5 ادویه مفید برای فصول سرد که سرفه و سرما را از بین می برند

ادویه های مفید برای فصل سرما

زمستان‌هایی که می‌آید و مجموعه‌ای از بیماری‌ها از سرماخوردگی، سرفه، گلودرد، مشکلات تنفسی گرفته تا دردها ، می‌تواند شما را از لذت بردن از آب و هوا و بهترین احساستان باز دارد.
سیستم ایمنی بدن ممکن است در ماه های سردتر نیاز به تقویت بیشتری داشته باشد، زیرا هوای خشک زمستان ممکن است بدن شما را برای مبارزه با عفونت ها دچار مشکل کند.

همچنین، ما در ماه های زمستان بیشتر غیرفعال هستیم، زیرا آب و هوای شدید گاهی اوقات بیرون رفتن را تقریبا غیرممکن می کند.
به همین خاطر ویروس ها می توانند به سرعت در گردش باشند.
برای مقابله با همه این مشکلات زمستانی، مهم است که مواد غذایی مناسب را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید.

ادویه ها ابرغذاهای زمستانی هستند که باید حتما در وعده های غذایی و نوشیدنی های خود به آنها توجه کنیم.
آنها نه تنها به تقویت ایمنی کمک می کنند، بلکه طعم خوراکی ها را نیز لذیذتر می کنند.

کومال پاتل، متخصص بالینی می‌گوید: راه‌های آزمایش شده و واقعی زیادی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد – آنها فقط شامل پنهان شدن زیر پتو و پرخوری در نتفلیکس با یک جعبه دستمال کاغذی و دارو در کنار شما نیستند.

کومال پاتل 5 ادویه را پیشنهاد می کند که می تواند به مبارزه با بیماری های زمستانی کمک کند:

ادویه های مناسب فصل زمستان

1. زنجبیل

به عنوان یک درمان گیاهی سرماخوردگی، زنجبیل سابقه طولانی دارد
این سبزی ریشه‌ای به‌خاطر اثرات گرم‌کننده‌ی قوی‌اش بر بدن‌تان شناخته می‌شود، به همین دلیل است که چای زنجبیل یک نوشیدنی عالی در شرایط آب و هوایی می‌سازد.

آب داغ با طعم عسل و زنجبیل تازه رنده شده نیز می تواند یک نوشیدنی تسکین دهنده برای گلودرد باشد.

حتماً بخوانید:

فواید بی نظیر مصرف زنجبیل برای صبحانه

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است که گاهی می‌تواند تکراری و خسته‌کننده شود. با اضافه کردن زنجبیل می‌توانید صبحانه‌تان را به وعدهٔ…

2. دارچین

بوی دارچین برای ایجاد احساس بهتر در افراد کافی است، اما آیا می‌دانستید که دارچین دارای فواید سلامتی قوی‌تری نسبت به بوی خوب است؟
دارچین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با عفونت و التهاب کمک می کند، بنابراین یک راه عالی برای حفظ سلامت خود در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا است.

1/2 قاشق چایخوری دارچین و زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب گرم اضافه کنید و آن را با عسل هم بزنید. می توانید دو بار در روز میل کنید.

3. فلفل سیاه

این ادویه به دلیل خاصیت ضد باکتریایی خود به جلوگیری از شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
گنجاندن منظم آن در رژیم غذایی به تقویت ایمنی و محافظت در برابر عفونت های تنفسی و احتقان قفسه سینه کمک می کند.

فلفل سیاه تازه له شده یا پودر فلفل سیاه را به فنجان شیر زردچوبه خود اضافه کنید. اگر نمی خواهید از شیر استفاده کنید، فلفل سیاه تازه له شده و چای سیاه را با هم ترکیب کنید، سپس با نمک دریا مزه دار کنید.

4. زردچوبه

زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که می تواند به مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. همچنین برای سیستم ایمنی بدن شما عالی است و از عملکرد سالم مفاصل پشتیبانی می کند.

یک فنجان آب تصفیه شده، یک اینچ زنجبیل، یک قاشق چایخوری زردچوبه و نصف لیمو را به آن اضافه کنید.
این مخلوط معجزه آسا را هر دو تا سه روز یک بار مصرف کنید.

5. تولسی

برگ‌های تولسی که اغلب به عنوان ریحان شناخته می‌شود، اغلب برای تهیه داروهایی برای درمان بیماری‌های میکروبی و تقویت ایمنی استفاده می‌شود.
نه تنها دارای ویژگی های ضد باکتری و ضد درد است که به درمان بیماری های مختلف از جمله سرفه خشک کمک می کند.
چای برگ ریحان همچنین برونشیت آلرژیک و آسم را درمان می کند.

یک فنجان آب را با پنج میخک و هشت برگ ریحان ترکیب کنید و بگذارید بجوشد.
پس از اضافه کردن مقداری نمک، چای را خنک کنید.
برای تسکین سرفه روزانه چند بار آن را بنوشید.
اگر گلودرد دارید می توانید با آب دم کرده ریحان غرغره کنید.

بیشتر بخوانید

فواید قورت دادن سیر برای درمان سرماخوردگی