۵ نوشیدنی فصل سرما مخصوص سرماخوردگی
گلو درد خود را طبیعی درمان کنید
سالانه تقریبا هر فردی بین 2 تا 5 بار به سرماخوردگی معمولی که رایج‌ترین عفونت ویروسی در سراسر جهان است، دچار می‌شود و با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا، سرماخوردگی شیوع بیشتری پیدا می‌کند.با دلگرم همراه باشید.
معجون های جادویی فصل سرد
در طب ایران محور اصلی علائم و پیگیری روند درمان براساس نوع ترشحات مجاری تنفسی فوقانی تعریف می شود.
منشأ اصلی این ترشحات مغز است و آنچه از مسیر بینی و چشم خارج می شود، «زکام» نام می گیرد و ترشحاتی که به حلق و مجاری تنفسی تحتانی ریخته می شود، «نزله» نام دارد.
نکته بسیار مهم و اساسی آن است که بر اساس این تفکر باید تدابیری به کار برد که در روزهای نخست سرماخوردگی که خلط رقیق است، آن را غلیظ نماییم و برعکس در روزهای نهایی یا هنگام بروز عوارضی چون سینوزیت چرکی و وجود اخلاط غلیظی که دفع آنها مشکل است، خلط را رقیق و آماده دفع کنیم.
از منظر این طب، با توجه به اینکه زکام و ترشحات بینی و چشم، یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن افراد است، چنانچه کوتاه باشد و منجر به ایجاد عوارض دیگری در بدن نشود، نباید جلوی آن گرفته شود.
البته در صورتی که فرد مبتلا به سرماخوردگی به علائمی هم چون تب و بدن درد شدید، چرک گلو و دیگر علائم عفونت باکتریال دچار شود، حتماً باید تحت درمان سریع پزشک قرار گیرد و به جز موارد ساده بیماری، از خود درمانی باید پرهیز کرد.
علائم بیماری: علائم بیماری در مراحل اولیه سرماخوردگی (نزله گرم) بیشتر شامل ترشحات رقیق و آبکی بینی و حلق، سوزش و خارش گلو و حلق، سرخی چشم ها، التهاب حلق و گرفتگی بینی و صدا است. چنانچه فرد مبتلا به سرماخوردگی از قوای جسمانی مناسبی برخوردار و آبریزش بینی و سرماخوردگی و بدون علائم عفونت باکتریال باشد، بهتر است در طول مدت بیماری از سوپ و آش های ساده و گرم استفاده نماید و از مصرف نابجای آنتی بیوتیک ها پرهیز کند. با این اوصاف، بهتر است غذای اصلی در سه روز نخست، تنها سوپ جو رقیق با حبوبات بسیار اندک و سبزیجات فراوان باشد و بهتر است معده سبک نگاه داشته شود. در این زمان خوردن غذاهای سنگین، منع شده است.
دم کرده گل گاو زبان
به شرط ترش نبودن، به خصوص در شروع علائم سرماخوردگی، به همراه کمی لیمو عمانی و مقدار کمی عسل یک دمنوش مناسب است. در نزله گرم (ترشحات رقیق و آبکی از بینی در ابتدای سرماخوردگی)، ریختن روغن های با طبع سرد مانند روغن بنفشه و روغن کدو، در بینی نیز توصیه می شود.
اگر میزان ترشحات و رقت آن زیاد بود، می توان سبوس گندم را در سرکه خیسانید و خشک شده را دود کرد و دود آن را استنشاق نمود. در صورت ریزش زیاد ترشحات به حلق، غرغره کردن آب انار یا آب عدس (آبی که عدس در آن پخته شده) یا پوست و تخم خشخاش یا ترکیبی از آنها مفید است. استحمام با آب ولرم در نزله گرم بسیار مفید است.
از ترکیبات مناسب برای نزله گرم (پودر زکام گرم)، عناب، سپستان و تاجریزی ( یک و نیم واحد)، به دانه (یک واحد) و گل بنفشه، نیلوفر آبی، شاتره و برگ کاسنی (دو واحد) است که می توان آنها را مخلوط و نیمکوب کرد و روزانه دو تا سه نوبت پس از جوشاندن آن را میل نمود.
چای زمستانی زنجفیل و لیمو
زنجفیل یک آنتی‌اکسیدان قوی و ضد التهاب است که می‌تواند در پیشگیری و درمان سرماخوردگی بسیار موثر باشد.
برای این روزهای سرد زمستونی یه نوشیدنی جدید و زنجفیلی خیلی مناسب و به موقع است. اگه طعم زنجفیل رو هم دوست داشته باشید لذت نوشیدن این دم‌نوشِ گرم دو چندان می‌شه.
دمنوش عسل و لیمو
اول برشهای لیمو ترش و زنجفیل تازه را در یک ظرف شیشه‌ای بریزید و آنرا به عسل مخلوط کنید. درِ ظرفِ شیشه‌ای را بسته و آنرا در یخچال بگذارید، بعد از مدتی یک مخلوط ژله ای خواهید داشت. در هنگام مصرف یک قاشق غذاخوری از آنرا در یک لیوانِ آب جوش ریخته و بنوشید. ترکیبِ این مخلوط برای دو تا سه ماه در یخچال قابل نگهداری است.
یک رژیم مناسب برای سرماخوردگی
- صبحانه: یک لیوان شیر + 4 برش نان سنگک + یک قوطی کبریت پنیر + 2 عدد گردو
- میان‌وعده (ساعت 10 صبح): یک عدد سیب + 2 عدد کیوی
- ناهار: 6 قاشق غذاخوری سبزی‌پلو + 100 گرم ماهی کباب شده + سبزیجات بخارپز (شامل کدوحلوایی، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای و هویج) + یک لیوان آب پرتقال
- عصرانه: یک عدد انار + 2 عدد لیمو شیرین
- شام: 3 برش نان سنگک + 100 گرم سینه مرغ کباب شده + سالاد سبزیجات (شامل جوانه گندم، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی و کاهو) + یک لیوان دوغ
- قبل از خواب: یک لیوان شیر و عسل
گردآوری شده مجله ی دلگرم
مریم امینی
