کدام خوراکی ها باعث ایجاد تپش قلب می شوند ؟
کدام مواد غذایی تپش قلب را بالا میبرند ؟
تپش قلب بعد از غذا ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود؛ از جمله:
مصرف برخ از مکمل‌های غذایی
برخی از خوراکی‌ها و مکمل‌های غذایی که افراد همراه با وعده‌های غذایی مصرف می‌کنند ممکن است باعث ایجاد تپش قلب شوند، از جمله:
نارنج. برخی افراد از نارنج برای سوزش معده، کاهش وزن و مشکلات پوستی استفاده می‌کنند.
گیاه افدرا. برخی افراد از این گیاه برای سرماخوردگی، سردرد و افزایش سطح انرژی خود استفاده می‌کنند.
جینسنگ. برخی افراد از آن برای افزایش انرژی ذهنی و جسمی استفاده می‌کنند.
زالزالک. برخی افراد از آن برای بیماریهای قلبی از جمله آنژین استفاده می‌کنند.
سنبل الطیب. برخی افراد از آن برای اختلالات خواب، اضطراب و افسردگی استفاده می‌کنند.
تپش قلب نشانه چیست ؟
تپش قلب میتواند نشانه‌ای از برخی بیماری‌ها باشد، از جمله:
- کم خونی
- کم آبی بدن
- از دست دادن خون
- پایین بودن سطح قند خون
- پایین بودن میزان دی اکسید کربن در خون
- پایین بودن میزان اکسیژن در خون
- پایین بودن سطح پتاسیم
- پرکاری غده تیروئید
- شوکه شدن
رابطه تغذیه و بیماریهای قلبی
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
بروز تپش قلب پس از خوردن غذا ممکن است مرتبط با چشیدن غذا باشد تا خود غذا. تپش قلب میتواند به علت عمل بلع ایجاد شود.
گاهی اوقات ممکن است بعد از صرف غذا و ایستادن، احساس تپش قلب کنید. همچنین احساسات نیز میتوانند باعث بروز تپش قلب شوند، به خصوص اگر موقع صرف غذا، دچار اضطراب یا استرس شوید.
مواد خوراکی سرد و تر
مصرف مکرر اسفناج، آلو، انار، باقلا، بالنگ، بامیه، خرفه، پنیر، خیار، دوغ، زردآلو، کدو (تخم)، کدو حلوایی، هلو، گلابی و هندوانه به علت مزاج سرد و تر برای افراد مبتلا به تپش قلب بسیار مضر است و میتواند این نوع عارضه را در آنها تشدید کند برای کاهش تپش قلب خود بهتر است از مصرف این مواد غذایی دوری کرده و در تغذیه خود حد تعادل بین مواد غذایی با مزاج سرد و گرم را رعایت کنید.
غذاهای مضر برای ضربان قلب
آیا قهوه باعث تپش قلب میشود ؟
مواد غذایی حاوی کافئین می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند. کافئین محرک سیستم مرکزی اعصاب است و می تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند.
این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید.
کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد.
غذاهای مضر برای تپش قلب
آیا شکلات تلخ تپش قلب را بالا میبرد ؟
تئوبرومین یکی دیگر از محرک های سیستم عصبی است که به طور طبیعی در شکلات و خوراکی های با طعم شکلات (مانند بستنی، کیک، آبنبات، شکلات داغ و شیر شکلاتی) وجود دارد.
بنابر تحقیقات سال 2013، تئوبرومین بسته به دوز مصرفی اش، ضربان قلب را افزایش می دهد؛ یعنی هرقدر تئوبرمین بیشتری مصرف کنید، ضربان قلب تان افزایش بیشتری نشان می دهد. اگر شما به تپش قلب بالا مبتلا هستید، از مصرف شکلات تا حد ممکن خودداری کنید.
چه غذاهایی مسبب تپش قلب هستند ؟
اسیدهای چرب امگا3
بعضی از خوراکی های گیاهی مثل گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید «ALA» یعنی نوعی اسید امگا3 میباشند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا3 هست. با مصرف این نوع مواد خوراکی می‌توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید.
در حقیقت اسیدهای امگا3 اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب میشوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا3 میباشند.
