به جنگ بیماری های تابستانی برو!

در فصل تابستان نه تنها دمای هوا غیرقابل تحمل است و می‌تواند به شما آسیب برساند، بلکه مجموعه‌ای از بیماری های تابستانی هم باعث صدمه به شما می‌شوند.

بیماری های تابستانی، شایع‌ترین‌ها کدامند؟

گرما چیزی است که کل بدن از جمله پوست، چشم و سیستم معده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این شرایط اگر اقدامات احتیاطی انجام نشود، بیماری های شایع تابستانی را به همراه دارد. در این مقاله به برخی از شایع‌ترین بیماری های تابستانی و نکاتی برای جلوگیری از آن‌ها می‌پردازیم.

1- گرمازدگی

گرمازدگی یا «هایپرترمی»، یک بیماری شایع تابستانی است که در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در دمای بالا ایجاد می‌شود.
قبل از آن علائم گرمازدگی مانند سردرد، سرگیجه و ضعف را تجربه می‌کنید، گرمازدگی می‌تواند منجر به بیهوشی، نارسایی اندام‌ها و مرگ شود. برای درمان هایپرترمی، باید بدن را به کمک آب، قرار گرفتن در معرض هوای خنک یا کمپرس یخ، خنک کنید.

2- مسمومیت غذایی

یکی از شایع‌ترین بیماری های تابستانی، مسمومیت غذایی است که در اثر مصرف آب یا غذای آلوده ایجاد می‌شود. آب و هوای گرم و مرطوب محیطی حاصلخیز را برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کند که منجر به آلودگی مواد غذایی می‌شود.
این باکتری‌ها، ویروس‌ها، سموم و مواد شیمیایی پس از ورود به بدن انسان باعث شروع معده‌درد، تهوع، اسهال یا استفراغ می‌شود.
گوشت خام، مواد غذایی که در فضای باز توسط فروشندگان دوره‌گرد فروخته می‌شود و آب آلوده، ناقلان رایج میکروب‌های بیماری‌زا هستند.

3- کم‌آبی بدن

کم‌آبی، یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که در تابستان رخ می‌دهد. در طول تابستان، بدون اینکه متوجه شویم، مقدار زیادی آب و املاح را به شکل عرق از دست می‌دهیم. این حجم از مایعات باید برای عملکرد طبیعی بدن دوباره به دست بیاید.

4- اوریون

یکی دیگر از بیماری های شایع در تابستان، اوریون است. اوریون، یک بیماری ویروسی بسیار مسری است که عمدتا در کودکان در اوج تابستان رخ می‌دهد.
زمانی که یک فرد مبتلا عطسه یا سرفه می‌کند، می‌تواند این بیماری را به افراد دیگر منتقل کند.
در این بیماری، غده پاروتید جلو گوش را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث تورم، درد و تب شدید می‌شود.

5- آبله‌مرغان

آبله‌مرغان یکی از شایع‌ترین بیماری های تابستانی است که علائمی شایع مثل جوش، تاول، خارش پوست، قرمزی، تب شدید، از دست دادن اشتها و سردرد را به همراه دارد.

6- سرخک

سرخک، یک بیماری شایع عفونتی‌تنفسی است که توسط ویروس ایجاد می‌شود. علائم اولیه آن شامل تب بالا، سرفه، آبریزش بینی، گلودرد و قرمزی چشم است.
این علائم بعدا به بثورات سرخک، تب، سرفه، آبریزش بینی و لکه‌های کوچک سفید داخل دهان تبدیل می‌شوند.
بثورات در بیشتر موارد در اطراف خط مو و صورت به چشم می‌خورند.

7- تیفوئید

تیفوئید، یک بیماری منتقله از طریق آب است و علائم شایع آن عبارتند از تب بالا، خستگی، ضعف، درد شکم، سردرد و از دست دادن اشتها.

8- آفتاب‌سوختگی

آفتاب‌سوختگی، ناشی از اشعه ماوراء‌بنفش خورشید است که به سلول‌های پوست شما آسیب می‌رساند.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه مضر ماوراء‌بنفش خورشید ممکن است منجر به بثورات دردناک روی پوست شود.

حتماً بخوانید:

تسکین آفتاب سوختگی با روش های طبیعی

تسکین آفتاب سوختگی با روش های طبیعی، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. تسکین آفتاب سوختگی با…

9- بثورات حرارتی

این بثورات به رنگ قرمز یا صورتی است که معمولا در مناطقی از بدن که پوشیده از لباس است، دیده می‌شود. بثورات حرارتی در شرایط گرم و مرطوب اتفاق می‌افتد و در کودکان شایع است.
این بثورات زمانی ایجاد می‌شود که مجاری عرق مسدود و متورم می‌شوند و مانند نقطه‌ها یا جوش‌های ریز روی پوست به نظر می‌سند. بثورات حرارتی، ناراحتی و خارش ایجاد می‌کنند.

