| ماده غذایی |
مقدار |
میزان کالری |
| پلو کته |
1 قاشق غذاخوری |
25 |
| پلو |
1 قاشق غذاخوری |
35 |
| استانبولی پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| آلبالو پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| باقلا پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| ته چین |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| ته چین با مرغ |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| سبزی پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| شیرین پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| کاری پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| کلم پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| لوبیا پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| زرشک پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| نخودپلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| هویج پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| رشته پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| دمی باقلا |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| عدس پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| ماش پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| میگو پلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| ته دیگ نان |
1 برش 10 × 10 |
50 |
| گوشت خورشتی |
30 گرم |
75 |
| گوشت چرخ کرده |
1 قاشق غذاخوری |
50 |
| خورشت فسنجان |
1 قاشق غذاخوری |
60 |
| خورشت آلو |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت آلو اسفناج |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت بادمجان |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت قورمه سبزی |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت قیمه |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت قیمه بادمجان |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت کدو |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت کرفس |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت بامیه |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| خورشت باقلاقاتوق |
1 قاشق غذاخوری |
45 |
| میرزاقاسمی |
1 قاشق غذاخوری |
50 |
| کشک بادمجان |
1 قاشق غذاخوری |
50 |
| حلیم بادمجان |
1 قاشق غذاخوری |
50 |
| خوراک گوشت ها |
1 قاشق غذاخوری |
50 |
| دلمه بامجان |
1 عدد |
200 |
| دلمه برگ مو |
1 عدد |
60 |
| دلمه پیاز |
1 عدد |
60 |
| دلمه فلفل سبز |
1 عدد |
200 |
| دلمه کدو |
1 عدد |
90 |
| دلمه کلم برگ |
1 عدد |
60 |
| دلمه گوجه فرنگی |
1 عدد |
100 |
| دلمه بی لپه |
1 عدد |
35 |
| مرغ |
30 گرم |
75 |
| ماهی |
30 گرم |
75 |
| گوشت |
30 گرم |
75 |
| آبگوشت ساده |
1 ملاقه متوسط |
150 |
| آش آلو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| آش انار |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| آش جو |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| آش رشته |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| آش شله قلمکار |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| آش شلغم |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| آش گوجه فرنگی |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| آش دوغ |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| کباب برگ |
1 سیخ |
200 |
| کباب چنجه |
1 سیخ |
200 |
| کباب کوبیده |
1 سیخ |
300 |
| شش کباب |
1 سیخ |
90 |
| جوجه کباب |
1 سیخ |
200 |
| لازانیا با گوشت و پنیر |
برش 5 * 7 * 10 |
500 |
| لازانیای گوشت |
برش 5 * 7 * 10 |
500 |
| لازانیا با کالباس و قارچ |
برش 5 * 7 * 10 |
500 |
| همبرگر معمولی تنوری |
1 عدد |
400 |
| همبرگر بزرگ |
1 عدد |
400 |
| پیراشکی گوشت |
1 عدد |
250 |
| پیتزای پنیر |
برش 15 * 10 * 1 |
250 |
| پیتزا با گوشت |
برش 15 * 10 * 1 |
250 |
| پیتزای مخلوط |
برش 15 * 10 * 1 |
250 |
| پیتزا سبزیجات |
برش 15 * 10 * 1 |
200 |
| خوراک زبان |
1 ملاقه متوسط |
300 |
| سیب زمینی سرخ کرده |
20 عدد |
120 |
| ماهی و میگو (سرخ شده) |
100 گرم |
200 |
| ماهی و میگو (غیر سرخ شده) |
100 گرم |
100 |
| خوراک میگو |
1 قاشق غذاخوری |
50 |
| کوفته برنجی |
1 عدد (100 گرمی) |
120 |
| کوفته برنجی بی لپه |
1 عدد (100 گرمی) |
120 |
| کوفته کم گوشت |
1 عدد (100 گرمی) |
250 |
| کوفته تبریزی |
1 عدد (100 گرمی) |
250 |
| کوفته کاری |
1 عدد (100 گرمی) |
250 |
| کوفته نخودچی |
1 عدد (100 گرمی) |
250 |
| شامی آرد نخودچی |
تکه 10 * 10 * 1 |
250 |
| شامی پوک |
تکه 10 * 10 * 1 |
250 |
| شامی ترش |
تکه 10 * 10 * 1 |
250 |
| شامی عدس بدون گوشت |
تکه 10 * 10 * 1 |
250 |
| کوکوی سبزی |
تکه 10 * 10 * 1 |
200 |
| کوکوی سیب زمینی |
تکه 10 * 10 * 1 |
200 |
| کوکوی تره |
تکه 10 * 10 * 1 |
200 |
| کتلت |
تکه 10 * 10 * 1 |
200 |
| خاگینه |
تکه 10 * 10 * 1 |
70 |
| کباب تابه‌ای |
تکه 10 * 10 * 1 |
200 |
| ماکارونی با گوشت |
1 کفگیر بیضی |
160 |
| ماکارونی با سویا |
1 کفگیر بیضی |
160 |
| خوراک لوبیا |
1 کاسه متوسط یا 2 لیوان |
320 |
| ماست خیار |
1 کاسه ماست خوری |
120 |
| سالاد الویه |
1 قاشق غذا خوری |
60 |
| سوپ جو |
1 ملاقه متوسط |
200 |
| سالاد ماکارونی |
1 قاشق غذا خوری |
60 |
| آبدوغ خیار با کشمش |
1 قاشق غذاخوری |
20 |
| خوراک دل گوسفند |
1 قاشق غذاخوری |
40 |
| جگر کباب شده گوسفند |
100 گرم |
150 |