خوراکی‌هایی که ضربان قلب شما را بالا میبرد
مصرف فیبر و تپش قلب
داشتن چربی خون «تری گلیسرید» بالا، میتواند ضربان قلب را افزایش دهد. در حقیقت همین چربی ها میتوانند خطر ابتلا به مریضی های قلبی را بالا ببرند؛ اما مصرف غذاهایی که تری گلیسرید کمی دارند و همین طور مصرف گندم کامل و برنج قهوه ای و جوی دوسر، میتوانند از چربی خون کاسته و ضربان قلب را بهبود بخشند. فیبرهای رژیمی مثل لوبیاها، جو دوسر، دانه های کتان، سبوس برنج، میوه ها و سبزیجات از چربی تری گلیسرید موجود در خون می کاهند.
افزایش ضربان قلب با مواد غذایی
مصرف مواد غذایی شیرین و بالا رفتن ضربان قلب
مصرف خوراکی هایی که قند خون را افزایش دهد و یا سرعت افزایش قند خون را بالا ببرد، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. بنابر بررسی های محققان، قند خون بالا در عملکرد مناسب رگ های خونی اختلال ایجاد کرده و موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود.
از غذاهایی که فشار خون را افزایش می دهند می توان به غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا و بویژه کربوهیدرات های ساده اشاره کرد.
نوشیدنی های پرشکر، آبنبات، دسرهای شیرین، غذاهای فوری، نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، همگی به سرعت قند خون را افزایش می دهند.
این نوع خوراکی ها را باید بسیار کم مصرف کرد. به جای آنها می توان از نان گندم کامل، سبزیجات و لوبیاها استفاده نمود؛ زیرا آنها بیشتر حاوی کربوهیدرات های پیچیده هستند و از قندهای ساده کمتر دارند.
شکر و تپش قلب
الکل و ضعیف شدن قلب
مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند موجب بی نظمی در ضربان قلب شود. بی نظمی زمانی رخ می دهد که قلب یا بیش از حد تپش دارد، ویا تپش آن بسیار کم است.
افرادی که الکل مصرف می کنند، قلب های بسیار ضعیفی دارند. وقتی قلب ضعیف شود، افراد دچار مشکلات بی نظمی قلبی از جمله فیبریلاسیون دهلیزی، فلوتر دهلیزی و تندتپشی بطنی می شوند.
قلب ممکن است زمانی که فرد مصرف نوشیدنی الکلی را قطع می کند، به حالت عادی برگردد و خطر بی نظمی ضربان آن کم شود. الکل به سلول های قلب صدمه زده و تپش قلب را بالا می برد.
از بهترین روش ها برای داشتن ضربان قلب نرمال، خوردن غذاهای حاوی مواد معدنی است
الکل میتواند ضربان قلب را بالا ببرد ؟
برخی از گیاهان دارویی
برخی از گیاهان دارویی مانند افدرا (که در درمان سرماخوردگی و حساسیت ها به کار می رود)، می توانند موجب افزایش فشار خون شده و تپش قلب را دچار بی نظمی کنند. این گیاه حتی می تواند منجر به حملات قلبی، سکته و در برخی موارد مرگ شود.
گیاهان دارویی برای تپش قلب
زمان مراجعه به پزشک
اگر هرگز دچار تپش قلب نبوده‌اید اما اکنون به آن دچار شده‌اید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. این حالت میتواند بی خطر باشد. اما اگر این وضعیت با علائم زیر همراه بود، ممکن است نشانه‌ای از بیماری خاص باشد. علائمی مانند:
- مشکل تنفس
- عرق کردن زیاد
- گیجی و سرگیجه
- غش کردن
- درد در قفسه سینه
- احساس فشار یا تنگی در قفسه سینه، پشت کمر، بازوها، گردن یا فک
زمانی که ضربان قلب به حالت عادی برگردد، تپش قلب معمولا بعد از چند ثانیه متوقف میشود. در برخی موارد، قلب ممکن است به مدت چند دقیقه یا بیشتر به طور نامنظم تپش داشته باشد. در این شرایط، ممکن است احساس درد در قفسه سینه داشته و حتی غش کنید.
