روزه بگیرید تا سالم بمانید از کیست ؟

حدیث روزه بگیرید تا سالم بمانید

همه ی ما این حدیث پیامبر را شنیده ایم :

روزه بگیرید تا سالم بمانید

بله ! روزه برای سالم ماندن بدن بسیار لازم است و باعث می شود بدن بعد از 1 سال یک استراحت 1 ماهه را تجربه کند . حدیث روزه بگیرید تا سالم بمانید از پیامبر اسلام را پیشه راه خود کنید ؟

پیامبر اسلام (ص) می فرمایند :

” افطاری را زود بخورید”

اما نه این که زیاد بخورید !! اگر از آن دسته ای هستید که افطاری زیادی می خورند حتما مطالب زیر را بخوانید

هنگامی که می خواهید روزه تان را باز کنید با چشمک های زولبیا و بامیه و آش و حلیم و شله زرد و حلوا و نون و پنیر و سبزی و …. مواجه می شوید و هنگام اذان ..خدا به خیر کند !! همه را خورده اید و به قول خودمانی ها دارید می ترکید !! اما تا به حال به این فکر کرده اید که الان معده بیچارتان چه می کشد ؟ بد بخت بعد حداکثر 18 و حداقل 12 ساعت هضم نکردن به یک باره مجبور است این حجم از غذا را هضم کند . به نظر شما چه اتفاقی می افتد ؟ حتما خودتان بهتر می دانید .

اما افطار می شود و شما فقط چای و آب و مایعات می نوشید و همین وهمین ، بعد هم بلند می شوید و می روید . بد بخت بدنتان چه می کشد !! ویتامینش کم است ، به کلسیم نیاز دارد ، قند می خواهد و اصلا همه چی کم دارد آنوقت شما تا سحر فقط آب می خورید !!باز هم می گویم که لازم نیست اصلا آب خورید چون مگر نه کم آبی و یبوست گریبانتان را می گیرد اما آب زیاد هم باعث زیاد شدن ادرار و از دست رفتن مواد بدن می شود .

• متعادل بخورید

بهتر است اول با آب گرم با یک چای شروع کنید تا بدن آب از دست رفته را جذب کند . اما بعد بهتر است با خوردن نان ادامه دهید . بهتر است افطار را مثل سحری تان بخورید ، ولی مبادا از میوه های آبدار خوشمزهو سبزیجات و سبزی ها غافل شوید !! سعی کنید که آرام غذا بخورید و آن را خوب بجوید ، صبر کنید تا غذا آرام پایین برود ، هر چه آرام تر بخورید احساس سیری بیشتری می کنید. مغز ها چیز خوبی برای افطار است . سعی کنید از زیاده روی در خوردن شیرینی و چربی پرهیز کنید زیرا نه تنهت شما را سیر نمی کند بلکه مواد مورد نیاز بدنتان را نیز تامین نمی کند !

سعی کنید 3 ساعت بعد از خوردن افطار شام سبکی میل کنید تا هر 3 وعده غذایی را در روز مصرف کرده باشید .

پیامبر اسلام درباره روزه داری می فرمایند :

ای مردم،
به میهمانی بزرگ خدا دعوت شده‌اید؛ این ماه که به سوی شما می‌آید،
– ماه برکت و بخشش خداست؛
– نفس کشیدن شما ثواب ذکر و تسبیح خداوند را دارد؛
– خواب شما در این ماه عبادت است؛
– عبادت‌هایتان در این ماه مورد قبول خداوند است؛
– دعاهایتان مستجاب است، پس دعا کنید و از خدا بخواهید که شما را به روزه گرفتن و تلاوت قرآن در این ماه توفیق دهد.
ای مردم،
– پاداش کارهای نیک در این ماه، هفتاد برابر ماه‌های دیگر است؛
– هر کس در این ماه، بسیار صلوات بفرستد، کارهای نیکش در قیامت سنگین خواهد بود؛
– هر کس در این ماه، یک آیه قرآن بخواند، پاداش کسی را دارد که تمام قرآن را تلاوت کند.
ای مردم،
– هر کس در این ماه، روزه داری را افطاری دهد، خداوند گناهان گذشته اش را می‌آمرزد؛
– کسی که در این ماه، اخلاقش را نیکو کند، در روز قیامت به آسانی از صراط خواهد گذشت.