۱۰ فایده شگفت انگیز روغن منیزیم برای سلامت بدن

روغن منیزیوم چه خواصی دارد؟

• روغن منیزیم از ترکیب کلرید منیزیم و آب تشکیل شده است. هنگامی که این دو ماده ترکیب می شوند، مایع حاصل از آن دارای حالت چربی است البته به لحاظ ساختاری و کاربردی جزو روغن ها محسوب نمی شود. کلرید منیزیم ماده ای مشتق شده از منیزیم با قابلیت جذب آسان است که ممکن است در صورت استفاده موضعی بر روی پوست، سطوح مواد مغذی موجود در بدن را افزایش دهد.
• منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که باید به طور صحیح جذب شود تا از بروز چندین نوع بیماری جلوگیری کند. این ماده معدنی در حداقل 300 واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد که از بین آنها قدرت منیزیم در سلامت عضلانی، عصبی و قلبی عروقی پررنگ تر است.
• امروزه به دلیل تغییراتی که در کیفیت خاک و به طور کلی سبک زندگی ایجاد شده است بدن ما برای دریافت میزان مورد نیاز خود با سختی هایی مواجه است. خوشبختانه روش های جایگزینی وجود دارد می توان منیزیم را وارد بدن کرده و به این ترتیب با انواع بیماری های مقابله کرد.
• در بین این روش ها می توان به استفاده از روغن منیزیم اشاره کرد. می توانید این روغن را در منزل نیز تهیه کرده و روی پوست بمالید. در این مطلب از دلگرم به خواص استفاده موضعی از روغن منیزیم و روش تهیه آن اشاره می شود.

10 خاصیت شگفت انگیز روغن منیزیم

1. روغن منیزیم برای کاهش درد

• استفاده از لوسیون منیزیم باعث کاهش شدت دردهایی رایجی مانند کمردرد، سردرد یا درد مفاصل می شود. این ماده معدنی باعث ایجاد آرامش در بدن، کاهش التهاب و بهبود روند احیای سلول های بدن می شود.

2. روغن منیزیم برای بهبود سلامت دندانی

• استفاده از روغن منیزیم مانند یک مکمل در بهداشت دهان و دندان عمل کرده و به بهبود سلامت لثه ها و کاهش تجمع پلاک های دندانی کمک می کند. این ماده باعث تقویت دندان ها می شود و در بین روش های دیگر به کاهش خطر عفونت ها و بیماری های دهانی کمک می کند.البته توجه داشته باشید که نباید این روغن را ببلعید.

3. روغن منیزیم برای تقویت استخوان ها

• میزان مناسب منیزیم در بدن باعث بهبود تولید کلسیم می شود و از این جهت در تقویت استخوان ها و حفظ سلامتی آنها نقش موثری دارد. استفاده منظم از روغن منیزیم باعث کاهش التهاب و کاهش تاثیر منفی رادیکال های آزاد و سموم در بدن می شود.

4. روغن منیزیم برای پرهیز از مشکلات پوست

• در حین استفاده موضعی از روغن منیزیم، پوست بیشترین خواص آن را دریافت می نماید. این محصول منافذ پوست را تمیز می کند و از جوش، آکنه و آلرژی های پوستی پیشگیری به عمل می آورد. روغن منیزیم همچنین به تنظیم ترشح سبوم کمک کرده و اثرات مضر آفتاب را به حداقل می رساند.

5. روغن منیزیم بهبود جریان خون در پاها

• زمانی که روغن منیزیم به پاها مالیده شود باعث آرامش عضلانی و بهبود جریان خون می شود. به همین دلیل نیز استفاده از روغن منیزیم به کاهش خطر بروز واریس و رگ های عنکبوتی کمک می کند. حتما می دانید که این مشکلات در اثر جریان خون نامناسب در پاها ایجاد می شود.

6. روغن منیزیم برای کاهش استرس

• میزان مناسب منیزیم در بدن باعث ایجاد تعادل در فعالیت برخی هورمون های دخیل در کنترل استرس می شود.اکثر محصولات ضداسترس و ضداضطراب در ترکیبات خود حاوی منیزم هستند.

7. روغن منیزیم برای بهبود کیفیت خواب

• استفاده از این روغن طبیعی برای بیمارانی که از اختلالات خواب رنج می برند فوق العاده است. چون همانند آرامبخش دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند. بعد از اینکه این روغن از طریق پوست جذب می شود، بدن احساس آرامش کرده و فرد به خواب عمیقی فرو می رود.

8. روغن منیزیم برای کنترل دیابت

با وجود اینکه عوامل متعددی در کنترل دیابت تاثیر دارد، می توان با جذب میزان مناسبی منیزیم در درمان آن گام برداشت. در واقع منیزیم باعث بهبود مصرف انسولین شده و قدرت آن را در تنظیم میزان قند خون بهبود می دهد.

9. روغن منیزیم برای مراقبت از سلامت پاها

مالیدن روغن منیزیم روی پاها نه تنها به کاهش احساس خستگی کمک می کند، بلکه مانع از تشکیل ترک، پینه و دیگر مشکلات رایج پاها می شود.

