چای لیمو : ۱۵ خاصیت اثبات شده چای لیمو برای سلامت بدن
خواص چای لیمو
خواص چای لیمو ذکر شده در این مقاله قطعاً می تواند شما را برای شروع این نوشیدنی متقاعد کند.
اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود.
استفاده بیش از اندازه از آب لیمو، باعث خورده شدن مینای دندان شده و آن را از بین می برد.
لیمو دارای خواص دارویی متعدد است در حالی که از سوی دیگر به چای طراوات فوری می دهد در نتیجه هنگامی که ترکیب شوند منافع بیشتری دارند.
قبل از اینکه شما شروع به خوردن یک جرعه چای لیمو کنید از مزایا و محدودیت های چای لیمو مطمئن شوید اضافه کردن مقداری از آب لیمو به چای نه تنها عطر و طعم آن را افزایش می دهد.
بلکه مزایای زیادی دارد این مقاله یک راهنمای سریع برای مزایای چای لیمو خواهد بود.
خواص و فواید بی نظیر چای لیمو
1. کاهش وزن از خواص چای لیمو
چای لیمو کلید از دست دادن وزن نهایی است. لیمو همراه با عسل و آب، سوخت و ساز بدن را افزایش و سبب سوراندن کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می شود.
این سود در نهایت بدن را وادار به حذف چربی اضافی در طولانی مدت به خصوص هنگامی که با رژیم لاغری سالم کافی و ورزش استفاده شود چای لیمو می تواند برای افرادی که اضافه وزن دارد سبب شگفتی شود.
2. از خواص چای لیمو سم زدایی بدن
چای لیمو این به عنوان یک سم زدای طبیعی نقش اساسی در از بین بردن سموم در داخل بدن بازی می کند این میوه سرشار از اسید سیتریک است که باعث افزایش میزان کار کبد و پاکسازی اندام ها می شود.
3. ویتامین C فراوان از خواص چای لیمو
تحقیقات نشان می دهد تنها با 1 اونس مایع از آب لیمو 12 میلی گرم ویتامین C به دست می اید ویتامین C محلول در آب علیه رادیکال های آزاد (یا گونه های اکسیژن فعال) که قادر به آسیب رساندن به DNA هستند مبارزه می کند.
این رادیکال های آزاد همچنین می توانید به سرطان و بیماری های مزمن دژنراتیو قلب منجر شود علاوه بر این، ویتامین C نیز می تواند به معکوس کردن آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد از جمله آب مروارید کمک کند.
همچنین اصلاح و نگهداری استخوانها و دندانها و به طور فعال در بهبود زخم شرکت می کند.
4. مزایای بیوفلاونوئید کورستین برای سلامتی
لیمو یک منبع غذایی عالی از یک فلاونوئید به نام کورستین است کورستین حفاظت از سلولهای مسئول تولید انسولین در لوزالمعده در برابر رادیکال های آزاد را فراهم می کند.
همچنین اثر ضد التهابی دارد که به سلول ها در پاسخ به تولید هیستامین کمک می کند کورستین همچنین سبب مانع در رشد سلول های سرطانی و ترویج آپوپتوز می شود.
5. کنترل قند خون از خواص چای لیمو
زمانی که بدن قادر به تولید مقادیر کافی از انسولین نباشد و یا هنگامی که نتواند از آن استفاده کند قند خون بالا می رود لیمو حاوی هسپریدین است که این ماده فعالیت آنزیم های موثر بر سطح قند خون را تغییر می دهد.
این کار نه تنها از دیابتی شدن شما محافظت می کند بلکه از عوارض دیابت اگر شما در حال حاضر یک دیابتی هستید جلوگیری می کند هسپریدین همچنین در کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند.
6. لیمونوئید ها از سرطان جلوگیری می کند
چای لیمو حاوی لیمونوئید هایی است که ممکن است مانع و یا سبب تأخیر انداختن در نرخ رشد سلول های سرطانی شود لیمونوئید ها ضد سرطان، و اثرات مهاری رادیکال های آزاد دارند و همچنین می تواند از مرگ سلول های سرطانی در انسان حمایت کنند.
7. از بین بردن آنفولانزا از خواص چای لیمو
در رابطه با زنجبیل، چای لیمو سبب کاهش علائم و نشانه های سرماخوردگی و آنفولانزا می شود اعتقاد بر این است که مصرف 3-4 بار در روز در طول فصل زمستان سبب از بین بردن گلو درد، تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
8. کاهش تورم بعد از عمل جراحی
ادم یا تورم در اثر تروما، تزریق داخل وریدی مقدار فراوان از مایعات یا پلاسما، تجمع سلول های چربی مرده و مایع مخلوط خون، که عارضه بسیار شایع از روش های بعد از عمل می باشند.
این ها عمدتاً به دلیل تجمع مایع در بین بافت های بدن ناراحتی و درد را افزایش می دهند چای لیمو ادم و گرگرفتگی را کاهش و اثرات سمی بیهوشی را تسکین می دهد.
