از چه سنی می توانیم به کودکان پرتقال بدهیم؟
پرتقال برای نوزادان چه فوایدی دارد و از کی می توانیم به نوزاد پرتقال بدهیم؟
شیرمادر به عنوان منبع مهم تغذیه برای نوزادان در ۶ ماه اول محسوب میشود. پس از این سن، شما باید غذای جامد همراه با شیر مادر یا شیرخشک را شروع کنید. به این ترتیب شما میتوانید تنوع کمی به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید و اجازه دهید کودک عزیزتان طعم و بافت های مختلف را امتحان کند.
در این زمان شما کمکم به این فکر میکنید که چه مواد غذایی را میتوان به کودک پیشنهاد داد. مطمئنا اول از همه به سبزیجات و میوهها فکر میکنیم. یکی از گزینههای انتخابی از موادمغذی سالم، پرتقال است.
نوزاد از چه زمانی می تواند پرتقال بخورد؟
زمانی که کودک به ۱۲ ماهگی نزدیک میشود، کمکم میتوان پرتقال و دیگر مرکبات را به او داد. ماهیت اسیدی میوه سبب میشود که گاهی معده حساس کودک آن را تحمل نکند. همچنین ممکن است سبب حساسیت پوستی در کودکان زیر 12ماه شود.
سطوح اسیدی بالا می تواند باعث بروز خارش و بثورات اطراف دهان و لبها شود. علائم ریفلاکس معده ممکن است افزایش یابد. اگرچه این علائم برای همه کودکان بوجود نمیآید. تعداد زیادی از کودکان بعد از خوردن پرتقال هیچ علائمی نشان نمیدهند. اگر میخواهید برای بار اول به کودک خود پرتقال بدهید ابتدا با مقادیر کم امتحان کنید و بعد از آن مراقب ظهورعلائم احتمالی از قبیل استفراغ، خس خس، تورم، مشکلات تنفسی، آبریزش چشمها، اسهال یا حالت تهوع باشید.
این علائم ممکن است دو ساعت پس از خوردن میوه نشان داده شود. اگر هرکدام از علائم را دیدید، خیلی زود به پزشک مراجعه کنید. توصیه میشود قبل از ارائه هر گونه مواد غذایی جدید به کودک، با متخصص اطفال مشورت کنید.
طبق مطالعاتی که از سال ۲۰۰۸ انجام شده است، دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که اگر کودک سابقه حساسیت به موادغذایی مختلف را ندارد و یا هیچگونه علائمی از حساسیت را نشان نمیدهند، لازم نیست که مصرف غذاهای آلرژیزا را به تأخیر بیاندازید. اما اگر کودک شما قبلا علائم حساسیت به دیگر غذاهای اسیدی را نشان داده باشد، بهتر است تا بعد از یک سالگی کودک صبر کنید بعد به او پرتقال بدهید.
حساسیت به اسید سیتریک
معمولا نوزادان بعد از ۱۲ ماهگی به اسید سیتریک حساسیت ندارند. اسید اسکوربیت همان ویتامین سی است و شما به ندرت کسی را با آلرژی یا حساسیت شدید به این ویتامین پیدا خواهید کرد.
فواید مصرف پرتقال برای نوزادان
پرتقال در ابتدای لیست تازهترین و سالمترین میانوعدهها قرارمیگیرد. این میوه فقط منبع غنی از ویتامین سی نیست بلکه بسیاری از ویتامینها و مواد مغذی دیگر را نیز شامل میشود. یک پرتقال حدود ٪۱۲ از فیبر مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
۱- پرتقال منبع غنی از مواد معدنی و ویتامینها است که فواید بسیار زیادی برای کودکان دارد.
۲- سؤهاضمه در نوزادان بسیار رایج است. پرتقال می تواند به بهبود سیستم گوارش نوزاد شما کمک کند.
۳- کمبود فیبردر موادغذایی ممکن است باعث ایجاد یبوست در کودک شما شود. تغذیه با میوههای داری پالپ مانند پرتقال میتواند به کاهش احتمال ابتلا به یبوست کمک کند زیرا دارای فیبر زیادی است. آب پرتقال تازه که با مقداری آب رقیق شده باشد نیز به بهبود اسهال کمک میکند.
۴- در صورت فقدان کلسیم و فسفر در نوزادان احتمال بوجود آمدن بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان وجود دارد. شما میتوانید با تغذیه کودک خود با پرتقال از بوجود آمدن این بیماری جلوگیری کنید.
۵- پرتقال در درمان سرماخوردگی و سرفه بسیار مؤثر است. همچنین کودک شما را در مقابل عفونتهای ثانویه (عفونتی جدید که به عفونت موجود اضافه میشود) محافظت میکند. این میوه در ایجاد ایمنی و بهبود بسیاری از بیماریهای دیگر کمک میکند.
حتماً بخوانید:
کودکان از چه زمانی می توانند آب پرتقال بنوشند؟
به طور معمول بعد از ۶ ماهگی که کودک توانایی خوردن جامدات را پیدا میکند، میتوانید به کودک آب پرتقال و انواع آبمیوهها را بدهید، البته تا زمانی که مطمئن هستید کودک به میوههای اسیدی آلرژی ندارد. بهتر است در ابتدا آبمیوهها را رقیق کنید. به نسبت ۱ به ۱۰، یک واحد آبمیوه با ده واحد آب ترکیب شود. بیشتر از ۱۲۰ میلیلیتر آبمیوه در طول روز به کودک خود ندهید. سعی کنید آبمیوه و سبزیجات را در لیوان به کودک خود بدهید نه در شیشه شیر، و قبل از خواب به کودک آبمیوه ندهید.
