درمان روانشناسی (روان درمانی یا گفتار درمانی ) چیست؟
از نظر سایت مشاوره مشاورکو، درمان روانشناسی در برخی مواقع به عنوان روان درمانی یا گفتار درمانی نامیده می شود.
این روش درمانی شامل صحبت کردن با یک متخصص در رابطه با تفکرات خودتان می باشد تا:
- 1. شناخت بهتری نسبت به تفکرات و رفتار خودتان به دست بیاورید
- 2. مشکلات خودتان را شناسایی و رفع کنید
- 3. علائم بیماری روانی را در خودتان تشخیص دهید
- 4. علائم خودتان را کاهش دهید
- 5. رفتار خودتان را تغییر دهید
- 6. کیفیت زندگی خودتان را افزایش دهید.
شواهد موجود نشان می دهند که روش های درمان روان شناسی برای رفع مشکلات عاطفی، روانی و رفتاری به کار گرفته می شوند.
روش های درمان روانشناسی چگونه است؟ و انواع تکنیک روانشناسی
روش های درمان روانشناسی برای افراد دارای شرایط سنی مختلف مفید هستند، که شامل کودکان هم می باشند.
این روش ها می توانند به افراد دارای پس زمینه های فرهنگی، اجتماعی و زبانی مختلف کمک کنند.
شما می توانید درمان روان شناسی را در یک دوره انفرادی، به عنوان بخشی از یک گروه، یا به صورت آنلاین انجام دهید.
درمان روان شناسی چه نتیجه ای دارد؟
اثبات شده است که روش های درمان روان شناسی برای افراد مبتلا به یک سری از بیماری های روانی مفید می باشد که برای مثال می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افسردگی
- اضطراب
- اعتیاد
- اختلال های تغذیه ای
- اختلال استرس بعد از آسیب
- اختلال وسواس فکری – وسواس عملی
- اختلال های شخصیتی
درمان روان شناسی چه نتیجه ای دارد؟
درمان های موفق روان شناسی از نظر اماری
همچنین این روش های درمان به صورت موفقی در رابطه با افراد دارای شرایط زیر به کار گرفته شده اند:
- استرس
- مشکلات عاطفی
- ناراحتی و آسیب
- مشکلات رابطه ای
ممکن است چند هفته طول بکشد تا شما نتایج مربوط به اکثر روش های درمان روان شناسی را مشاهده کنید.
در برخی از انواع روش های درمانی یک سال طول می کشد تا فواید آن به صورت کامل به دست بیاید.
این روش های درمان منجر به بهبود سریع نمی شوند، ولی تاثیرات مثبت آنها بلند مدت می باشد.
چه شخصی می تواند روش های درمان روان شناسی را ارائه بدهد؟
در مورد افراد دارای بیماری روانی، روان پزشکان می توانند روش های درمان روان شناسی را به کار بگیرند.
یک روان شناس در نزدیکی محل زندگی خودتان پیدا کنید که روش های درمان روان شناسی را ارائه می دهد. می توانید از کانون مشاوران ایران برای مرکز مناسب کمک بگیرید.
روان شناسان، برخی از GP ها، مددکاران اجتماعی، پرستاران سلامت روانی و سایر درمانگران هم می توانند روش های درمان روان شناسی را ارائه دهند.
بیماری روانی: اولین قدم برای کمک گرفتن تمامی افرادی که روش های درمان روان شناسی را ارائه می دهند، در آن روش درمانی دارای آموزش یا تجربه تخصصی نمی باشند. قبل از قرار ملاقات با درمانگر خودتان، در رابطه با صلاحیت وی تحقیق کنید.
روش درمان آنلاین
یک سری وب سایت هایی وجود دارند که برای افسردگی یا اضطراب خفیف، درمان های آنلاین را ارائه می دهند.
برنامه های مبتنی بر وب که یک سری شواهدی را برای نشان دادن کارایی شان ارائه می کنند:
- 1. باشگاه وضعیت روانی [۱۴] (افسردگی و اضطراب، رایگان)
- 2. انجمن مشاورکو[۱۵] (افسردگی، اضطراب، استرس، برخی دوره ها رایگان می باشند و برخی از آنها با پرداخت هزینه قابل دستیابی هستند)
- 3. مشاروانه [۱۶] (اضطراب در کودکان و افراد جوان، رایگان)
روش درمان شناختی رفتاری چه نتیجه ای می تواند داشته باشد
لین[۱۷]، ملبورن: “مهارت هایی که من یاد گرفته ام، عبارت از موارد با ارزشی در رابطه با نحوه داشتن دیدگاه مناسب در طول حمله اضطرابی می باشد.
برای مثال، مهارت های ساده ای از قبیل پرسیدن این سوال که”آیا این شرایط برای ۵ روز، ۵ هفته، ۵ سال باقی خواهد بود؟”، یک سوال ساده ای است که من در اغلب مواقع از خودم می پرسم.
من موارد زیادی را در رابطه با به چالش کشیدن تفکرات ایجاد شده ذهن خودم یاد گرفته ام و در نتیجه آن تفکرات منفی نتوانسته اند که بر روی ذهن من مسلط شوند.
همواره به یاد داشته باشید که
مطمئن شوید که دارای رابطه راحتی با درمانگرتان هستید.
نیاز دارید که در طول دوره درمان فعال باشید و خودتان به عنوان بخشی از فرآیند درمانی باشید.
تاثیر گذاری روش های درمان روان شناسی زمان بر می باشد، ولی تاثیرات آن پایدار است.
مشاورکو : مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره آنلاین
- جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی
- بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان
- رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی
- تست روانشناسی با کمک روانسنجان و بهبود روایی و پایایی تست ها با همکاری و مشارکت مختصصان و افراد داوطب و ارائه تست های رایگان
منبع: مشاور کو
