طرز تهیه آب کدو حلوایی، نوشیدنی لاغر کننده

روش تهیه آب کدوحلوایی

آب کدو حلوایی یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. این نوشیدنی را می توان به عنوان یک میان وعده یا دسر میل کرد یا از آن برای تهیه اسموتی ها و شیک ها استفاده کرد.

طرز تهیه:

کدو حلوایی را پوست بگیرید و خرد کنید و بپزید.
کدو حلوایی پخته شده را در مخلوط کن بریزید.
آب را به مخلوط کن اضافه کنید.
مخلوط کن را روشن کنید و تا زمانی که یک مخلوط یکدست حاصل شود، مخلوط کنید.
در صورت تمایل، عسل را اضافه کنید و مجدداً مخلوط کنید.
آب کدو حلوایی را در لیوان بریزید و نوش جان کنید.

خواص آب کدو حلوایی

آب کدو حلوایی دارای فواید زیادی برای سلامتی است که عبارتند از:

تقویت سیستم ایمنی: آب کدو حلوایی سرشار از ویتامین A است که یک آنتی اکسیدان قوی است. ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند.
کمک به کاهش کلسترول: آب کدو حلوایی حاوی فیبر و پکتین است که می توانند به کاهش کلسترول کمک کنند.
کاهش فشار خون: آب کدو حلوایی حاوی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
بهبود سلامت چشم: آب کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که به بهبود سلامت چشم کمک می کند.
کمک به درمان یبوست: آب کدو حلوایی حاوی فیبر است که می تواند به درمان یبوست کمک کند.
کمک به درمان بیماری های پوستی: آب کدو حلوایی حاوی ویتامین C است که به بهبود سلامت پوست کمک می کند.

نکاتی برای تهیه آب کدو حلوایی

برای تهیه آب کدو حلوایی می توانید از کدو حلوایی خام یا پخته استفاده کنید. کدو حلوایی خام دارای طعم کمی شیرین تر است، اما کدو حلوایی پخته راحت تر قابل هضم است.
اگر از کدو حلوایی خام استفاده می کنید، باید آن را پوست بگیرید و دانه هایش را جدا کنید. سپس، کدو حلوایی را به قطعات کوچک خرد کنید و در مخلوط کن بریزید.
اگر از کدو حلوایی پخته استفاده می کنید، می توانید آن را به صورت پوره درآورید و سپس پوره را در مخلوط کن بریزید.
می توانید به آب کدو حلوایی عسل اضافه کنید تا طعم آن را شیرین تر کنید.