دسته‌بندی نشده

مشکل چاقي را با 10 کليد باز کنید

حديث صبور، متخصص تغذيه و رژيم درماني گفت: در رژيم هاي غذايي که منجر به کم کردن وزن و يا حفظ وزن در اندازه متناسب باشد بايد از قواعد خاصي پيروي کنيم.

مشکل چاقي را باز کنید

وي عنوان کرد: توجه به 10 نکته اساسي براي کم کردن وزن ضروري است.

مشکل چاقي را با 10 کليد باز کنید

وي خاطرنشان کرد: حذف نکردن صبحانه، کاهش مصرف مواد غذايي پرکالري، حذف نوشيدني هاي پرکالري مانند نوشابه ها و آبميوه هاي حاضري، مصرف ميوه جات و سبزيجات کم کالري ،‌استفاده از غلات سبوس دار، نان جو به جاي نان ساده و برنج و مراتب مصرف غذاها در جهاني ها باشيم.

مشکل چاقي را باز کنید

وي عنوان کرد: در ادامه اين عوامل انتخاب سهم کوچک در غذاخوردن مانند بشقاب و ليوان کوچک ، افزايش فعاليت بدني، استفاده از مواد پروتئيني ، لبنيات و همچنين استفاده از کم چرب ها در برخي موارد از 10 نکته اساسي در رژيم هاي غذايي هستند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا