مزیت های اثبات شده کلم بروکلی برای کودکان

بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان!

زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از نه ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از یک سالگی است.

می خواهیم در این مطلب به بررسی فواید و خاصیت های مختلف کلم بروکلی برای کودکان اشاره کنیم که این سبزی مفید در چه زمینه هایی برای سلامتی کودک مفید است و حاوی چه ویتامین هایی برای کودکان می باشد؟! سعی کنید پس از یک سالگی این سبزی پرخاصیت را در غذای کودک تان بگنجانید .

طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:

می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای مغز کودک است.این ماده غذایی حاوی DHA است.

فواید DHA:

افزایش هوش قدرت حافظه افزایش کارآیی مغزی افزایش یادگیری رشد سلول های عصبی بهبود حالات روحی و خلقیات
کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان کم خون و بی اشتها بسیار مفید است.
کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان یبوست کودک است.

کلم بروکلی سرشار از کلسیم است و برای کودکانی که حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است.

حتماً بخوانید:

خواص شگفت انگیز کلم بروکلی

کلم بروکلی جزء سبزیجات خوشمزه ایست که این روزها محبوبیت فراوانی یافته است. افزایش مصرف آن به خاطر خاصیت انعطاف پذیرش است که می تواند به صورت خام در…

ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K میباشد که از سرطان معده و روده پیشگیری می کند.

منبع : نیک صالحی