فواید غرغره کردن آب و نمک برای سلامتی

غرغره آب‌نمک برای سلامت و کنترل سرماخوردگی

آب نمک غرغره کردن چرا باید با آب ولرم باشد؟

آب نمک به طور شگفت انگیزی برای بهبود برخی بیماری ها مفید است، مثل گلودرد و عفونت پوست. این محلول به راحتی و طی چند دقیقه از آب و نمک تهیه می شود. در این بخش از دلگرم طرز درست کردن صحیح آب نمک را برایتان می گوییم.

1- نمک معمولی یا نمک دریا بخرید.

از نمک های رنگی، معطر و طعم دار برای تهیه آب نمک استفاده نکنید. نمک باید تا حدامکان خالص و بدون مواد افزودنی باشد.این نمک باید بدون ید و مواد نگهدارنده باشد، مثل نمک معمولی و یا نمک دریا.در غیر این صورت نمک می تواند باعث سوزش پوست، دیواره داخلی بینی و هر جای دیگری از بدن شود که برای آنجا استفاده می گردد.

2- نصف قاشق مرباخوری (5/2 گرم) نمک را در یک لیوان بریزید.

این مقدار نمک برای یک لیوان آب (240 سی سی) است.اگر آب بیشتری استفاده می کنید باید نمک بیشتری به همان نسبت بریزید.شوری این محلول مشابه شوری اشک شماست، یعنی 9 درصد شوری.در صورت دلخواه می توانید نصف قاشق مرباخوری جوش شیرین را نیز به این لیوان آب اضافه کنید. اما یک محلول آب نمک معمولی نیازی به آن ندارد.محلول آب نمک بیشتر برای پاک کردن سینوس ها و بینی، بهبودی گلودرد و شستن لنز چشم استفاده می شود

3- لیوان را پر از آب داغ کنید و آن را به خوبی هم بزنید.

پس از حل کردن نمک، اگر محلول کدر یا کثیف بود، آن را دور بریزید.بهتر است پس از جوش آمدن آب، آن را به نمک اضافه کنید و یا از آب مقطر استفاده کنید تا محلول کاملا بدون میکروب و بهداشتی باشد.

4- بسته به مشکل تان می توانید از آب نمک برای غرغره کردن، فرو بردن پوست در آن و یا ریختن روی پوست استفاده کنید.

• برای زخم های باز نمی توان از آب نمک استفاده کرد.
• برای موارد سوراخ شدن پوست، آن را در آب نمک فرو نکنید و فقط آن را بشویید.
• برای عفونت ناخن و سایر عفونت های پوست (نه زخم های باز)، 4 بار در روز، پوست را در آب نمک فرو کنید.
• چند روز تا چند هفته طول می کشد تا این روش اثر کند، اگر متوجه خط قرمزی در اطراف محل عفونت گشتید، نزد پزشک بروید. قبل از پخش عفونت در بدن، نزد پزشک متخصص دست بروید.
• برای درمان گلودرد، صبح و شب آب نمک را غرغره کنید، ولی آن را قورت ندهید. هر چند که قورت دادن اشتباهی آن هم ضرری ندارد.
• اگر گلودرد شما بین از دو روز ادامه داشت، نزد پزشک بروید.

نکات

– محلول آب نمک بیشتر برای پاک کردن سینوس ها و بینی، بهبودی گلودرد و شستن لنز چشم استفاده می شود.

– قبل از غرغره آب نمک داغ، بایستی صبر کنید تا این محلول کمی خنک شود، زیرا در غیر این صورت گلوی شما را می سوزاند. این محلول برای استفاده بایستی گرم باشد، نه داغ .

– اگر آب نمک باقی ماند، آن را در یک شیشه کاملا تمیز بریزید و درب آن را ببندید. اگر طی 24 ساعت از این محلول باقیمانده استفاده نکردید، آن را دور بریزید و آب نمک تازه ای درست کنید.

این خیلی مهم است که آب نمک تازه باشد تا بتواند موثر و بی ضرر باشد.

هشدارها

• اگر علائم بیماری شما ادامه داشت، نزد پزشک بروید.
• اگر شک دارید که دچار عفونت هستید یا نه، نزد پزشک بروید.

نتایج یک پژوهش آمریکایی که در سال 2005 انجام گرفته نشان می‌دهد که قرقره کردن با آب نمک ولرم احتمال ابتلا به عفونت‌های تنفسی را در زمستان به میزان 40 درصد کاهش می‌دهد و همچنین در صورت نیاز نیز آب نمک می‌تواند باعث درمان این عفونت‌ها شود.می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه وجود ویروس باعث احتباس آب در گلو می‌شود و این مسئله باعث می‌شود گلو متورم شده و زمانی که می‌خواهید بزاقتان را قورت دهید دردهای شدیدی احساس می‌کنید. نمک التهاب مخاط را از بین می‌برد و همین امر باعث می‌شود خون راحت‌تر جریان داشته باشد و پادتن‌ها تحریک شوند.

خواهشمنديم اگر سوال يا نکته‌اي براي مطلب غرغره آب‌نمک برای سلامت و کنترل سرماخوردگی

در ذهن شما باقي مانده است، آن‌را در قسمت نظرات با ما و ساير کاربران به اشتراک بگذاريد.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

—————————————————————————————

مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی