سلامت و زیبایی با ویتامین ث

سلامت و زیبایی با ویتامین ث

ویتامین ث نقش بسیار مهمی را در سلامتی بازی میکند. وجود آن در بدن باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن میشود و مقاومت بدن را در مقابل خیلی از بیماری ها از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا بالا می برد.

همچنین ویتامین ث در ترمیم سلول های صدمه دیده بسیار مؤثر است به همین خاطر برای زیبایی پوست بسیار مفید میباشد و باعث زیبایی و جوانی پوست میشود.

هروقت صحبت از ویتامین ث میشود همه ناخودآگاه یاد مرکبات مثل پرتقال و لیمو می افتند در صورتیکه آنها در میان پنج ماده غذایی که بالا ترین میزان ویتامین ث را دارند نیستند. خیلی عجیب است ولی حقیقت دارد.

این پنج ماده عبارتند از :

1 – فلفل دلمه ای قرمز

2 – کیوی

3 – توت فرنگی

4 – کلم بروکسل

5 – گوجه فرنگی

یادتان باشد که ویتامین ث در بدن ذخیره نمیشود بنابراین باید هر روز مقداری از این مواد غذایی را که حاوی ویتامین ث میباشند در برنامه غذایی خود بگنجانید و سعی کنید که ویتامین ث را از طریق مواد غذایی طبیعی تأمین کنید تا قرص.

منبع: بانوان