کربوهیدرات سه حبه سیر ترشی چقدر است ؟
100 گرم سیرترشی چقدر کربوهیدرات دارد ؟
کربوهیدرات موجود در 100 گرم ترشی سیر :
| ارزش غذایی : | مقدار : |
| کربوهیدرات | 7/1 گرم |
| پروتئین | 7/1 گرم |
| فیبر | 0/5 گرم |
| کالری | 107 کالری |
میزار کربوهیدرات در ترشی سیر به مقدار سیر و سایر مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد.اگر ترشی سیر با مقدار زیادی شکر یا سایر مواد شیرین تهیه شود ، میزان کربوهیدرات آن افزایش می یابد.
کالری سیر ترشی و فواید خوراکی آن برای سلامت بدن
سیرترشی از آن دست چاشنی های محبوب ایرانی است که طعم تند اسیدی اش باعث می شود کنار غذاهای لذیذ ایرانی مثل ماهی پلو یا آبگوشت همیشه جای ثابتی داشته باشد. این خوراک خوشمزه حتما توجه شما را که در روزهای رعایت رژیم غذایی خاصی به سر میبرید هم جلب کرده است.
آیا کالری سیر ترشی اهمیت دارد؟
به طور کلی کالری چاشنی ها را نباید در رژیم غذایی تان چندان جدی بگیرید مگر اینکه در مصرف آنها زیاده روی کرده باشید که در این صورت با مشکل روبه رو می شوید.
در مورد کالری این چاشنی هم باید اضافه کنیم که هر سه حبه سیر حدود 18 کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین مشاهده میکنید که ماده ای پرکالری نیست.
سایر ارزش غذایی سه حبه سیر ترشی:
- کلسترول: 0 میلی گرم ( 0 % نیاز مصرفی روزانه بدن)
- سدیم: 108 میلی گرم ( 5 % نیاز مصرفی روزانه بدن)
- فیبر رژیمی: 0 گرم ( 0 % نیاز مصرفی روزانه بدن)
- قند: 6/3 گرم+ 6/3 گرم قند اضافه ( 7 % نیاز مصرفی روزانه بدن)
- ویتامین D: 0 میکروگرم ( 0% نیاز مصرفی روزانه بدن)
- کلسیم: 0 میلی گرم ( 0 % نیاز مصرفی روزانه بدن)
- آهن: 0 میلی گرم ( 0 % نیاز مصرفی روزانه بدن)
- پتاسیم: 6 میلی گرم ( 0 % نیاز مصرفی روزانه بدن)
منبع : مینت فیت