10- سایر بیماری‌های منتقله از طریق آب

بیماری های شایع دیگر در تابستان شامل اسهال، اسهال خونی و وبا است.

چطور از بیماری های تابستانی در امان باشیم؟

برای پیشگیری از بیماری های تابستانی، این نکات را به کار ببندید:

• آب فراوان بنوشید و مصرف مایعات مانند آب نارگیل، دوغ و آب لیمو را افزایش دهید. در خانه، خیابان و در سفر خودتان را هیدراته نگه دارید. حتما مطمئن شوید که در طول روز حداقل بین ده تا دوازده لیوان آب میل کنید.
• لباس‌های گشاد و رنگ روشن بپوشید چون لباس‌های تیره، گرمای بیشتری را جذب می‌کنند و لباس‌های تنگ اجازه نمی‌دهند بدن شما عرق کند. برای لباس‌هایتان مواد سبک و جاذب مانند پنبه را انتخاب کنید.
• هنگام مسافرت یا هنگام فعالیت‌های خارج از منزل، از ورزش‌های سنگین خودداری کنید. به دنبال سایه و استراحت باشید.
• هرگز در خودرویی که در معرض آفتاب گرم است ننشینید و سعی کنید وسیله نقلیه خود را زیر سایه پارک کنید.
• در صورت آفتاب‌سوختگی ناشی از اشعه خورشید، از کمپرس‌های یخ و مسکن‌ها استفاده کنید.
• دست‌های خود را به درستی بشویید و قوانین بهداشتی عمومی را هنگام دست زدن به غذا رعایت کنید. باید دست‌های خود را قبل از دست زدن به مواد غذایی یا پختن آن‌ها بشویید تا از عفونت‌های ناشی از غذا و آب جلوگیری کنید.
• هر بار که به دستشویی می‌روید دست‌های خود را بشویید.
• غذاهای نیمه‌پخته و خیابانی نخورید و از غذا خوردن در بیرون پرهیز کنید. سعی کنید از میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند هندوانه، خیار، نیشکر و انبه استفاده کنید.
• پنجره‌ها را در ساعات آفتابی مانند بعدازظهر بسته نگه دارید تا گرما در داخل خانه به دام نیفتد.
• برای جلوگیری از چشم‌درد و گسترش بیشتر عفونت، دست‌های خود را به درستی تمیز کنید، چشم‌های خود را با آب تمیز بشویید.

• واکسیناسیون ام‌ام‌آر MMR (سرخک، اوریون، سرخجه) در برابر بیماری‌های عفونی مفید است. اگر شما یا فرزندتان در برابر این 3عفونت واکسینه نشده‌اید، باید زودتر واکسیناسیون را انجام دهید.
• از مواد دافع پشه استفاده کنید و از قرار گرفتن در مکان‌هایی که پشه در آن‌ها زیاد است خودداری کنید.
• با استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل اس‌پی‌اف 15، پوست خود را محافظت کنید.
• بیماری‌های رایج تابستانی در طول روز رخ می‌دهد بنابراین از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید اجتناب کنید، به‌ویژه از ظهر تا حدود ساعت 3 بعدازظهر، زمانی که اشعه‌های خورشید به صورت عمود هستند، بهتر است در خانه بمانید یا فعالیت خود را در محیط بیرون از خانه کاهش دهید.
• هنگام مسافرت یا هنگام فعالیت در فضای باز با استفاده از کلاه به همراه عینک آفتابی از خود در برابر گرمای خورشید محافظت کنید. کلاه و عینک آفتابی از برخورد اشعه‌های مضر فرابنفش به نواحی حساس صورت جلوگیری می‌کند و صورت شما را شاداب و بدون چین و چروک نگه می‌دارد.

با رعایت این نکات و پیشگیری از بیماری های تابستانی، فصل گرم را به سلامت طی کنید.

۱۱ نکته مهمی که دیابتی ها در فصل تابستان باید رعایت کنند !

چگونه از شر سردردهای تابستانی خلاص شویم؟

۲۱ خوراکی و نوشیدنی مفید برای گرمازدگی در فصل تابستان

تهیه و ترجمه: اختصاصی مجله دلگرم