کربوهیدرات موجود در 100 گرم انار چقدر است ؟

چه مقدار کربوهیدرات در انار موجود است؟

انار و آب آن مواد مغذی مفیدی را شامل می شود؛ از جمله آنتی اکسیدان هایی نظیر پلی فنول، ویتامین C، پتاسیم، نیاسین، فولات و ویتامین K. و البته بیشترین مقداری کالری در انار از کربوهیدرات ها می آید.

انار منبع نسبتاً خوبی از کربوهیدرات است. 100 گرم از این میوه حدود 18.7 گرم کربوهیدرات دارد. قند کل موجود در آن، 10 گرم در 100 گرم وزن میوه بوده و گلوکز و پس از آن فروکتوز، قندهای غالب آن هستند.

انار سرشار از مواد مغذی است و در مقایسه با اغلب میوه‌ها، کالری پایینی دارد. این میوه منبعی از تمام مواد مغذی با هضم آسان است که افراد دچار خستگی روحی و جسمی را سرحال و شاداب می‌کند. این میوه خوش‌طعم، یک ماده غذایی سرشار از مواد مغذی برای نوجوانان، افراد مسن و سالمند یا بیماران و زنان باردار است. علاوه بر آن می‌تواند گرسنگی و تشنگی را هم برطرف کند.

میزان کل کربوهیدرات در 100 گرم انار

۱۰۰ گرم دانه انار معادل ۸۰ کیلو کالری انرژی دارد و میزان پیاده روی لازم برای سوزاندن این میزان کالری معادل ۲۹ دقیقه و ۱۸ ثانیه است.