دسته‌بندی نشده
100 کرم سالاد ماکارونی چقدر کالری دارد ؟
سالاد ماکارونی یا سالاد پاستا یکی از پرطرفدارترین سالادها است که هم به عنوان پیش غذا و هم به عنوان غذای اصلی مصرف می‌شود. شما می‌توانید این سالاد خوشمزه را که با استفاده از ماکارونی فرمی آماده می‌شود، با انواع سبزیجات درست کنید و به دلخواه داخل آن ژامبون یا مرغ بریزید.
دانستن کالری غذاها برای افرادی که رژیم می‌گیرند و می‌خواهند وزن‌شان را کنترل کنند، ضروری است. به همین دلیل در این مقاله به بررسی میزان کالری سالاد ماکارونی پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.
کالری سالاد ماکارونی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات (گرم) | چربی (گرم) | پروتئین (گرم) |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲۱ | ۳۳ | ۶ | ۹ |
| ۱ لیوان | ۳۲۴ | ۴۸ | ۹ | ۱۳ |
کالری سالاد ماکارونی به تفکیک مواد اولیه
در جدول زیر به میزان کالری مواد اولیه سالاد ماکارونی از جمله کالری سس مایونز، کالری نخود فرنگی و… اشاره شده است. اگر می‌خواهید میزان دقیق کالری سالاد ماکارونی را که خود در منزل تهیه می‌کنید، محاسبه کنید، می‌توانید از داده‌های جدول زیر استفاده کنید.
| مواد اولیه | مقدار | کالری | کربوهیدرات (گرم) | چربی (گرم) | پروتئین (گرم) |
| ماکارونی فرمی نپخته | ۱۰۰ گرم | ۳۴۱ | ۷۱/۴ | ۱/۲ | ۱۳ |
| ژامبون | ۱۰۰ گرم | ۱۳۵ | ۱ | ۵ | ۲۱ |
| سینه مرغ نپخته | ۱۰۰ گرم | ۱۶۵ | ۰ | ۴ | ۳۱ |
| ذرت خام | ۱ لیوان | ۱۲۵ | ۲۷/۱ | ۱/۹ | ۴/۷ |
| نخودفرنگی خام | ۱ لیوان | ۱۱۷ | ۲۰/۹ | ۰/۵ | ۷/۸ |
| هویج خام | ۱ عدد متوسط | ۲۵ | ۵/۸ | ۰/۱ | ۰/۵ |
| خیارشور | ۱۰۰ گرم | ۱۴ | ۱/۹ | ۰/۴ | ۰/۴ |
| سس مایونز | ۱ قاشق غذاخوری | ۹۴ | ۰/۰۷ | ۱۰/۳ | ۰/۱ |
| سس خردل | ۱ قاشق غذاخوری | ۵۴ | ۱/۳ | ۵/۳ | ۰/۳ |
منبع : ستاره