9. تنظیم چرخه خواب از خواص چای لیمو
نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه به عنوان منبع کافئین در رژیم غذایی معمول به شما خدمت می کنند از آنجا که کافئین یک محرک است و با تاثیر بر سیستم عصبی و مغز کار می کند.
بنابراین اغلب می تواند سبب مشکلات در خواب شود با این حال، چای لیمو به طور طبیعی از کافئین است و یک چرخه خواب سالم را ترویج می دهد.
10. درخشان کننده چشمها
سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. فرضا” هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید. نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث میشود شما بدن سالمتری داشته باشید.
همچنین در اثر نوشیدن مایعات حاوی آب لیمو، چشمهای شما درخشانتر شده و پوستی سرحال تر از قبل خواهید داشت. در صورت تمایل برای بهتر کردن طعم آن میتوانید از شکر یا عسل استفاده کنید.
11. تسکین دهنده گلودرد از خواص چای لیمو
چای لیمو دارای اثرات ضد عفونی کننده و قابض است و بدین جهت میتوان از آن برای درمان گلودرد استفاده نمود.
با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین “ث” موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن میشود.
برای فرد مبتلا به آنفلونزا و سرماخوردگی مصرف مخلوطی از آب لیمو تازه با عسل در یک لیوان آب گرم بسیار مفید است.
12. نیرو بخش و تب بر از خواص چای لیمو
مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار میشود.
به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمورا به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار باعث کاهش تب وتقویت نیروی بدن خواهد شد.
ذکر این نکته ضروری است که قبل از قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب باید از قرار دادن اسانس لیمو به صورت مستقیم برروی پوست خودداری شودزیرا ممکن است باعث بروز حساسیتهای پوستی گردد.
13. چای لیمو تسکین دهنده درد
چای لیمو باعث تسکین سردردهای معمولی و سردردهای میگرنی میشود.
برای این منظور میتوان 5 قطره اسانس لیمو را در25 میلی لیتر از یک روغن حامل مناسب (مانند روغن بادام) مخلوط کرد و آنرا با استفاده از یک دستمال کتانی برروی ناحیه مبتلا به درد ماساژ داد.
14. از خواص چای لیمو ضد سرماخوردگی
چای لیمو یک ضد ویروس عالی میباشد و همچنین مصرف آن برای سرماخوردگی شدید بسیار مفید است. بدین منظور یک عدد لیمو را با مقداری نمک میل کنید.
در صورت تمایل میتوان عصاره گرفته شده را در آب رقیق کرد و سپس مصرف نمود.
15. چای لیمو تقویت کننده حافظه
چای لیمو تقویت کننده حافظه است.
همچنین می توانید چند قطره از اسانس لیمو را روی یک دستمال ریخته و از طریق بینی استنشاق کنید.
همچنین میتوان این کار را در مواقعی انجام داد که میخواهید چیزی را به یاد بیاورید. مغز شما با استنشاق اسانس لیمو نیروی تازه ای بدست خواهد آورد.
مضرات چای لیمو
با وجود مزایای متعدد چای لیمو، همچنین شما نیاز به دانستن بعضی از محدودیت آن دارید که این محدودیت ها عبارتند از:
- در دوران بارداری یا شیردهی از مصرف چای لیمو اجتناب کنید.
- اگر شما مبتلا به فشار خون هستند و یا یک وضعیت فشار خون بالا دارید از استفاده منظم چای لیمو اجتناب کنید.
- در زمان اسهال و یا سندرم روده تحریک پذیر از مصرف چای لیمو اجتناب کنید و از چای سیاه به جای آن استفاده کنید.
- اگر شما از داروهای تجویزی برای هر بیماری استفاده می کنید قبل از مصرف آن را با دکتر خود مشورت کنید.
چگونه چای لیمو سالم تهیه کنیم ؟
- برای آماده سازی 1 فنجان چای لیمو، به سادگی نصف لیمو را به داخل آب فشار دهید شما همچنین ممکن است اگر دوست دارید عسل خام را به آن اضافه کنید.
- این آب را به آب گرم اضافه نمایید و خوب هم بزنید.
- دستور العمل برای سم زدایی با چای لیمو زنجبیل
- این دستور برای تهیه 4 فنجان چای لیموی زنجبیل است.
- ریشه زنجبیل 2 اینچ طول
- آب تصفیه شده 4 فنجان
- عصاره لیمو 2 قاشق غذاخوری
- عسل 1 – 2 قاشق چایخوری یا برگ استویا
- ریشه زنجبیل ریز خرد شده را به آب تازه اضافه کنید و در مدت مدت 20 دقیقه بجوشانید آب لیمو، عسل و یا استویا به هم بزنید و مصرف نمایید.
بیشتر بخوانید :
۱۵ مورد از فواید دمنوش به لیمو و خواص دارویی و درمانی چای به لیمو
۱۵ خاصیت باورنکردنی عسل و لیمو
۱۰ فایده بی نظیر برگ به لیمو برای سلامت بدن
