دسته‌بندی نشده

معرفی ناهار کم کالری و پرکالری

ماده غذایی مقدار میزان کالری پلو کته 1 قاشق غذاخوری 25 پلو 1 قاشق غذاخوری 35 استانبولی پلو 1 قاشق غذاخوری 40 آلبالو پلو 1 قاشق غذاخوری 40 باقلا پلو 1 قاشق غذاخوری 40 ته چین 1 قاشق غذاخوری 40 ته چین با مرغ 1 قاشق غذاخوری 40 سبزی پلو 1 قاشق غذاخوری 40 شیرین پلو 1 قاشق غذاخوری 40 کاری پلو 1 قاشق غذاخوری 40 کلم پلو 1 قاشق غذاخوری 40 لوبیا پلو 1 قاشق غذاخوری 40 زرشک پلو 1 قاشق غذاخوری 40 نخودپلو 1 قاشق غذاخوری 40 هویج پلو 1 قاشق غذاخوری 40 رشته پلو 1 قاشق غذاخوری 40 دمی باقلا 1 قاشق غذاخوری 40 عدس پلو 1 قاشق غذاخوری 40 ماش پلو 1 قاشق غذاخوری 40 میگو پلو 1 قاشق غذاخوری 40 ته دیگ نان 1 برش 10 × 10 50 گوشت خورشتی 30 گرم 75 گوشت چرخ کرده 1 قاشق غذاخوری 50 خورشت فسنجان 1 قاشق غذاخوری 60 خورشت آلو 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت آلو اسفناج 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت بادمجان 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت قورمه سبزی 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت قیمه 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت قیمه بادمجان 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت کدو 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت کرفس 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت بامیه 1 قاشق غذاخوری 45 خورشت باقلاقاتوق 1 قاشق غذاخوری 45 میرزاقاسمی 1 قاشق غذاخوری 50 کشک بادمجان 1 قاشق غذاخوری 50 حلیم بادمجان 1 قاشق غذاخوری 50 خوراک گوشت ها 1 قاشق غذاخوری 50 دلمه بامجان 1 عدد 200 دلمه برگ مو 1 عدد 60 دلمه پیاز 1 عدد 60 دلمه فلفل سبز 1 عدد 200 دلمه کدو 1 عدد 90 دلمه کلم برگ 1 عدد 60 دلمه گوجه فرنگی 1 عدد 100 دلمه بی لپه 1 عدد 35 مرغ 30 گرم 75 ماهی 30 گرم 75 گوشت 30 گرم 75 آبگوشت ساده 1 ملاقه متوسط 150 آش آلو 1 قاشق غذاخوری 40 آش انار 1 قاشق غذاخوری 40 آش جو 1 قاشق غذاخوری 40 آش رشته 1 قاشق غذاخوری 40 آش شله قلمکار 1 قاشق غذاخوری 40 آش شلغم 1 قاشق غذاخوری 40 آش گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری 40 آش دوغ 1 قاشق غذاخوری 40 کباب برگ 1 سیخ 200 کباب چنجه 1 سیخ 200 کباب کوبیده 1 سیخ 300 شش کباب 1 سیخ 90 جوجه کباب 1 سیخ 200 لازانیا با گوشت و پنیر برش 5 * 7 * 10 500 لازانیای گوشت برش 5 * 7 * 10 500 لازانیا با کالباس و قارچ برش 5 * 7 * 10 500 همبرگر معمولی تنوری 1 عدد 400 همبرگر بزرگ 1 عدد 400 پیراشکی گوشت 1 عدد 250 پیتزای پنیر برش 15 * 10 * 1 250 پیتزا با گوشت برش 15 * 10 * 1 250 پیتزای مخلوط برش 15 * 10 * 1 250 پیتزا سبزیجات برش 15 * 10 * 1 200 خوراک زبان 1 ملاقه متوسط 300 سیب زمینی سرخ کرده 20 عدد 120 ماهی و میگو (سرخ شده) 100 گرم 200 ماهی و میگو (غیر سرخ شده) 100 گرم 100 خوراک میگو 1 قاشق غذاخوری 50 کوفته برنجی 1 عدد (100 گرمی) 120 کوفته برنجی بی لپه 1 عدد (100 گرمی) 120 کوفته کم گوشت 1 عدد (100 گرمی) 250 کوفته تبریزی 1 عدد (100 گرمی) 250 کوفته کاری 1 عدد (100 گرمی) 250 کوفته نخودچی 1 عدد (100 گرمی) 250 شامی آرد نخودچی تکه 10 * 10 * 1 250 شامی پوک تکه 10 * 10 * 1 250 شامی ترش تکه 10 * 10 * 1 250 شامی عدس بدون گوشت تکه 10 * 10 * 1 250 کوکوی سبزی تکه 10 * 10 * 1 200 کوکوی سیب زمینی تکه 10 * 10 * 1 200 کوکوی تره تکه 10 * 10 * 1 200 کتلت تکه 10 * 10 * 1 200 خاگینه تکه 10 * 10 * 1 70 کباب تابه‌ای تکه 10 * 10 * 1 200 ماکارونی با گوشت 1 کفگیر بیضی 160 ماکارونی با سویا 1 کفگیر بیضی 160 خوراک لوبیا 1 کاسه متوسط یا 2 لیوان 320 ماست خیار 1 کاسه ماست خوری 120 سالاد الویه 1 قاشق غذا خوری 60 سوپ جو 1 ملاقه متوسط 200 سالاد ماکارونی 1 قاشق غذا خوری 60 آبدوغ خیار با کشمش 1 قاشق غذاخوری 20 خوراک دل گوسفند 1 قاشق غذاخوری 40 جگر کباب شده گوسفند 100 گرم 150

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا