پیشگیری و درمان خانگی ترش کردن معده

با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان ترش کردن معده آشنا شوید.

مقدمه ای در مورد ترش کردن معده

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با معضل ترش کردن دست و پنجه نرم می‌کنند. این اتفاق به خاطر بالا بودن اسید معده‌ای که در مری پخش می‌شود رخ می‌دهد. دکتر مایکل مورای می‌گوید زیاد خوردن و یا فشار زیاد به معده اغلب این مسئله را تشدید می‌کند. چیزهای خاصی مثل قهوه، الکل، محصولات کافئین‌دار و غذاهای تند و چرب می‌تواند به ترش‌کردن می‌انجامد. او ۷ درمان خانگی برای ترش کردن پیشنهاد کرده است.

بی‌خوابی زیاد موجب می‌شود که حرارت به اندازه کافی در معده جمع نشده و معده از هضم کامل غذا عاجز می‌شود که نفخ یا ریاح بروز پیدا می‌کند. بی تحرّکی زیاد موجب ضعف حرارت غریزی می‌شود در نتیجه هضم معده مختل شده و معده در هضم غذا ناتوان می‌شود.فعّالیت های بدنی به خصوص ورزش برای کسانی که عادت به ورزش ندارند باعث افزایش حرارت غریزی معده و توان هضم می‌شود. همچنین مصرف زیره سیاه، گلپر، قرنفل(میخک)، هل، آویشن، فلفل سیاه هنگام پخت غذا خود برای رفع نفخ و پیشگیری از آن مفید اس استفاده از هویج آب‌پز کنار غذاهای غلیظ باعث تلطیف غذاها شده و مقوّی معده است.

همچنین مربّای هویج، هاضمه را تقویت می‌کند. همچنین مصرف یک قاشق مرباخوری نعناع خشک بعد از غذا خود برای درمان نفخ مفید است. مصرف عرقیات مقوّی هضم مانند زیره، رازیانه، زنیان، آویشن، پونه، نعناع، کلپوره بعد از غذا یک فنجان از آن را مصرف کنند و درصورت نیاز می‌توان هر نیم ساعت مصرف این عرقیات را تکرار کنند. البته باید توجه داشت که هر کدام از این عرقیات را به صورت تکی مصرف کنند.

برای جلوگیری از ترش کردن معده نکات زیر را رعایت کنید:

مری لوله ای است بین معده و گلو قرار دارد و هنگامی که عضله تنگ کننده (اسفنگتر) بین مری و معده بسته نمی شود، اسید معده از معده به مری وارد می شود. بسیاری از افراد تجربه سوزش سر دل را دارند، اما در برخی از افراد این بیماری به صورت یک عارضه دائمی وجود دارد که باید به متخصص گوارش مراجعه کنند و راهکارهای درمانی را انجام دهند.

عادات غذا خوردنتان را تغییر دهید که یکی از بهترین راه های مقابله با ترش کردن می باشد. از پرخوری باید پرهیز کنید, از هرگونه ریزه خواری باید جدا اجتناب کنید.شام سبک بخورید. در غیر این صورت با مشکلات بی خوابی مواجه خواهید شد.
بلافاصله پس از مصرف غذا، به شکم بر روی زمین دراز نکشید. بهتر است حتما وعده شام را چند ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا محتویات معده بر اثر دراز کشیدن وارد مری نشود و اذیتتان نکند.

• این مواد غذایی را به برنامه غذایی خود راه ندهیدند:

غذاهای چرب و سرخ شده، لبنیات و شیر پر چرب، روغن زیاد، غذاهای آماده و فست فود، قهوه، نوشیدنی های حاوی کافئین، نوشیدنی های گازدار مانند انواع نوشابه ها، سودا و ماء الشعیر، چای، مواد غذایی محرک و ادویه دار، مرکبات. حتی المقدور سعی کنید در مصرف این مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنید و قبل از خواب این مواد را مصرف نکنید.

برای درمان سریع ترش کردن معده

به محضی که احساس کردید معده شما می خواهد ترش کند باید یک نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را با نصف استکان آب خنک حل کنید و بخورید.متخصصان طب سنتی برای درمان ترش کردن معده راه کارهای بسیار یدارند که ما دو دسته از اصلی ترین های آنها را انتخاب کرده ایم:

1-داروهای گرم:
آویشن، بابونه، زنیان، تخم کرفس، تخم شوید، تخم رازیانه، انیسون، دارچین، زنجبیل، رزماری، مرزنجوش، نعناع، پونه، گلپر، به لیمو(وِروِن) و …

2-داروهای خنک:
تخم گشنیز، گل همیشه بهار، جفت بلوط

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی