روش تهیه و سرو اسموتی انگور با طعم های مختلف
انواع اسموتی انگور
علاوه بر دستور تهیه اصلی، می توان از انواع مختلف مواد برای تهیه اسموتی انگور استفاده کرد. در اینجا چند ایده برای تهیه اسموتی انگور با طعم های مختلف آورده شده است:
اسموتی انگور و موز: برای تهیه این اسموتی، یک موز رسیده را به مواد اولیه اضافه کنید.
اسموتی انگور و توت فرنگی: برای تهیه این اسموتی، یک فنجان توت فرنگی تازه یا یخ زده را به مواد اولیه اضافه کنید.
اسموتی انگور و شکلات: برای تهیه این اسموتی، یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو را به مواد اولیه اضافه کنید.
اسموتی انگور و خرما: برای تهیه این اسموتی، یک عدد خرما را به مواد اولیه اضافه کنید.
اسموتی انگور و جو دوسر: برای تهیه این اسموتی، یک قاشق غذاخوری جو دوسر را به مواد اولیه اضافه کنید.
طرز تهیه اسموتی انگور با طعم های مختلف
انگوور منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین A، و فیبر است. اسموتی انگور یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. در اینجا چند دستور تهیه اسموتی انگور با طعم های مختلف آورده شده است:
| مواد لازم : | میزان مورد نیاز : |
|---|---|
| انگور | 1 فنجان (تقریباً 200 گرم) |
| ماست | 1/2 فنجان |
| شیر | 1/2 فنجان |
| یخ | 1/4 فنجان |
| عسل یا شکر | (به مقدار دلخواه) |
طرز تهیه:
انگورها را بشویید و هسته آنها را جدا کنید.
انگورها، ماست، شیر، و یخ را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود، مخلوط کنید.
اسموتی را با عسل یا شکر شیرین کنید و میل کنید.
اسموتی انگور و موز
این اسموتی یک طعم کلاسیک و خوشمزه است. برای تهیه این اسموتی، به مواد زیر نیاز دارید:
| مواد لازم : | میزان مورد نیاز : |
|---|---|
| انگور | 1 فنجان (تقریباً 200 گرم) |
| موز رسیده | 1 عدد |
| ماست | 1/2 فنجان |
| شیر | 1/2 فنجان |
| یخ | 1/4 فنجان |
| عسل یا شکر | (به مقدار دلخواه) |
طرز تهیه:
انگورها را بشویید و هسته آنها را جدا کنید.
انگورها، موز، ماست، شیر، و یخ را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود، مخلوط کنید.
اسموتی را با عسل یا شکر شیرین کنید و میل کنید.
اسموتی انگور و توت فرنگی
این اسموتی یک طعم تابستانی و خنک است. برای تهیه این اسموتی، به مواد زیر نیاز دارید:
| مواد لازم : | میزان مورد نیاز : |
|---|---|
| انگور | 1 فنجان (تقریباً 200 گرم) |
| توت فرنگی تازه یا یخ زده | 1 فنجان |
| ماست | 1/2 فنجان |
| شیر | 1/2 فنجان |
| یخ | 1/4 فنجان |
| عسل یا شکر | (به مقدار دلخواه) |
طرز تهیه:
انگورها را بشویید و هسته آنها را جدا کنید.
انگورها، توت فرنگی، ماست، شیر، و یخ را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود، مخلوط کنید.
اسموتی را با عسل یا شکر شیرین کنید و میل کنید.
حتماً بخوانید:
نکات لازم جهت تهیه اسموتی انگور
می توانید مقدار مواد اولیه را به دلخواه خود کم یا زیاد کنید.
برای شیرین کردن اسموتی می توانید از عسل، شکر، یا شیره خرما استفاده کنید.
اگر از انگورهای یخ زده استفاده می کنید، نیازی به اضافه کردن یخ نیست.
