یک عدد تخم مرغ چقدر کربوهیدرات دارد؟
کربوهیدرات تخم مرغ چقدر است ؟
تخم مرغ به طور طبیعی حاوی کربوهیدرات نیست. کربوهیدرات ها در زرده تخم مرغ وجود دارند، اما کم است.
یک تخم مرغ متوسط (50 گرم) حاوی 0.6 گرم کربوهیدرات است. این مقدار بسیار کم است و کمتر از 1 درصد از نیاز روزانه شما به کربوهیدرات را تامین می کند.
اگر رژیم کم کربوهیدرات دارید، تخم مرغ یک انتخاب عالی است. تخم مرغ را به تنهایی یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی کم کربوهیدرات مصرف کنید. به عنوان مثال، تخم مرغ آب پز را با گوجه فرنگی و پنیر پارمزان یا تخم مرغ سرخ شده را با سبزیجات مصرف کنید.
هر یک عدد تخم مرغ چند کربوهیدرات دارد ؟
در اینجا مقدار کربوهیدرات موجود در انواع تخم مرغ آورده شده است:
- تخم مرغ متوسط (50 گرم): 0.6 گرم کربوهیدرات
- تخم مرغ بزرگ (60 گرم): 0.7 گرم کربوهیدرات
- تخم مرغ بسیار بزرگ (70 گرم): 0.8 گرم کربوهیدرات
حتماً بخوانید:
توجه داشته باشید که این برای تخم مرغ هایی است که به طور طبیعی پرورش می یابند. تخم مرغ هایی که با مواد غذایی غنی شده با کربوهیدرات مانند گندم یا برنج تغذیه می شوند، ممکن است مقدار کربوهیدرات بیشتر داشته باشند.
