دستهبندی نشده
اسموتی خرما با ماست و وانیل، یک دسر عالی
اسموتی خرما با ماست و وانیل
ماست منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، و ویتامین D است. وانیل نیز طعم و عطر خوبی به این اسموتی می دهد. برای آموزش این اسموتی خوشمزه با ما همراه باشید.
برای تهیه این اسموتی به مواد زیر نیاز دارید:
| مواد لازم : | میزان مورد نیاز : |
|---|---|
| خرما هسته گرفته، خرد شده | 2 عدد |
| ماست یونانی ساده | 1 فنجان |
| شیر | 1/2 فنجان |
| پودر وانیل | 1 قاشق چایخوری |
دستور تهیه اسموتی خرما
- زمان آماده سازی 5 دقیقه
- زمان پخت 2 دقیقه
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که کاملاً یکدست شود، مخلوط کنید.
اسموتی را در لیوان بریزید و سرو کنید.
برای طعم بهتر، می توانید به این اسموتی تکه های میوه، مانند موز، توت فرنگی، یا انبه اضافه کنید. همچنین می توانید مقدار شیر را کم یا زیاد کنید تا اسموتی شما به غلظت دلخواه برسد.
حتماً بخوانید:
فواید اسموتی خرما با ماست و وانیل
منبع خوبی از فیبر، پروتئین، و ویتامین ها و مواد معدنی است.
طعم و عطر خوبی دارد.
یک گزینه سالم برای صبحانه یا میان وعده است.
اگر به دنبال یک نوشیدنی سالم و خوشمزه هستید، اسموتی خرما با ماست و وانیل یک گزینه عالی است.