10. روغن منیزیم برای تقویت دستگاه ایمنی بدن

جذب منیزیم از طریق پوست یکی از روش های کلیدی برای بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن است. این روغن باعث کاهش خطر بیماری های عفونی شده و در تنظیم میزان انرژی بدن اثر می گذارد.

روش تهیه روغن منیزیم در منزل

با وجود اینکه روغن منیزیم به صورت حاضری در بازار وجود دارد، اما تهیه آن در منزل ساده و به صرفه است.

مواد لازم برای تهیه روغن منیزیم

• آب مقطر یک لیوان معادل 250 میلی لیتر
• کلرور منیزیم 200 گرم

روش تهیه روغن منیزیم

1. قبل از هر چیز دقت کنید که در تهیه و استفاده از روغن منیزیم از لوازم فلزی استفاده نکنید، چون ممکن است ترکیبات آن با این ماده معدنی واکنش ایجاد کرده و روی خواص آن تاثیر بگذارد. قاشق سیلیکونی و شیشه روغن ریزی پمپی نیاز دارید.
2. در ابتدای کار آب را داغ کنید و قبل از اینکه به جوش بیاید، زیر شعله را خاموش کنید. سپس کلرور منیزیم را به آن اضافه کرده و با قاشق سیلیکونی هم بزنید تا کاملا حل شود. در ظرف را بگذارید تا بخار نشود. زمانی که محلول کاملا سرد شد، آن را داخل شیشه های روغن ریزی پمپی بریزید. این نوع شیشه ها برای سهولت در مصرف روغن بسیار مناسب هستند.

روش استفاده روغن منیزیم

• مقداری از روغن را به روی ناحیه مورد نظر بپاشید و اجازه دهید 30 تا 40 دقیقه بماند. می توانید این کار را روزانه سه بار انجام دهید.
• همانطور که مشاهده کردید تهیه این روغن در منزل کار بسیار ساده ای است و فواید زیادی دارد. بنابراین توصیه می شود آن را خریداری یا تهیه کنید و در منزل داشته باشید. روزانه آن را به روی پوست زده و از جذب آن مطمئن شوید.

عوارض جانبی و خطرات روغن منیزیم

• هنوز معلوم نیست که آیا استعمال روغن منیزیم به صورت موضعی دارای مزایایی مشابه مصرف مکمل های منیزیوم خوراکی یا داشتن رژیم غذایی با غلظت بالای منیزیم است دارای عوارض جانبی و یا مخاطراتی نیز می باشد یا خیر.
• اگر شما نگران کمبود منیزیم در بدنتان هستید یا مایلید که مقدار بیشتری از این ماده ی مغذی را در سیستم بدن خود داشته باشید، درباره ی نگرانی های خود با پزشک یا متخصص تغذیه تان صحبت کنید.
• اگر تصمیم به استفاده از روغن منیزیم دارید، ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک از پوستتان آزمایش کنید تا ببینید که آیا واکنش نامطلوبی را به وجود خواهد آورد یا خیر. بعضی افراد احساس خارج یا سوزش طولانی مدت خواهند داشت.
• ممکن است تعیین مقدار دقیق روغن منیزیمی که باید مورد استفاده قرار گیرد دشوار باشد. با این حال، اگر به آن حساسیت نداشته باشید استفاده بیشتر از مقدار لازم چندان اهمیتی ندارد.
• مؤسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه می کند که بهتر است افراد دوزی بیشتر از دوز توصیه شده برای مکمل منیزیوم را که بر اساس سن هر فرد تجویز می شود، مورد استفاده قرار ندهند. برای بزرگسالان و کودکان بالای ۹ سال، حد بالای توصیه شده ۳۵۰ میلی گرم می باشد.
• استفاده ی بیش از حد از منیزیم می تواند باعث اسهال، درد شکمی و حالت تهوع شود. در موارد مصرف شدید، ضربان قلب نامنظم و ایست قلبی نیز ممکن است رخ دهد.روغن منیزیم به طور گسترده ای به عنوان یک درمان بالقوه برای بسیاری از بیماری ها مانند میگرن و بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد.
• با این حال، تحقیقات اندکی درباره ی استعمال موضعی منیزیوم انجام شده و نظرات مختلفی در مورد توانایی بدن برای جذب آن به طور کامل از طریق پوست وجود دارد.
• یک مطالعه ی انجام شده در این خصوص نشان داد که روغن منیزیم علائم فیبرومیالژیا و درد آن را کاهش می دهد. اما قبل از استفاده از آن با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا با انجام آزمایشات مناسب مشخص شود که آیا منیزیم برای مشکل شما مناسب است یا خیر.

همچنین بخوانید:

قرص منیزیم | آشنایی با فواید و عوارض قرص منیزیم

مکمل منیزیم و فواید آن برای بدن

روش های ساده برای دریافت منیزیم

همه چیز در مورد شربت لاکسی ژل یا منیزیم هیدروکساید

علت پایین بودن منیزیم در بدن چیست؟