موفقیت در لاغر شدن،الگوهای رفتاری صحیح برای لاغری را بیاموزید

موفقیت در لاغر شدن و الگوهای رفتاری برای لاغری:متاسفانه امروزه به دلایل مختلف تعداد افراد چاق و یا دارای اضافه وزن هر ساله بیشتر و بیشتر میشود.دلایلی مثل خوردن فست فودها و عدم ورزش کردن از دلایل اصلی این وضعیت در افراد هستند.بر این اساس همواره شاهد افراد چاق و دارای اضافه وزنی هستیم که برای لاغر شدن به دنال راههای سریع و کوتاه مدت هستند مثل رژیم های دوره ای سخت و یا قرص های لاغری.

موفقیت در لاغر شدن و الگوهای رفتاری برای لاغری

این اقدامات برای لاغر شدن نه تنها به فرد برای لاغری کمک نمیکند بلکه گاها باعث ایجاد صدمات بزرگ و کوچکی به بدن شخص میشوند.باید به این نکته مهم دقت داشت که قبل از شروع رژیم و یا هرکار دیگری برای لاغری میبایست عادات و رفتارهایی که مسبب اصلی چاقی هستند را کنار گذاشت.اما چگونه؟الگوی صحیح رفتاری برای لاغری چیست؟برای پاسخ به این سوالات و دانستن رفتارها و عادت های صحیح با دلگرم همراه شوید:

1-الگوهای رفتاری برای لاغری:وقتی گرسنه هستید خرید نکنید

2-الگوهای رفتاری برای لاغری: اقلامی را که می خواهید بخرید لیست کرده و به اندازه نیاز با خود پول داشته باشید

3-الگوهای رفتاری برای لاغری:مواد غذایی را خارج از دیدرس خود نگه دارید

4-الگوهای رفتاری برای لاغری:غذا را به اندازه مصرف در یک وعده درست کنید

5-الگوهای رفتاری برای لاغری:در ساعات منظم غذا بخورید

6-الگوهای رفتاری برای لاغری:هنگام غذا خوردن تلویزیون نگاه نکرده و روزنامه نخوانید

7-الگوهای رفتاری برای لاغری:قابلمه غذا را سر سفره نیاورید

8-الگوهای رفتاری برای لاغری:تقسیم کننده غذا نباشید

9-الگوهای رفتاری برای لاغری:وقتی غذا خوردن را تمام کردید از سر سفره بلند شوید

10-الگوهای رفتاری برای لاغری:باقی مانده غذاها را نخورید

11-الگوهای رفتاری برای لاغری:پدر و مادر باقی مانده غذای بچه ها را نخورند و آن را دور بریزند و یا کم درست کنند

12الگوهای رفتاری برای لاغری:با سرعت غذا نخورده و بعد از هر قاشق غذا خوردن،قاشق را داخل بشقاب قرار دهید

13-الگوهای رفتاری برای لاغری:غذا را خوب بجوید

14-الگوهای رفتاری برای لاغری:در مهمانی ها مواظب میزان کالری دریافتی تان باشید و تا حد ممکن روز قبل از مهمانی کم غذا بخورید

15-الگوهای رفتاری برای لاغری:در مهمانی بعد از کشیدن غذا تا حد امکان از غذاها دورتر بنشینید

16-الگوهای رفتاری برای لاغری:در صورت امکان کارهای روز مره خود را پیاده انجام دهید

17 الگوهای رفتاری برای لاغری:به جای آسانسور از پله ها بالا بروید

18-الگوهای رفتاری برای لاغری:در درمان چاقی هیچگاه عجله نداشته باشید.رژیم غذایی با کاهش وزن تدریجی علاوه بر این که قابل تحمل تر است عئارضی نداشته و تقریبا غیر قابل بازگشت میباشد

تهیه و تنظیم:مجله اینترنتی دلگرم