۷ مزیت بلوبری (زغال اخته آبی) برای جوانی، طراوت و سلامت پوست و مو

با دانستن مزایای زیبایی(بلوبری) زغال اخته آبی بیشتر شیفته آن خواهید شد! از ماسک های صورت گرفته تا اسموتی بلوبری، زغال اخته برای جوان سازی و زیبایی فوق العاده است.

از زغال اخته برای زیبایی پوستتان بهره مند شوید!

• زغال اخته از انواع توت ها است که در راس لیست جهانی غذاهای غنی از آنتی اکسیدان قرار دارد حتی مقدار آنتی اکسیدان آن بیشتر از چای سبز است.
• رنگ بنفش تا آبی رنگی که آن را منحصر به فرد ساخته، در واقع نتیجه گروهی از عوامل آنتی اکسیدانی قوی به نام “آنتوسیانین” است که اثرات مضر رادیکال های آزاد در بدن را خنثی می کند.
• زغال اخته غنی از فیبر است و از یبوست، سرطان روده بزرگ و کندی هضم جلوگیری می کند. همچنین قند کمی دارد، بنابراین به میزان قابل توجهی در جلوگیری از دیابت موثر است. بلوبری طعم فوق العاده ای دارد، و هنگام افزوده شدن به ماست، کلوچه، بلغور جو دوسر و … عالی می شود.

خاصیت های زغال اخته برای جوانی، سلامت پوست و مو

1-خاصیت ضد پیری

آنتوسیانین های موجود در زغال اخته آنتی اکسیدان های قوی هستند که از بیماری جلوگیری می کنند و باعث کاهش آسیب اکسیداتیو در بدن می شوند، با مصرف روزانه آن، از سفید شدن مو و ایجاد چین و چروک ها و پیری پوست جلوگیری خواهد شد.

2. مبارزه با آکنه

زغال اخته یکی از بهترین غذاهای ضد آکنه برای کسانی است که دچار جوش، آکنه ثابت و همیشگی هستند. این توت های کوچک دارای خواص متعادل کننده هورمون هستند که به حذف آکنه های هورمونی کمک می کنند. زغال اخته غنی از فیبر است که در پاکسازی روده بزرگ موثر است و در نتیجه منجر به پوستی تمیز تر و صاف تر می شود!

3. مغذی برای پوست!

زغال اخته غنی از ویتامین A و ویتامین C است و پوست را تغذیه می کند! مصرف آن کمک می کند که پوست آسیب دیده در مقابل نور آفتاب درمان شود و لکه های تیره و پف کردگی پوست را کاهش می دهد، زیرا دارای خواص ضد التهابی می باشد.

4. جلوگیری از موهای سفید

به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی در زغال اخته، می توان به راحتی با مصرف روزانه آن از سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری کرد. موی سر در زیبایی ظاهر و جوانی بسیار موثر است. با مصرف روزانه آن شگفتی هایی در زیبایی ظاهرتان خلق کنید.

5. افزایش رشد مو

به منظور داشتن موهای پر پشت ،بلند و ضخیم، شما باید بدنتان را با مواد مغذی لازم تامین کنید. این مواد مغذی از طریق خون و به طور مستقیم به ریشه های مو تغذیه می شود و به رشد مو کمک می کند. زغال اخته حاوی مواد مغذی است که می تواند فولیکول های مو را تغذیه کرده و باعث بهبود رشد سریع مو می شود.

6. کمک به کاهش وزن

در خصوص غذاهای کاهش وزن، می توانید بر روی زغال اخته حساب کنید. یک پیمانه زغال اخته می تواند شما را برای ساعت ها سیر نگه دارد و مقادیر زیادی مواد مغذی برای بدنتان فراهم می کند، زغال اخته 84 کالری دارد! همچنین احتباس آب و ورم بدن را کاهش می دهد و باعث می شود شما در عرض چند روز احساس کنید که لاغر اندام تر به نظر می رسید.

7. برای داشتن چشمان زیبا!

چشمانتان دریچه ای به سوی روح شماست، درخشش چشم هایتان باعث می شود جوان تر و جذاب تر به نظر برسید. آیا افرادی را دیده اید که بیش از اندازه رگه های قرمز در چشمشان دارند یا حتی چشمانشان زردرنگ به نظر می رسد؟ این حالت می تواند با استفاده از زغال اخته به عنوان یک درمان جبران شود.

زغال اخته داراي خواص ضدعفونی کننده قدرتمند است و اثر سم زدایی دارد. با مصرف آن چشمانتان کمتر زرد رنگ به نظر می رسد. فلاونوئیدهای موجود در بلوبری کمک می کنند تا بینایی شما بهبود یابد. همچنین به تنظیم رگ های خونی در چشم کمک می کند، تا رگ های قرمز قابل مشاهده در چشم کاهش یافته و گردش خون در چشم ها بهبود یابد.

نحوه استفاده از زغال اخته برای بهبود زیبایی پوست و مو :

1. دستور العمل اسموتی زغال اخته :

• در مخلوط کن، نصف فنجان ماست نارگیلی، ½ فنجان زغال اخته، ½ فنجان شیر بادام و 1 موز قرار دهید. سپس مواد را با هم مخلوط کنید تا صاف و یکنواخت شود.
• یکی دیگر از اسموتی های ساده و مغذی شامل ½ فنجان زغال اخته، 2 قاشق چای خوری از گیاه ماکا(Maca) و مقداری یخ خرد شده است. این مواد را به مدت 2 دقیقه مخلوط کنید و بنوشید. به نظر می رسد بیش از حد ساده است، اما طعم خوشمزه و ظاهری کف دار دارد.

2. بلوبری جو دوسر:

شما 1 فنجان جودوسر و 2 فنجان آب نیاز دارید. آب را جوشانده و جو را به داخل تابه اضافه کنید، برای جلوگیری از تشکیل توده مدام هم بزنید تا زمانی که بلغور جو دوسر شبیه فرنی شود. سپس ½ قاشق چایخوری از ادویه های انتخابی خود را مانند پودر دارچین، 2 قاشق غذا خوری شکر نارگیل و مقدار کمی زغال اخته اضافه کنید. مخلوط کنید و قبل از مصرف به مدت 10دقیقه روی آن را بپوشانید.

3. پودر مغذی زغال اخته

آیا می دانید می توانید پودر زغال اخته خشک و یخ زده ای که تمام مواد مغذی سالم را داراست خریداری کنید؟ من پودر آن را می پسندم، زیرا زغال اخته اغلب سریع کپک می زند. مصرف پودر آن خیلی راحت و همچنین بسیار متنوع است و می توان آن را به هر دستور غذایی اضافه کرد! همچنین می توان به عنوان ماسک های صورت ضد پیری استفاده کرد!

4. ماسک صورت:

اگر شما پودر زغال اخته دارید، فقط یک قاشق چای خوری از آن را با 1 قاشق چای خوری عسل مانوکا برای تهیه ماسک صورت، ضد آکنه و ضد پیری استفاده کنید!

برای ماسک صورت بلوبری تازه، به راحتی 2 زغال اخته را در یک کاسه همراه با 1 قاشق چای خوری از ماست یونانی مخلوط کنید. مواد را با استفاده از چنگال برای حدود یک دقیقه به شکل خمیر درآورید تا کاملا صاف شود. اکنون این مخلوط را روی صورت تمیز خود ماساژ دهید و اجازه دهید تا 10 دقیقه روی صورتتان بماند. این ماسک باعث می شود پوست شما تازه، درخشان و هیدراته شود.

5. ماسک مو زغال اخته:

زغال اخته را می توان برای سلامت موهای خود استفاده کنید، شاید باور نکنید! برای تهیه ماسک مو، یک چهارم فنجان زغال اخته با 1 قاشق غذا خوری سرکه سیب، 2 قاشق غذاخوری عصاره گل رز و 5 قطره اسانس رزماری را مخلوط کنید. این ماسک را روی مو و پوست سر خود قرار دهید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا این ماسک جادویی اثر کند. حالا با دقت موهایتان ر با آب گرم و با شامپو (ترجیحا با شامپو بدون سولفات) شستشو دهید. این ماسک موهای شما را تقویت می کند، رشد مو را افزایش می دهد و باعث می شود موهای سرتان رایحه خوبی داشته باشد.

دوستان عزیز خوشحالیم از این که با مجله دلگرم همراه هستید، اگر هر گونه تجربه ای در مورد استفاده از زغال اخته برای سلامت پوست و مو و لاغری دارید با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید

ترجمه و گرد آوری
سهیلا مقصودی
بخش سلامت مجله دلگرم