – سایر نوشیدنی ها می باشد.

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه است.

نوشیدنی فروت کوکتل را می توانید در وعده صبحانه – عصرانه – دسر – سرو کنید.

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب می باشد.

بیشتر بخوانید :

۱۰ روش برای تهیه کوکتل میوه ساده و با بستنی + عکس

کوکتل هندوانه : ۴ روش جهت تهیه کوکتل هندوانه

۲ روش ساده جهت تهیه کوکتل مکزیکی